31/01/2026
en términos generales.
Cuál debiera ser su rutina? Levantarse, abrir la ventana, con los ojos cerrados,hacia el horizonte quedarse 15 a 30 segundos, eso ayuda a que su cerebro despierte, luego se toma medio vasito de agua tibia para que se limpie el aparato digestivo, mientras hace ejercicio beba 2 vasos de agua de cedron (la evidencia nos refiere que las personas que se hidrataron así se beneficiaron de un menor daño muscular y una recuperación más rápida y completa del ejercicio que hicieron)en reemplazo de
bebida hidratante.Luego se ducha, se arregla, desayuna como rey, abundante pero rico en fibra. Nunca tome agua con las comidas, porque paraliza la digestión, únicamente antes o despues.
Si quiere ayudarse para bajar de peso, beba 2 vasos de agua con hielo, de a poquito, para que el organismo gaste energía quemando grasa y azúcar.
Almuerce como principe a las 15 hrs saludablemente, durante la tarde bebe 2 vasos de agua a temperatura ambiente.
Cene como mendigo a las 20 hrs y una hora antes de acostarse beba 1 vasito de agua de manzanilla para dormir bien.
