Holistica Kinesiología (2026)

05/01/2026

¿Te duele la cadera o la baja espalda hasta para hacer lo más simple del día?

¿Sientes que tu cuerpo envejeció de golpe y que cada vez puedes hacer menos?

No es “la edad”, es la forma en que te has visto obligado a vivir: trabajo, casa, familia… y tú siempre al final de la lista.

Movimiento es salud es un programa creado para mujeres mayores de 50 años que viven con dolor de cadera y columna lumbar y quieren volver a moverse con confianza, sin gimnasios llenos ni rutinas imposibles.

En 3 meses vas a aprender, paso a paso:

Cómo moverte sin miedo y sin lastimarte.

Ejercicios suaves y conscientes para fortalecer cadera, piernas, zona lumbar y abdomen

Hábitos simples para dormir mejor y despertar con más energía.

Herramientas psicoemocionales para soltar el miedo a perder la movilidad y la frustración con tu cuerpo.

Todo adaptado a tu realidad: en casa, sin máquinas, sin impacto y respetando tus límites.
No se trata de “aguantar el dolor”, se trata de recuperar tu vida.

Si quieres volver a levantarte, caminar, hacer tus cosas y sentir que tu cuerpo te acompaña, envíame la palabra movimiento por mensaje y te cuento como empezar

23/08/2025

Cansada de lidiar con la vergüenza y la incomodidad de la incontinencia urinaria?

Imagina un futuro libre de miedos y limitaciones.

Este curso virtual Adiós incontinencia! te ofrece la solución que has estado buscando, olvídate de los protectores y de las constantes visitas al baño y comienza a disfrutar de la vida plena y sin restricciones.

Imagina poder reír, saltar y disfrutar de tus actividades diarias sin preocuparte de los escapes involuntarios. Con este curso no solo trabajarás en fortalecer tu suelo pelvico, sino que también recuperarás tu confianza y autoestima.

No pierdas más tiempo sufriendo en silencio! Únete a este curso y descubre la transformación que experimentará tu cuerpo y tu mente, dale la vuelta a la incontinencia urinaria y empieza a vivir la vida que te mereces!

Actúa ahora y haz de la incontinencia un problema del pasado! Tu bienestar y felicidad están a un solo paso de distancia. No esperes más para dar el primer paso hacia una vida sin límites!

21/05/2025

Querida comunidad, con mucho cariño comparto este primer taller educativo para mujeres, con el propósito que aprendamos a conocer nuestro cuerpo, cómo funciona y como cuidarlo, para así poder prevenir y tratar síntomas o enfermedades frecuentes.

En este primer taller el tema a tratar será el piso pélvico, descubriremos todo sobre su anatomía y función, cómo reconocerlo en nuestro cuerpo y aprenderemos herramientas y ejercicios prácticos para cuidarlo y fortalecerlo.

Este taller está dirigido a mujeres que ya tengan disfunciones de piso pélvico como: INCONTINENCIA URINARIA y/o PROLAPSO.
Y también para todas aquellas que quieran aprender y prevenir.

Más información por interno!

25/11/2024

La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica de entrenamiento que combina la base de la técnica de los ejercicios hipopresivos y de la reeducación postural, tratando de entrenar las principales cadenas musculares. Esto genera contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico y la faja abdominal.

Beneficios

- Tonificar la musculatura abdominal

- Aportar mejoras posturales

- Prevenir todo tipo de hernias

- Prevención y/o reducción de los síntomas de incontinencia

- Prevención de lesiones articulares y musculares

- Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica

- Como todo ejercicio físico: proporcionar bienestar y placer

05/09/2023

La gimnasia para adultos mayores es una actividad física diseñada específicamente para personas de la tercera edad.

Incluye una serie de ejercicios suaves y adaptados que se centran en mejorar la movilidad, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación, mientras se minimizan los riesgos de lesiones.

Estos ejercicios pueden realizarse de forma grupal o individual bajo la supervisión de un profesional

Otros beneficios además puede ser la estimulación cognitiva: la gimnasia que implica coordinación y memoria puede mantener la mente activa y ayudar a prevenir el deterioro cognitivo

Y Beneficios emocionales: la actividad fisica libera endorfinas, lo que puede mejorar el estado de animo y reducir el estrés y la ansiedad.

En resumen, la gimnasia para adultos mayores es una forma efectiva de mantener la salud fisica y mental, promoviendo la independencia y una mejor calidad de vida en la tercera edad.
Y

31/08/2023

kinesiología holistica o integrativa, es decir, con enfoque en todas las áreas del ser que pueden estar involucradas en un dolor, como el cuerpo fisico, las emociones, los pensamientos, la alimentación, el estilo de vida y el entorno.

Dentro de mis servicios puedes encontrar:

- Tratamiento integrativo de lesiones músculo- esqueleticas
- Kinesioterapia respiratoria (adulto y pediatrico)
- Cuido y manejo de paciente postrado
- Gimnasia adulto mayor
- Acompañamiento terapéutico con enfoque en el movimiento y la biodescodificación.
- Gimnasia abdominal hipopresiva
- Acompañamiento y recuperación postparto
- Masajes de relajación y drenaje linfático

Atención a domicilio sector quebrada alvarado, olmue, limache, peña blanca.

# postparto

11/04/2023

Gimnasia abdominal hipopresiva

✨Dirigido a mujeres muy activas laboralmente y que se sienten con estress laboral, ansiedad y dolor de espalda y cuello.

✨Mujeres con hijos que sienten q su faja abdominal y piso pelvico no se recuperó completamente después del parto

Esta gimansia es una tecnica de entrenamiento que es suave, sutil y muy específica! Lo que genera cambios en nuestro cuerpo de forma rapida.

Beneficios:
- Mejora la postura lo que disminuye el dolor de espalda considerablemente
- Tonifica el abdomen, aumentando la voluntad y la confianza en una misma
- Activa y fortalece el piso pelvico, disminuyendo así sintomas de incontinencia urinaria
- Respiración consiente: calma la ansiedad
- Mejora la consicencia corporal, aportando mayor seguridad y conexión con nuestro cuerpo/templo

Bienvenidas 💗

Link en la bio para mas información

10/01/2023

El suelo pélvico es el conjunto de la musculatura del tejido conectivo y nervioso que se encuentra en la cavidad de la pelvis. Juega un papel muy importante en el apoyo de los órganos, en el cierre de los esfínteres y también en la función sexual y reproductora.

En el caso de la mujer, los órganos que sostiene son la vejiga, la matriz y los intestinos. En el caso de los hombres, va desde el hueso púbico (justo encima de la base del pene) hasta el cóccix (parte final de la columna vertebral).

peuta para una revisión del suelo pélvico?

1. Pérdidas accidentales de o***a al hacer ejercicio, reír, toser o estornudar.
2. Dificultad para vaciar por completo la vejiga.
3. Si sufres dolor pélvico.
4. Alta sensibilidad en las relaciones sexuales, y hasta dolor y mala lubricación va**nal.
5. Sensación de pesadez en la va**na.
6. Tras un parto, aunque parezca que no hay síntomas.

Si eres mujer y tus problemas de suelo pélvico comenzaron con la maternidad, es posible que te hayas acostumbrado a vivir con ellos, hayas dejado pasar los años y creas que ya es tarde para ti.

¡No es verdad!

Nunca es tarde para entrenar el suelo pélvico, y si por ejemplo acabas de entrar en la menopausia, debes saber que es un momento crucial para prestar especial atención a los músculos perineales.

06/12/2022

¿Practicas el autocuidado cada día?
El autocuidado para mejorar nuestro bienestar y ánimo es esencial para nuestra salud física, mental y emocional.

Autocuidado Son actividades aprendidas y orientadas a un objetivo en beneficio de la salud y bienestar propio.

Todas tenemos la capacidad de cuidarnos y conforme aumenta el autoconocimiento aprendemos a cuidarnos más y mejor.

Es muy importante para mantener el equilibrio en todos los aspectos a nivel físico, emocional y mental.

Cuidar de nuestra salud mental, emocional y física, y hacer actividades que nos hagan sentir bien, es una inversión que merece mucho la pena.

¿Qué es lo que te hace sentir bien? ¿Con qué actividades disfrutas plenamente? ¿Cuándo fue la última vez que practicaste el autocuidado?

A veces con todas las tareas cotidianas diarias nos olvidamos de nosotras mismas, conocernos profundamente es el comienzo de nuestra historia de amor propio.

30/11/2022

Proximo Martes 6 de diciembre comienza el programa hipopresivos de diciembre

Este programa está creado y diseñado para mujeres con una vida laboral muy activa, que quieren recuperar su estado fisico, cuidar su salud, de manera rapida y efectiva!

Este programa es para ti si :

🌟 Tienes perdidas de o***a cuando te ries, toses o haces algun esfuerzo
🌟 Vives con dolor de espalda, cuello y no has encontrado solucion
🌟 Tu mente no para, sientes ansiedad, estres y te cuesta dormir
🌟 Quieres mejorar tu estado fisico, tonificar tu abdomen y mejorar tu postura

Link en la bio si quieres inscribirte o mas información

28/11/2022

❗Vives con dolor de espalda y cuello?
❗Pierdes o***a al toser, reirte o hacer un esfuerzo?
❗Tu cabeza no para de pensar todo el día?
❗Te gustaría hacer ejercicio my mejorar tu estado fisico pero te falta tiempo?

🌟 Este curso es para ti si :

🔥 Eres una mujer con una vida laboral muy activa, con poco tiempo libre y buscas una forma SENCILLA, RAPIDA Y EFECTIVA de mejorar tu estado fisico y cuidar tu salud 🔥

✨ este curso está diseñado para que puedas verlo a tu ritmo, a tu tiempo y desde la comodidad de tu hogar

✨ Los videos de cada modulo están disponibles por tiempo ILIMITADO (Puedes verlos cuantas veces quieras)

✨ Incluye un ebook, 2 evaluaciones y acompañamiento personalizado por whatsapp !

Link en la bio para conseguir tu acceso al curso

Holistica Kinesiología

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