10/12/2025
Du 𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗹𝘀𝘁 𝗷𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗧𝗮𝗴 durch dein Handeln, dein Denken, dein Sprechen (lautes Denken) Geschichten in Form von Bildern und Worten.
𝗘𝗿𝗹𝗲𝗯𝗻𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗶𝗻 𝗙𝗼𝗿𝗺 𝘃𝗼𝗻 𝗕𝗶𝗹𝗱- 𝘂𝗻𝗱 𝗪𝗼𝗿𝘁𝗴𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝗲𝗻.
Du kannst dir das so vorstellen, wie wenn dein Körper ein begrenzter Raum ist. 𝗜𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗥𝗮𝘂𝗺 𝗹𝗲𝗲𝗿, 𝗵𝗮𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗣𝗹𝗮𝘁𝘇.
Es fühlt sich leicht, offen, stabil und ruhig an, weil deine Energie Platz zum fliessen hat.
𝗜𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗥𝗮𝘂𝗺 𝘃𝗼𝗹𝗹 mit all deinen Erlebnissen, Geschichten und Eindrücken, 𝗵𝗮𝘁 𝗲𝘀 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗣𝗹𝗮𝘁𝘇 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵.
Dann fühlt es sich schwer, eng, unstabil und unruhig an. Deine Energie wird blockiert und kann nicht mehr frei fliessen.
𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 𝗶𝘀𝘁 𝘄𝗶𝗲 𝗲𝗶𝗻 𝗣𝗲𝗻𝗱𝗲𝗹, 𝗱𝗮𝘀 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗰𝗵𝗹ä𝗴𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗿 𝗦𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗴𝗶𝗯𝘁.
Signale in Form von Symptomen wie Grippe, Müdigkeit, Schlafschwierigkeiten, Schmerzen, Unruhe, Erschöpfung bis hin zu Krisen.
Dann stimmt das 𝗚𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝘇𝘄𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗦𝗮𝗺𝗺𝗲𝗹𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗟𝗼𝘀𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻 bis hin zu Vergessen von Erlebnissen.
Deshalb sage ich du musst loslassen und vergessen.
Am besten jeden Tag, aktiv und bewusst. So dass dein Raum immer genügend Kapazität für dich selbst zur Verfügung hat.
Das machst du übrigens jede Nacht im Tiefschlaf. Sofern es zum Tiefschlaf kommt und das Erlebte dich nicht vom so wohltuenden Schlaf abhaltet.
Deshalb, weil dein Raum voll ist mit Bildern und Gedanken, die du nicht loslassen kannst.
Nachfolgende Atmung empfehle ich dir als 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗚𝗲𝘄𝗼𝗵𝗻𝗵𝗲𝗶𝘁 𝘇𝘂 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 und mehrmals am Tag zu machen.
Schliesse deine Augen, gib dir etwas Zeit und 𝘀𝗽ü𝗿𝗲 ü𝗯𝗲𝗿 𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁ä𝘁𝗲𝗻𝗽𝗮𝗮𝗿𝗲, wie du dich gerade fühlst.
Fühlt es sich ruhig oder unruhig, leicht oder schwer, offen oder eng, stabil oder unstabil an? Oder was nimmst du gerade wahr?
𝗔𝘁𝗺𝗲 𝗻𝘂𝗻 𝘁𝗶𝗲𝗳 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗡𝗮𝘀𝗲 𝗲𝗶𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵 𝗱𝗲𝗻 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗠𝘂𝗻𝗱 𝗮𝘂𝘀.
Stelle dir beim Ausatmen durch den offenen Mund lebhaft vor, wie du Unruhe, Schwere, Enge oder was du jetzt nicht mehr fühlen möchtest, aktiv und bewusst ausatmest und loslässt.
Wiederhole diese Atmung 4–5-mal. Spüre nach, wie es sich anfühlt.
𝗥𝗲𝗳𝗹𝗲𝗸𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲.
Wie haben sich die Qualitätenpaare ruhig oder unruhig, leicht oder schwer, offen oder eng, stabil oder unstabil verändert?
Schreibe mir, was deine Erfahrungen sind. Ich freue mich von dir zu lesen.
Meine beiden letzten Klangmeditationen in diesem Jahr, ermöglichen dir Altes loszulassen und Raum für dich selbst zurück zu gewinnen.
Im OmKlangraum am 11. Dezember und online am 16. Dezember.
Wenn du das neue Jahr leicht, ruhig, gelassen und im inneren Frieden starten möchtest, biete ich dir die Möglichkeit am 1. Januar um 11.00 Uhr an der online Klangmeditation teilzunehmen.
