CSTplus

Le centre de référence pour votre santé.

25/11/2025

Formation interne 11.2025 :
On s’est plongé dans l’univers de l’haltérophilie : compréhension théorique des mouvements, principes de programmation, et pratique technique de l’épaulé-jeté.

Pourquoi cette formation ?
Parce qu’un mouvement complexe ne s’improvise pas. Il demande de la précision, de la maîtrise, et une vraie compréhension des mécanismes articulaires et des points clés de sécurité.
Plus les physios/coachs affinent leur expertise, plus ils vous offrent un accompagnement de qualité, quel que soit leur niveau ou leur objectif.

Continuer à apprendre ensemble, c’est ce qui nous permet de rester exigeants, cohérents et toujours orientés vers la progression et la santé durable.
Un grand merci à pour la préparation du workshop et le partage de connaissance (championne suisse l’haltérophilie tout de même)

28/10/2025

Les blessures de genou sont les plus fréquentes au ski.
Bonne nouvelle : tu peux les éviter.

Chaque jeudi à 18h au CST+ Vevey, on t’aide à préparer ton corps à la saison de ski :
✔ Renforcement jambes & tronc
✔ Équilibre & mobilité
✔ Exercices adaptés à ton niveau
➡️ Cours ouvert à tous. Infos & inscription en DM.

💡 Comment bien préparer tes jambes pour la saison de ski ?
Le secret, ce n’est pas juste d’avoir de “grosses cuisses”. C’est d’entraîner la force ET l’endurance musculaire progressivement pour créer une adaptation musculaires et des structures qui entourent le genou. Le gainage t’aidera à stabiliser tes mouvements, et l’équilibre à gérer chaque virage, chaque changement de terrain. Un travail spécifique sur les quadriceps/ischio, les fessiers et le tronc permet d’absorber les chocs et de réduire la fatigue, première cause de chute et donc de blessure. Avec 13 semaines de préparation régulière, tu augmentes non seulement ta sécurité… mais aussi ton plaisir sur les pistes.

21/10/2025

Bienvenue au CST+ Villars, au cœur du Centre des Sports.
Un espace calme et professionnel, dans un cadre unique à la montagne.
- fitness
- piscine
- spa et bains thermaux

Découvrez CST+ Villars et prenez soin de votre santé autrement.

19/10/2025

On peut avoir mal sans qu’il y ait une lésion grave… et inversement. La douleur est un signal complexe, influencé par le stress, la fatigue ou l’historique de blessures. Comprendre ce mécanisme aide à retrouver confiance dans le mouvement.

12/10/2025

Le froid soulage, mais ne répare pas. Utilisé seul, il peut même retarder la reprise du mouvement. Les études montrent que combiner glace + mobilisation précoce donne de meilleurs résultats fonctionnels que la glace seule. En clair : le froid est un outil, pas un traitement complet.

03/10/2025

Qui votre coach ?
Au CST+, chaque coach a sa personnalité et sa manière d’accompagner.
Aujourd’hui, nous vous présentons Tania, coach sportive à Vevey.
Énergie, exigence et bienveillance : trois qualités qu’elle met au service de ses clients pour leur permettre de progresser en confiance et dans le respect de leur corps.

18/09/2025

🥈 Championnat du Monde Pump Track UCI 2025

Quelle belle performance de à Monthey, début septembre 2025.

Une grosse chute en avril 2025 lui a valu en autre une fracture à la cheville et une commotion : pas la meilleure situation, 5 mois avant les championnat du monde.

Mais sa discipline lors de sa réhabilitation lui a permis de briller lors de la compétition, pour monter sur la deuxième marche du podium.

Un grand bravo à toi Tristan pour ta performance, et aussi à toi Giam pour ton suivi professionnel.

11/09/2025

Sortie d’équipe 2025 🥳

Un moment pour souder les liens déjà bien établis entre :
- les différents centre : Vevey, Crissier et Villars
- les rôles de chacun des membres de l’équipe : physios, coachs, admin, masseurs, diet, psy

⛳️ Le à essayé de nous apprendre à tirer loin et fort. Pas vraiment un succès pour tous mais, on retient la leçon pour vous : si vous avez un objectif en ligne de mire, vous échouerez uniquement si vous abandonnez. Mais parfois ça prendra plus de coup ou de temps que prévu.

🍹 La suite des festivités au . Et oui, nous aussi on boit des cocktails et on mange des tacos, par ce qu’on aime ça!

Un grand merci à cette fabuleuse équipe qui forme le CST+ d’aujourd’hui et de demain.

Adresse

Rue Des Marronniers 3a
Vevey
1800

Telefon

+41219311800

Webseite

http://www.cstplus.ch/

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