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13/09/2025

13 dias deslizando na neve, mente renovada e corpo com novos estímulos. Voltei pro box e o resultado veio: 58 kg no clean e 42 kg no sn**ch.
Não foi sorte. Foi VARIAÇÃO.
Mudar o estímulo tira a gente do platô — no treino e na saúde. Como médica nutróloga, vejo isso todos os dias: quando ajustamos carga, volume, tempo sob tensão, descanso e até a modalidade, o corpo volta a responder. Isso vale para ganhar massa magra e também no tratamento da obesidade.
Mensagem de hoje: não é só fazer mais, é fazer diferente, com intencionalidade e respeito ao corpo.
Qual micro mudança você vai testar essa semana? 💪❄️

11/09/2025

Voltei do Chile com o coração quentinho e a mente leve. Fui para esquiar e aquietar a alma — e lembrei do essencial: a vida que a gente cuida é a mesma que a gente precisa viver.
Como médica nutróloga, preservo a saúde para que as pessoas vivam mais e melhor. Hoje, celebro também o meu próprio viver: presença, movimento e memórias que valem a pena.
Cuidar é meio. Viver é o fim. Qual é a sua forma de recarregar a vida? ❄️⛷️

23/08/2025

A técnica constrói, o incentivo destrava.
Hoje aumentei a carga no squat sn**ch porque uma amiga lembrou: “sua base aguenta.”
CrossFit é sobre influenciar para o melhor — com método, segurança e constância.
Se você curte treinar com ciência (sono, energia, recuperação, alimentação) e com gente que te puxa para cima, segue o perfil.
Comenta “bora” e marca quem te faz subir a barra e os seus padrões. 🚀

22/08/2025

Hoje você viu 5 segundos de um sonho acontecendo: meu primeiro bar muscle‑up.
O que não aparece no vídeo? Meses de constância: treinos repetidos, técnica lapidada, regressões, condicionamento, fortalecimento de core e pegada, as séries que não viram PR mas constroem base. As tentativas que não deram certo, os ajustes finos na alimentação, as noites em que o descanso virou prioridade, os dias de dúvida — e a decisão de voltar no dia seguinte.

Constância é o que transforma esforço em resultado. E cada corpo tem seu tempo. Comparar processos só rouba a alegria do caminho.

Como médica nutróloga, eu cuido do que ninguém vê no feed: energia, recuperação, saúde intestinal, inflamação, hormônios, relação com a comida — o terreno que sustenta treinos consistentes e resultados reais e duradouros.

Se você quer construir o seu “primeiro BMU” (na saúde, na performance, na autoestima), com método, constância e respeito ao seu ritmo, eu estou aqui.
Agende sua consulta pelo link na bio ou comente “EU” que te chamo no direct. Vamos fazer o invisível trabalhar a seu favor. ✨

20/08/2025

Eu já sabia o que precisava fazer… só não conseguia fazer sozinha.”
Ouço isso todos os dias. O meu papel é transformar o “eu sei” em “eu consigo”, com plano claro, passos possíveis e apoio constante.

Cuidado não é lista de regras. É presença, escuta e estratégia personalizada.
Se esse vídeo te lembrou que sua saúde merece atenção de verdade, vem dar o próximo passo.
Agende sua consulta na bio ou me chame no direct.

16/08/2025

Às vezes, o mais difícil na mudança de hábitos não é começar… é seguir motivada. E ninguém precisa fazer isso sozinha.
Ter algum profissional capacitado ao seu lado é que seja capaz de lhe acompanhar de perto gera diferença! Essa é a proposta do tratamento anti obesidade: contato próximo com estratégias, tirando dúvidas, celebrando cada conquista e ajudando você a voltar ao foco quando a rotina aperta.

Prova de que funciona? Essa paciente optou por não usar GLP-1 (como Mounjaro ou Wegovy) por motivos pessoais. Baseamos o cuidado na reestruturação da relação com a alimentação e em uma medicação para obesidade com evidência consolidada há anos. Com constância, os resultados estão vindo — reais e sustentáveis.

Caminhar juntas torna a caminhada mais leve. E faz diferença.

Quer saber como posso te ajudar? Comente “JUNTAS” ou envie “PLANO” no direct. Vamos traçar o seu caminho.

PS: Acompanhamento individual. Resultados variam de pessoa para pessoa.

13/08/2025

⚠️ Excesso de ferro pode agredir o pâncreas e elevar a glicose. Já a síndrome metabólica também pode aumentar a ferritina — mesmo sem sobrecarga real de ferro. Tem dúvidas? Comente aqui que eu respondo. Para diferenciar se a ferritina elevada está causando diabetes ou se a síndrome metabólica está elevando a ferritina, é essencial a avaliação de um médico especialista. 🩺 Salve este post e marque alguém que precisa ver!

07/08/2025

Quem nunca recorreu à comida para aliviar o estresse ou frustração? 😬🍟 Às vezes, nem estamos com fome – é só aquele tédio, ansiedade, irritação... e pronto: buscamos um alívio na comida.

No vídeo, a pegadinha mostra namorados oferecendo comida para “acalmar” as namoradas irritadas. Mas isso é mais comum do que parece! Toda vez que usamos a comida para suprimir emoções, nosso cérebro recebe uma dose de dopamina, criando uma relação de dependência e reforçando o “ciclo do consolo”. Não é só sobre saciar o estômago – é sobre alimentar emoções. Precisamos sentir nossas emoções e não come - las!!

Você já percebeu se faz isso também? Que outro jeito você costuma usar para lidar com o estresse? Conta aqui nos comentários! 👇 Vamos conversar sobre novos caminhos para lidar com os sentimentos.

06/08/2025

Por que ainda existe tanto preconceito contra médicos de diversas especialidades que atendem obesidade? 🤔

Se o médico tem conhecimento técnico, empatia e está disposto a acolher o paciente, por que não teria o direito de tratar a obesidade? Limitar o cuidado apenas a uma especialidade é fechar portas para quem tanto precisa de apoio.

Acolher o paciente obeso é dever de todos nós, e qualquer profissional preparado pode (e deve!) fazer a diferença na história de quem busca ajuda.

O que você pensa sobre isso? Concorda que o acolhimento deve estar acima de rótulos? Compartilhe sua opinião nos comentários! 👇

05/08/2025

Você sabe a diferença entre Lirux e Olire (liraglutida) e Ozempic (semaglutida)? 💉

Ambos são usados no auxílio ao emagrecimento e agem no controle da saciedade, mas possuem posologias, eficiência e indicações específicas. Cada pessoa pode responder melhor a um deles! 🔍

Mas ATENÇÃO: nenhum medicamento faz mágica! ✨ O verdadeiro emagrecimento vai muito além da receita. É sobre transformar o relacionamento com a comida e trabalhar a mente e emoções. Agende uma consulta e vamos iniciar nossa jornada 💪🍽️

Qual sua principal dúvida sobre esses medicamentos? Comenta aqui! ⬇️

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