Jigme Dahortsang I MBSR-Lehrer I Achtsamkeitslehre.ch

Jigme Dahortsang I MBSR-Lehrer I Achtsamkeitslehre.ch Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Jigme Dahortsang I MBSR-Lehrer I Achtsamkeitslehre.ch, Berghofstrasse 10c, 8421 Dättlikon, Winterthur.

Ich biete regelmässige Achtsamkeit und Meditationskurse in Form von Einführungen in die Meditation und Achtsamkeit für Anfänger und Interessierte an und 8-wöchige MBSR Kurse nach Jon Kabat Zinn in Wil, Neftenbach, Winterthur, Online und exklusiv 1:1 an.

08/11/2025

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) mit Jigme Dahortsang

Erfahre mehr über die Achtsamkeit und Meditation und welche heilende Wirkung es auf dein Wohlbefinden hat.

www.achtsamkeitslehre.ch

̈rsorge ̈vention

04/11/2025

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR-Kurs) in der klubschule Frauenfeld 28.1.-18.3.2026 mit Jigme Dahortsang

Jeweils Mittwoch abends 18:30-21:00 Uhr

Ein MBSR-Kurs vermittelt durch verschiedene Achtsamkeitspraktiken einen bewussteren Umgang mit Stress und schwierigen Situationen.

Zentrale Inhalte sind der Bodyscan, Sitz- und Gehmeditationen, achtsame Körperübungen (wie Yoga), die achtsame Wahrnehmung von Atem und alltäglichen Handlungen sowie der Austausch über Stressreaktionsmuster. Der Kurs umfasst in der Regel 8 Kurstreffen, einen achtsamen Tag und erfordert tägliches Üben zu Hause (ca. 45-60 Minuten).

Zentrale Inhalte des Programms

Achtsamkeitsmeditationen:
Bodyscan (bewusste Wahrnehmung des Körpers von Kopf bis Fuß)

Sitzmeditation (Fokus auf Atem, Gedanken, Empfindungen)
Gehmeditation

Körperwahrnehmung:

Achtsame Körperübungen (z. B. sanfte Yoga-Elemente)

Achtsame Wahrnehmung im Alltag, z. B. bei der Rosinenübung

Umgang mit Stress und Emotionen:

Gespräche über Stress und individuelle Reaktionsmuster

Achtsame Kommunikation
Umgang mit schwierigen Emotionen und Körperempfindungen

Alltagsintegration:

Reflexion und Austausch, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können

Tägliche Übungen zu Hause mit Unterstützung von Audioanleitungen und Handbüchern

Anmeldung direkt über die Klubschule Frauenfeld:

www.klubschule.ch

https://www.facebook.com/share/v/1A5UEA4VZu/?mibextid=wwXIfr

Online 4 wöchige Grundkurse Dezember Achtsamkeit & Meditation mit Jigme DahortsangFür eine Einführung in die Achtsamkeit...
03/11/2025

Online 4 wöchige Grundkurse Dezember Achtsamkeit & Meditation mit Jigme Dahortsang

Für eine Einführung in die Achtsamkeit & Meditation benötigst du keine Vorkenntnisse.

Kursinhalt:
• Inputs und Anregungen zur Achtsamkeit
• Erlernen von einfachen Meditationen zur Schulung der Achtsamkeit
• Reflexion der eigenen Erfahrungen
• achtsamer Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
Der Kurs eignet sich für Menschen, die
• sich beruflich oder privat unter Stress fühlen
• mit herausfordernden Umständen gelassener umgehen möchten
• sich wirksam regenerieren möchten
und die
• mehr über Achtsamkeit erfahren möchten
• eine Methode zur Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung erlernen
möchten
• den Anforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz begegnen wollen

Spricht dich der Inhalt an?
Dann melde dich für einen Online Grundkurs an!

www.achtsamkeitslehre.ch

Adresse

Berghofstrasse 10c, 8421 Dättlikon
Winterthur
9552

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 21:30
Dienstag 08:00 - 21:30
Mittwoch 08:00 - 21:30
Donnerstag 08:00 - 21:30
Freitag 08:00 - 21:30
Samstag 09:00 - 21:30
Sonntag 09:00 - 21:30

Webseite

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