31/12/2025
En 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣, quelques astuces pas chères pour vous aider à protéger vos organes et à prendre soin de votre santé:
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- Arrêter de fumer
- éloignez vous des personnes qui fument activement (le tabagisme passif est également dangereux)
- Si vous toussez plus d'une ou 2 semaine, allez à l'hôpital.
-N'oublions pas de porter les caches nez.
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-Boire suffisamment d'eau;
-Réduire l'alcool et les décoctions; arrêtez la cigarette;
-Évitez l'abus de médicaments, en particulier les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme le Diclofénac, ibuprofène le Felvin, etc. Ils ont impact sur les reins.
-Contrôler souvent votre tension artérielle et votre glycémie
-Si vous prenez des médicaments, utilisez les bien, respectez les posologies. Évite l’automédication stp.
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-Réduire l'alcool et le tabac
- Eviter l'abus des médicaments ( paracétamol par exemple ), les décoctions.
- Faites un dépistage de l'hépatite B et faites-vous vacciner si pas encore fait.
- Manger sainement ( pas trop sucré, salé, gras…)
- Evitez les tomates et les arachides moisies (la croissance blanchâtre, moisissure peut causer le cancer)
- pratiquer des relations sexuelles protégées si vous n’êtes pas fidèle à une seule personne.
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- Bien manger ( car des carences en vitamines peuvent provoquer des problèmes de vues)
- Arrêter de fumer
- Faites occasionnellement un dépistage oculaire (surtout si vous avez des antécédents familiaux de glaucome ou de cécité)
- Utilisez des lunettes si vous êtes au soleil
- Soyez très prudent en matière d'hygiène si vous utilisez des lentilles de contact.
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-Dors bien, au moins 7 heures (Aide au bon fonctionnement du cerveau)
- Sport régulier
- Réduire l'alcool et le tabac
-la lecture peut t’aider ainsi que écrire.
- Protégez votre santé mentale, elle est aussi importante que votre santé physique.
📌Les femmes n’oubliez pas le dépistage du cancer du sein et du col de l’utérus. En un mot ajoutez les consultations gynécologiques à votre routine même si vous n’avez rien.
📌Les monsieur dans la quarantaine, l’examen du PSA pour la prostate est aussi importante.
𝐍𝐁: 𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐝𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬.
À tout ceci, nous devons ajouter le SPORT.
LA MARCHE CONSTITUE AUSSI UN SPORT, Faites comme vous pouvez, soyez actif. ❤️
Merci de partager ceci pour les autres😊
