Stéphanie Djélardjé - Coach Nutrition et Bien-être

16/12/2025

🟥Le pain blanc expose au diabète. Préférez les pains complet, intégral, bis ou au levain. Si vous devez manger du pain blanc voici comment faire.⬇️⬇️⬇️

14/12/2025

Wow! Pendant que tout le monde est choqué par la profanation, ce qui est normal, Ariel Sheney fait preuve de compassion pour eux. C'est Jésus qui fait ça. Qu'il continue de le fortifier.

Père, pardonne leur car ils ne savent pas…🙏🏾

14/12/2025

Avant de condamner quelqu'un, assurond-nous d'être sans tâche et sans reproche.

12/12/2025

🟧 Il a y a 2 jours, j'ai publié que le riz blanc favorise le diabète. Il est vrai qu'il y a d'autres facteurs: obésité, sucre excessif, sédentarité, hérédité. Mais parmi nous beaucoup dépassent les 6 cuillèrées à café de sucre par jour, sont en situation d'obésité et manquent d'activité physique. Et concernant les antécédents familiaux, il faut savoir que dans nos pays beaucoup de maladies sont sous diagnostiquées, et on en attribue pas mal aux sorciers. Dans ce contexte, le riz blanc peut effectivement aggraver les risques.

Heureusement, le diabète ne survient pas du jour au lendemain. Il met beaucoup de temps ( jusqu'à 10 ans parfois ) à s'installer, on peut l'éviter si on se prend assez tôt en main. ⏳

Je sais bien que les riz complet, violet ou noir ne sont pas toujours accessibles, et que le malo woussou ne fait pas l'unanimité. C'est pourquoi j'ai partagé des astuces pour continuer le riz blanc sans mettre à mal sa santé. Je les remettrai en commentaire.😊

Parmi ces astuces: la marche !🚶‍♀️Bouger régulièrement aide le corps à mieux gérer le sucre, stabilise la glycémie notamment quand vous mangez du riz blanc ou d'autres aliments qui peuvent elever votre glycémie. Cel a permet en plus de remodeler votre corps, d'améliorer votre humeur, vos capacités intellectuelles et votre sommeil. C'est du tout en un!⭐️⭐️⭐️ Alors si vous tenez à votre santé, et je sais que c'est le cas😊, mettez des chaussures pratiques pour et sortez faire quelques pas aussi souvent que possible!

Bon début de week-end à tous!❤️

En commentaires des astuces pour bouger un peu plus au quotidien.👇👇👇

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10/12/2025

L'Australie est le 1er pays à interdire les réseaux sociaux aux moins de 16 ans. Pensez vous que tous les pays devraient en faire autant?

10/12/2025

Le charme des cheveux naturels courts.🥰On n'a pas forcément besoin d'avoir les cheveux longs pour les porter fièrement.
Le plus important ce n'est pas la longueur de vos cheveux mais leur santé.❤️💕

En commentaires comment redonner la santé et la vigueur à vos cheveux.⬇️⬇️⬇️

09/12/2025

Le riz blanc expose au diabète. Préférez les riz complet, violet, noir, malo woussou ou basmati. Et si vous devez manger du riz blanc faites ceci⬇️⬇️⬇️

09/12/2025

🟥Coiffure de mariée simple et rapide et jolie.... Peut se porter à d'autres occasions et aussi au quotidien.😊❤️

09/12/2025

Nadiya Sabeh avait fait de la lutte contre le cancer du sein son combat. Ces conseils-ci peuvent sauver des vies.

05/12/2025

🟥Le jour du décès de notre regrettée Nadiya Sabeh, j’ai vu défiler une multitude de vidéos et de messages, et je me suis demandé : sa famille, ses proches, ceux qui partageaient vraiment son quotidien, comment vivent‑ils tout cela alors qu’ils sont encore sous le choc ?

Je ressens un vrai malaise devant la manière dont les réseaux sociaux réagissent à un décès. À peine la nouvelle annoncée, parfois le même jour, on voit déjà une avalanche de publications et de vidéos; chacun exprime sa douleur ou son soutien. Je l’ai déjà fait moi aussi, mais aujourd’hui, avec le recul, je me remets en question.

Quand on perd un parent, le cœur et l’esprit ont besoin de temps pour encaisser, au calme, entourés de quelques proches. On a besoin d’un peu de temps pour accepter, pleurer en famille, se tourner vers Dieu, se reconstruire un minimum.

Et lorsque les réseaux s’enflamment trop vite, la famille peut avoir l’impression qu’on lui vole son deuil, comme si la peine devenait un spectacle alors qu’elle n’a même pas encore eu le temps de pleurer tranquillement. Toutes ces notifications et ces images qui apparaissent partout peuvent même rendre la souffrance plus lourde.

Quand j’ai perdu mon père, puis ma mère, il m’a fallu au moins une semaine avant d’en parler en ligne : j’avais besoin de réaliser, de pleurer, de parler avec ma fratrie, de prier, avant de « livrer » cette réalité à Internet.

C’est vrai que lorsqu’on aime une personnalité publique, on peut être très touché par son décès, mais ce n’est jamais comparable à ce que vivent son mari, sa mère, ses frères et sœurs, ses collègues et ses amis vraiment proches.

Les réseaux ont créé un réflexe : « je ressens quelque chose, donc je publie ». Pour beaucoup, c’est une façon sincère d’exprimer leur tristesse, mais ils ne mesurent pas toujours l’impact sur la famille.

Il serait bien, quand on apprend une nouvelle de décès, de décider de ne pas être parmi les premiers à poster, d’attendre que la famille parle d’abord, et ensuite de réagir pour montrer notre soutien et notre compassion.

Ce n’est pas un reproche, c’est juste une réflexion, un autre angle de vue pour nous aider à mieux respecter l’intimité du deuil, et à aimer aussi dans le silence ceux qui souffrent le plus, sans minimiser pour autant la douleur des fans, des admirateurs et de tous ceux qui se sentent touchés.

Courage à tous. Que Dieu console tous les cœurs attristés parle rappel à Dieu d'Angelo Papa, Nadiya Sabeh et de tout autre être cher disparu. 🙏🤍🌿

03/12/2025

🟥Un petit-déjeuner salé, c'est la base pour une bonne santé et un poids sain. Quelques idées en commentaires. Y a pain condiments dedans😋
⬇️⬇️⬇️

02/12/2025

🟥Le rognon de chez Diallo, tu peux l'accompagner de légumes (ici tomate et concombre) plutôt que de spaghetti ou attieké le soir. A midi tu peux manger ton riz, ton attiéké, ton foutou ou ton toh tranquille mais le soir il est conseillé de manger plus léger notamment des légumes crus ou cuits. Ça t'aidera à avoir/garder un ventre plat et à améliorer ta santé.😊