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Gesundheit und Lebensfreude auf allen Ebenen mit Physio, Yoga und anderen schönen Weisheiten

15/09/2025

Der Beckenboden ist so viel mehr als nur ein „Problemgebiet“ nach Schwangerschaft oder ein paar sanfte Übungen aus der Rückbildung.
Er ist Teil eines ganzen Teams: zusammen mit Zwerchfell, Bauch- und Rückenmuskeln💪

Und sorgt dafür, dass wir von unten stabil und nach oben frei sind ✨

Diese Verbindung beschreibt auch Patanjali im Yoga Sutra: sthira sukham āsanam – eine Haltung soll gleichzeitig stabil (sthira) und leicht (sukha) sein.
Genau das spüre ich heute wieder - sei es im Yoga, im Alltag oder sogar beim Triathlon 🧜‍♀️ 🚲 🏃‍♀️

Am Mittwoch, 17. September, tauchen wir gemeinsam in diese faszinierende Verbindung ein:

👉 LIVE Yoga-Anatomie Workshop „Von unten stark – Füsse & Beckenboden im Yoga“

Und es kostet dich 0.- 🫶😇🥰

💖 Kommentiere mit BeBo und Momo schickt dir den Anmeldelink direkt in dein Postfach.

Freu dich auf ein Häppchen Anatomie und ganz viele Übungen & Asanas aus der Physio- und Yogatherapie für deine Füsse & Beckenboden 💪

Komm richtig ins Erleben von diesem Anatomie-Wissen 🙏

13/09/2025

Juppi, mein neuer Online-Workshop ist da!

Von unten stark💪
Füsse & Beckenboden🦶 🫶
Im Yoga verstehen & spüren🙏

Für 0.- bekommst du

💀 einfach erklärtes Anatomie-Wissen
🫶 Tolle Übungen aus der Physio & Yogatherapie und
🙏 eine Yogapraxis passend für deine Füsse & deinen Beckenboden

Also ganz wenig Theorie und dafür viel spüren und ins Erleben kommen 🙏

Live am Mittwoch, 17. September um 18.30 oder per Aufzeichnung – ganz easy von zuhause aus.

👇🏼 Schreib BeBo in die Kommentare und Momo schickt dir direkt den Link zur Anmeldung!

Oder teil den Workshop gern mit deinen Yoga-Buddies – Sharing is caring 💛

Oder ganz inkognito 😎 findest du den Link auch in der Bio 🫶

09/09/2025

Momo wollte einfach kurz was loswerden 😍
Wir planen da nämlich was cooles! Und Instagram kam uns etwas kürzer...

Where Focus goes Energy Flows, oder?

Kommentiere mit einem Emoji, damit du morgen die News nicht verpasst 🤭

29/08/2025

Ich freue mich auf diese drei Workshops diesen Herbst 🫶

Drei ganz verschiedene Orte, alle in Person und alle mit meinem Yoga-Anatomie Wissen und ganz praktische Umsetzung für den Alltag 🧘🏻‍♀️💪

Es geht los am 13. September im schönen Graubünden in Vella im .yoga 🙏
Hier ist der Fokus auf den unteren Rücken inklusive allem was dafür wichtig ist💪

Am Montag Abend, 22. September ist der Workshop im speziell für Mamas - Rücken, Beckenboden, Bauch und Zwerfell. Für eine stabile Mitte 💪🫶

Und am 25. Oktober bin ich bei YogaCarmen für ein ganztages Workshop VON FUSS BIS KOPF mit Fokus auf das Alignment im Yoga 🙏

Sehen wir uns an einer der Workshops?

Schau in die Highlights oder schreib mir einfach für die Links 🤗🫶

13/08/2025

Das Leben ist so ein Geschenk! Ich wäre fast ums Leben gekommen, um das zu erkennen...

Danke an und und ihr Team Noa & Alex für diese schöne Reportage über meine Geschichte.

Mein Velounfall hat nicht nur mein Gesicht, sondern auch mein ganzes Leben und das, was ich heute mache, sehr geprägt.

Ich bin so dankbar für all das was ich sein darf und in die Welt bringen darf. Sei das mein Yoga-Anatomie Wissen oder auch die schönen Dinge im Leben wie Familie oder den Sonnenschein auf der Haut.

Ich sage ja immer wieder: "Du musst deinem Körper Sorge tragen, damit sich deine Seele darin wohl fühlt"💕

Hach, das Leben ist schön! Danke, dass ich hier sein darf 🫶 und danke, bist du die das grad liest ein Teil meines Lebens 😉🤗

12/08/2025

Der Beckenboden ist ein Muskel wie jeder andere. Jeder Muskel (oder in diesem Fall Muskelgruppe) hat seine Aufgaben. Aber gewisse Funktionen sind bei allen Muskeln auch gleich.

Die Aufgabe vom Beckenboden ist vereinfacht gesagt:
-Tragen unserer Organe
-Schliessen im richtigen Moment
-Öffnen im richtigen Moment

Hast du schon meine Yoga Anatomie Checkliste? Lass gerne CHECKLISTE in den Kommentaren und ich lass dir den Link zukommen🫶

07/08/2025

Du möchtest das Psoas Video, das ich mit Sarah .yoga gedreht habe in voller Länge? Dann lass einfach eine 🌞 in den Kommentaren 🫶🤗

Das Video ist übrigens Teil meines grossen Onlinekurses, das grad im Sommer Sale ist - nur auf meinem Newsletter 😎💀💪🫶

Das ist die perfekte Weiterbildung für alle Yogalehrerinnen, welche die Anatomie im Yoga vertiefen wollen 💪 und zwar ganz einfach verständlich😇🤓

Eben, lass eine 🌞 da und du bekommst zu beidem alle Infos.

Und eine Bonus Frage an dich: erkennst du den anderen Muskel auf dem ersten Bild?

Ist es

A Sartorius
B Quadriceps
C Adduktor Magnus

01/07/2025

☀️ Sommerpause? Nicht mit mir!
Ich begleite dich weiter durch deine Yogapraxis – mit Wissen, Humor und ganz viel Herz. Egal ob du wenig oder ganz viel Zeit hast:

🌿 1:1 Sessions – draussen im Schatten, mit frischem Wind und klaren Impulsen für deinen Körper.
Morgen zum Beispiel sind wir in Zürich beim Pavillon Le Corbusier - nahe der Chinawiese ☀️ oder sonst wie gewohnt beim Stauffacher in der Physiopraxis (mit Ventilator) 🌬️ oder auch gerne online 🤓

🫶🏻 Mini-Kurs „Yoga Anatomie Basics“ – perfekt, wenn du wenig Zeit hast, aber mehr verstehen willst.

🧠 Grosser Kurs „Anatomie im Yoga – von Fuss bis Kopf“ – wenn du so richtig eintauchen willst in die Tiefe deines Körpers.

👉 Den Link findest du in meiner Bio

Oder kommentiere LINKINBIO, dann schickt dir Momo 💀 alles direkt per Nachricht zu.

Und im Hintergrund entsteht ganz viel Neues - wenn dann alle aus dem "Sommerschlaf" wieder aufgewacht sind, ist es dann ready 🤩

16/05/2025

Anatomie im Yoga – endlich verständlich, anschaulich & umsetzbar 🤓🫶
Du willst mehr über deinen Körper lernen, um gesünder zu üben und besser zu unterrichten – ohne trockene Theorie?

Dann ist „Anatomie im Yoga – VON FUSS BIS KOPF“ für dich:
🧠 Anatomie-Wissen mit Body-Painting & kurzen Videos
🧘‍♀️ Praxisnahe Übungen & Asanas für alle Körperbereiche
👯‍♀️ Austausch & Support in Community & Calls

Noch bis am 21. Mai um 19.00 profitierst du von 50 CHF Rabatt auf die Module oder 100 CHF auf die Bundles
👉 nutze dafür die Codes: MOMO50 resp. MOMO100

Und dazu gibt es diese Boni🎁

Chakra-Bonus (108 CHF)

evtl. 1:1 Session mit mir (Wert 225 CHF – nur noch 2 Plätze!)

Willst du den Link mit allen Infos zum Kurs?😍
Dann kommentiere mit VFBK und Momo 💀💕 schickt dir alle Infos zu🫶

Oder du klickst dich heimlich via Link in der Bio zum Kurs hin😎

Adresse

Zürich

Webseite

http://www.lisamonn.com/

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