Aepsy

Mental health for you personally 🇨🇭 for your

16/12/2025

warum fühlt sich arbeit im winter oft schwerer an? ❄️💛

weniger energie, mehr müdigkeit, ein kopf, der schneller voll ist –

das ist kein persönliches versagen.

dein körper reagiert auf dunkelheit, kälte und veränderte biologische prozesse.

work-life-balance im winter heisst deshalb nicht: *mehr leisten.

sondern: anders mit dir umgehen.

kleine lichtmomente, sanfte bewegung, soziale mini-kontakte

und klare after-work-rituale können viel bewirken.

nicht perfekt. sondern unterstützend.

die wichtigste erinnerung:

du musst dich dem winter anpassen – nicht ihn überholen.

weniger perfektion, mehr freundlichkeit mit dir selbst.

10/12/2025

Wir können nicht entscheiden, was uns geschieht – aber wir können entscheiden, wie wir damit umgehen. Und genau dort beginnt Heilung: in dem Moment, in dem wir bewusst wählen, weiterzugehen. Manchmal ist dieser Schritt der mutigste von allen. 🤍

26/11/2025

warum wiederholen sich alte beziehungsmuster immer wieder? 💛

karine moutragi, psychotherapeutin auf aepsy, zeigt, wie wir erkennen können, wenn wir immer wieder in die gleichen dynamiken rutschen – ob im job oder im privatleben.

oft merken wir erst spät, dass wir alte muster wiederholen: wir wollen gefallen, vermeiden konflikt, halten zu lange fest oder ziehen uns zu früh zurück. alte muster geben sicherheit – auch wenn sie uns nicht guttun.

karine erinnert uns: veränderung beginnt mit bewusstsein. wenn wir uns auf das hinschauen, das in uns ausgelöst wird, können wir neue wege wählen – klarer, mutiger, näher an uns selbst.

17/11/2025

wann ist es zeit, unterstützung zu suchen? 💛

karine moutragi, psychotherapeutin auf aepsy, teilt, wie wir erkennen können, wann unterstützung wichtig wird.

viele von uns haben das gefühl, immer “funktionieren” zu müssen. doch irgendwann wird es zu viel. gedanken drehen sich im kreis, motivation verschwindet, der alltag fühlt sich schwer an.

karine erinnert uns: du musst nicht alles alleine schaffen. hilfe zu suchen ist ein schritt nach vorn – und ein zeichen von mut und klarheit.

10/11/2025

lern karine kennen 💛

psychotherapeutin auf aepsy – sie teilt ihre gedanken zum thema selbstmitgefüh.

wie kann man lernen, sich selbst mit mehr mitgefühl zu begegnen, besonders in schwierigen zeiten?

karine erinnert uns: selbstmitgefühl ist keine schwäche. es ist eine stärke, die uns hilft, weiterzugehen – schritt für schritt.

05/11/2025

Wie erkennst du, dass du erschöpft bist – und nicht einfach nur müde? 💭

Erschöpfung baut sich schleichend auf – durch Stress, Überforderung oder den Druck, immer weiterzumachen.

Im kostenlosen Workshop mit Dr. Patricia Vöge lernst du, Warnsignale rechtzeitig zu erkennen und Wege zu finden, wieder in Balance zu kommen. 🌿

📍 Online

📅 11. November, 18:30–19:30

🤝 Gemeinsam mit .ch

👉 Zur Anmeldung: Link in Bio oder Story.

Adresse

Seilergraben 53
Zürich
8001

Webseite

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