05/08/2025
🥰Las emociones son un proceso bioquímico producido por hormonas y neurotransmisores, por lo tanto, se puede reprimir la expresión e insensibilizarse ante las sensaciones, pero no controlar que ocurra o no éste proceso.
¿Por qué hablar en terapia nos ayuda a sentirnos mejor?
La psicoterapia es mucho más que “hablar de lo que nos pasa”. Es un espacio seguro para reconocer, nombrar y procesar lo que sentimos, especialmente cuando nos cuesta entendernos o poner en palabras nuestras emociones. 🌱
🔍 En terapia aprendemos a:
Escuchar nuestras sensaciones corporales (como un n**o en la garganta o presión en el pecho)
Identificar la o las emociones que hay detrás de esas sensaciones.
Reconocer qué las gatilla: una situación, un recuerdo, una relación, una exigencia...
Nombrarlas con claridad, lo que reduce su intensidad.
Expresarlas de forma saludable, sin reprimirlas ni actuar impulsivamente.
🫂Cuando aprendemos a darle lugar a nuestras emociones, podemos responder en vez de reaccionar. Y eso transforma nuestra relación con nosotrxs mismxs y con lxs demás.
🧘♀️La psicoterapia no elimina las emociones difíciles, pero sí nos ayuda a habitarlas con más conciencia y compasión.
