11/11/2025
𝑻𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒂𝒓 𝒅𝒆𝒔𝒅𝒆 𝒄𝒂𝒔𝒂 𝒔𝒖𝒆𝒏𝒂 𝒊𝒅𝒆𝒂𝒍: 𝒔𝒊𝒏 𝒕𝒓á𝒇𝒊𝒄𝒐, 𝒔𝒊𝒏 𝒑𝒓𝒊𝒔𝒂𝒔, 𝒔𝒊𝒏 𝒉𝒐𝒓𝒂𝒓𝒊𝒐𝒔 𝒓í𝒈𝒊𝒅𝒐𝒔.
Pero también puede volverse un espacio donde los límites se desdibujan y la mente nunca descansa.
👉 Estás en casa, pero sigues “en modo trabajo”.
👉 Comes rápido, sin desconectar.
👉 Revisas correos incluso de noche.
Con el tiempo, esa rutina silenciosa puede generar agotamiento emocional, estrés y ansiedad.
🌱 𝑷𝒆𝒒𝒖𝒆ñ𝒐𝒔 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒐𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂𝒏:
Establece horarios reales (y respétalos).
Ten un espacio de trabajo separado, aunque sea pequeño.
Muévete cada cierto tiempo y respira profundo.
Cierra tu día laboral con un ritual: salir a caminar, estirarte o simplemente apagar el ordenador.
💭 Tu productividad no vale más que tu bienestar mental.
Y cuidar tu mente también es parte del trabajo.
🧠 ¿Qué es lo primero que haces cuando terminas tu jornada?
Escribe tu pequeño ritual para desconectar o el que te gustaría empezar. 💬
