Sacred Motherhood

25/11/2025

09/11/2025

Diesen Sommer auf einer Party 🎈 bin ich mit einer wundervollen Mama ins Gespräch gekommen.
Wir sprachen über die Kinder, Geburt, Körper, Mut, Scham und das Leben danach.

Und dann sagte sie etwas, das mich tief berührt hat:
„Ich trage Windeln, wenn ich aufs Konzert gehe oder länger unterwegs bin – weil ich seit der Geburt meiner Kinder einfach nicht mehr ganz dicht bin.“ 😔

Ich hab so mitgefühlt.
Denn ich kenne das – dieses ständige Mitdenken, wo die nächste Toilette ist, das Gefühl, nicht mehr ganz frei zu sein.

Und dann hab ich ihr meinen liebsten Tipp gegeben:
🩱 Periodenslips!
Nachhaltig, bequem ♻️, stylisch – und so viel angenehmer als Windeln.

Sie schenken dir ein Stück Freiheit, Selbstvertrauen & Weiblichkeit zurück. 🌸

Ich wünsche mir, dass wir offen über solche Themen sprechen, statt sie zu verstecken.
Denn so viele Mamas kämpfen damit – und es gibt Lösungen! 💪

👉 Kennst du Periodenslips schon oder nutzt du vielleicht andere nachhaltige Produkte?
Erzähl’s mir gern in den Kommentaren 💬

Lasst uns ehrlich sprechen – von Frau zu Frau, von Herz zu Herz. 💖

08/11/2025

Nach der Geburt meines Sohnes fühlte sich mein Körper an wie ein neues Terrain.
Vertraut – und doch fremd.
Joggen? Undenkbar. 💧
Bei jedem Schritt, jedem Lachen, jedem Niesen spürte ich, wie sehr mein Körper Halt suchte.

Als ich begann, mein verletztes Knie zu stabilisieren,
kam mir der Gedanke:
Wenn ich schon von außen stärke –
warum nicht auch von innen? 🌸

Also begann ich – Tag für Tag, Atemzug für Atemzug.
Kleine Übungen, bewusste Anspannung, Geduld.
Drei Monate lang.

Und heute?
kann ich wieder laufen, springen, lachen –
leicht, frei, ohne Angst, ohne Unsicherheit. ✨💪

Dieses Training hat mir mehr zurückgegeben
als nur Muskelkraft.
Es hat mir Vertrauen geschenkt –
in meinen Körper, in meine Weiblichkeit, in mich. 💖

👉 Kennst du dieses Gefühl, dich nach der Geburt neu in deinem Körper zurechtfinden zu müssen ?

Oder hast du schon erlebt, wie sich Stärke von innen heraus anfühlt? 💬
Erzähl gern davon – es ist Zeit, offen darüber zu sprechen. 🌿

07/11/2025

Ja, ich geb’s zu – ich war es eine lange Zeit nicht mehr ganz dicht.
Nach der Geburt hat mein Körper einfach anders reagiert:
Beim Husten, Niesen oder Laufen… 💧
Und ich dachte: „Das dauert ganz schön lang.“

Aber!
Seit ich bei jedem Workout auch meinen Beckenboden mittrainiere, hat sich alles verändert. 💪
Ich mache das seit rund 3 Monaten – und kann endlich wieder unbeschwert laufen, springen, lachen – ohne ständig an die nächste Toilette zu denken. 🙌

Was du in meinen Trainingsvideos nicht siehst:
Ich spanne mit jeder Ausatmung den Beckenboden an.
Das macht so einen Unterschied – körperlich UND mental. 🌿✨

💡 Mein Tipp für dich:
Schenk deinem Beckenboden Aufmerksamkeit! 🎯
Er ist die Basis für deine Kraft, deine Haltung – und dein Wohlgefühl im Alltag.

👉 Hast du schon gezielt den Beckenboden trainiert – oder ist das bei dir noch ein Tabu-Thema? 💬

19/04/2024

👶💑 Entdecke den Kurs!

👫Werdet zusammen zum unschlagbaren Team, um die Geburt eures Kindes
liebevoll und selbstbestimmt zu gestalten.

👨‍👧‍👦Unser Kurs richtet sich zu einem grossen Teil an werdende Väter,
um sie in der Schwangerschaft und bei der Geburt aktiv
einzubeziehen.

🏋️‍♂️ Du bekommst viel Wissen, und praktische Übungen von den Atemtechniken des Hypnobirthing bis zu den verschiedenen Geburtsphasen und vielem mehr.

🤰Gemeinsam wachsen, zusammen stark sein - für eine
Geburt voller Liebe, Sanftheit und Empowerment! 💖🤰


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11/04/2024

"Stell dir vor, du bist schwanger, voller Vorfreude auf das Leben, das in dir heranwächst. Doch dann steht plötzlich die Entscheidung im Raum: Solltest du eine Blutgruppenbestimmung des ungeborenen Kindes durchführen lassen? Dies würde in den meisten Fällen nach sich ziehen dass du die Anti-D-Immunglobulin Spritze zur Rhesus Prophylaxe schon vor der Geburt des Kindes bekommen würdest.
Es ist eine Entscheidung, die unter die Haut geht. Denn dieses Anti-Immunglobulin D, wird aus Plasma von Spenderblut hergestellt. Ein Vorgang, der mich persönlich zum Nachdenken brachte. Sollte ich wirklich etwas Fremdes, etwas von einem anderen Organismus, während meiner Schwangerschaft in meinen Körper lassen?
Ich entschied mich dagegen und wählte ich einen anderen Weg. Die Hebamme, einfühlsam und kompetent, nahm nach dem Auspulsieren der Nabelschnur eine Probe des Nabelschnurblutes. Schnell wurde sie im Labor getestet. Und binnen 24 Stunden hatten wir das Ergebnis: Das Kind ist Rhesus positiv. So musste also doch die Spritze her. Doch ich hatte mich immerhin bewusst für den weniger invasiven Weg entschieden.
Es war ein Schritt auf meinem eigenen, selbstbestimmten Weg als werdende Mutter. Die Rhesus Prophylaxe muss übrigens innert 72 Stunden nach der Geburt injizieret werden. Auch bei Zwischenblutungen sowie Fehlgeburt muss es natürlich sofort getestet und falls nötig die Prophylaxe gemacht werden.

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09/04/2024

Im Juni 2018 sassen wir im Warteraum des LUKS und erwarteten den Arzt für den ersten Ultraschalluntersuch. Er begrüsste uns freundlich und führte uns in sein Behandlungszimmer. Dort meinte er mit ernster Mine: Es tut mir leid ihnen das sagen zu müssen, aber eventuell haben Sie den Weg hierher umsonst gemacht. Es ist meine Pflicht, ihnen alle Routine – Untersuchungen anzubieten und sie über die Vor und Nachteile aufzuklären. Es aber ebenso meine Pflicht, Sie darüber aufzuklären, dass Sie ein Recht auf Nichtwissen haben. Falls sie also nur zum Untersuchungstermin gekommen sind, weil sie sich dazu verpflichtet fühlen, können Sie es sich jetzt gern anders überlegen. Ich hole ein paar Unterlagen und wenn ich zurück komme, können Sie mir mitteilen, ob sie die Untersuchung wirklich machen wollen, oder ob sie ihr Recht auf Nichtwissen in Anspruch nehmen.
Was macht das mit dir wenn du das liest?

Diese ehrlichen Worte des Arztes könnten einen bestürzen, doch mich begeisterten sie. Viele Ärzte tun so, als wären diese Vorsorgeuntersuchungen Pflicht. Wir hatten jedoch bereits im Voraus sorgfältig darüber nachgedacht, welche Kontrolltermine wir wahrnehmen wollten und warum. Mit unserer Hausgeburtshebamme hatten wir die Vor- und Nachteile jeder Untersuchung abgewogen und unsere Entscheidungen getroffen. Wir waren dankbar für die Ehrlichkeit des Arztes und wussten, dass wir mit ihm keine Diskussionen über weitere Untersuchungen führen mussten.
Als mein Partner scherzhaft fragte, ob der Arzt bereits die Haarfarbe des Kindes feststellen könne und ob es in zwei Wochen vielleicht schon Bergsteigen könne, schaute der Arzt etwas verwundert. 😄🏔️

Wie selbstbestimmt möchtest du deine Geburt gestalten?

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12/03/2024

Die Kraft der Worte ist unbestreitbar. Die Art und Weise, wie wir Dinge benennen, kann einen enormen Einfluss darauf haben, was wir empfinden. Doch selbst kleine Änderungen in der Formulierung können positive Auswirkungen haben. 🌟📝
In unserem Mama Retreat 🌈 nehmen wir uns ausführlich Zeit, um über die Kraft der Worte zu sprechen. Wir unterstützen dich dabei, positive Formulierungen für deine Reise durch Schwangerschaft und Geburt zu finden. Wir setzen uns auch intensiv mit dem Thema Mindset auseinander, erkunden, was im Moment präsent ist und wohin du in Zukunft möchtest, um eine positive und schöne Vision deiner Geburt zu entwickeln. 💖🧘‍♀️
Denke daran: Der Geist lenkt den Körper. Indem du eine wunderschöne Vision deiner bevorstehenden Geburt verinnerlichst, trägst du bereits enorm zur Gestaltung deiner selbstbestimmten Geburt bei.
Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen. Weitere Informationen findest du auf
www.sacredmotherhood.ch.
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09/03/2024

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22/01/2024

Grossmütter. Mütter. Schwangere - 3 Generationen kamen im Mama Kreis vom Januar zusammen.Einfach nur dankbar für diese wunderschöne Erfahrung🙏💗

Für uns war es so schön, dass auch zwei Grossmütter ihren Platz im Kreis eingenommen haben und wir von ihrer Weisheit und Erfahrungen lernen durften.

Sie bestärkten uns darin, zu lernen immer wieder Pausen, Oasen für sich selber zu schaffen, weil das Mamasein nebst all dem Schönen in manchen Momenten auch sehr (über)fordernd, stressig&anstrengend sein kann. Das kennen wir ja alle. Man müsste noch dies, sollte noch das...die To Do Liste als Mama hört ja sowieso nie auf! Daher ist es so wichtig die eigenen Grenzen zu kennen und sich nicht zu übernehmen, frühzeitig zu kommunizieren, andere Lösungen finden und Unterstützung dankend annehmen. Wir müssen nicht alles alleine schaffen!! Ja wir können vieles alleine- aber müssen uns auch bewusst sein, was für ein Preis wir zahlen, wenn wir langfristig nicht für unsere Bedürfnisse achten und einstehen.

❣️Wie ist das bei dir - fällt es dir leicht oder ist es schwierig für dich..
..nach Unterstützung zu fragen?
..Arbeiten abzugeben an deinen Mann, Grosis etc. Und das ohne schlechtes Gewissen? und kannst du dann auch loslassen, dass es vermutlich anders gemacht wird?

Nimmst du dir in deinem Mama-Alltag bewusst immer wieder mal Auszeiten für dich alleine um aufzutanken? Teile sehr gerne deine Erfahrungen🙏

Nächster MamaKreis ist am Sonntag, 18. Februar falls du auch mal dabei sein magst.Wir freuen uns auf Dich🤗

12/01/2024

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25/10/2023

Wir kreieren diesen Begegnungsraum für alle Mütter, ob schwanger in der 5 Woche, frisch gebackene Mama im Wochenbett, Mamas mit Kleinkindern, Teenies oder bereits Grossmamas, um gemeinsam in Verbindung zu gehen. Um Zeit und Ruhe zuhaben, bei uns selber einzuchecken und für unsere Bedürfnisse zu sorgen. Raum für sich selber, um sich wieder aufzutanken, in die Tiefe zu gehen, zu spüren was ist und was es braucht, um wieder mit Klarheit, Freude, Mut und Inspiration in unseren Alltag zurück zu kehren.

Wenn du dich auch nach echtem Austausch, tiefer Begegnung, Verbundenheit, Heilung und Transformation sehnst, dann schaufle dir die Zeit für DICH frei und setz dich in unseren Kreis der Mütter.

Wir freuen uns schon wahnsinnig auf unseren ersten Mama-Kreis im Novemer. 🥰
Diese Worte gehen in Resonaz mit dir, dann melde dich gerne bei uns per PN