Psychologue d'Abidjan

03/02/2026

Voici comment j’ai appris à maîtriser ma colère.

31/01/2026

Si vous vous reconnaissez dans ces situations,vous êtes probablement concerné par des difficultés affectives non résolues.

31/01/2026

Ces phrases qui brisent l'estime de Soi

26/01/2026

25/01/2026

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21/01/2026

Trois heures de scroll par jour. Tu penses que ce n’est rien. Pourtant, ton cerveau, lui, est en train de payer le prix.

19/01/2026

Vous vivez ensemble
mais vous ne vous
parlez plus vraiment

17/01/2026

L'enfant qui rejette la
femme de son père

17/01/2026

Si après avoir découvert
son infidélité, il ou elle te dit : Tu es parano alors voici ce qui passe vraiment

16/01/2026

Le manque de
sommeil réduit
l'espérance de vie .

14/01/2026

La blessure d’abandon naît souvent dans les environnements où :
le parent est physiquement présent mais émotionnellement instable,
l’enfant vit des absences imprévues,
l’adulte change d’humeur sans explication,
la sécurité n’est jamais garantie,
l’enfant doit « deviner » si on reviendra ou non.
L’abandon peut être réel (départ, séparation) ou psychologique (incohérence, instabilité, imprévisibilité).
L’enfant intériorise alors un message simple :
« Je ne suis jamais vraiment sûr qu’on restera. »
Manifestations à l’âge adulte
À l’âge adulte, cette blessure se traduit par :
peur de l’abandon et de la solitude,
angoisse lorsque l’autre s’éloigne,
besoin de fusion affective,
hyper-attention à la réaction des autres,
dépendance aux messages, appels, validations,
grande sensibilité à la distance, au silence, au changement.
Le corps vit dans une tension intérieure permanente, comme s’il attendait le moment où l’autre partirait.

14/01/2026

Le traumatisme laisse des schémas répétitifs :
« Je dois me protéger. »
« Je dois tout comprendre pour éviter le danger. »
« Je ne peux compter sur personne. »
« Si je me relâche, quelque chose de mauvais va arriver. »
Ces schémas poussent à :
la suradaptation,
l’hyperperformance,
la méfiance excessive,
l’évitement relationnel,
la dépendance affective,
le perfectionnisme,
les comportements auto-saboteurs.
Le cerveau traumatique n’est pas irrationnel.
Il est cohérent avec ce qu’il a vécu.