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11/03/2026

▫️Parivṛtta: Torsión

▫️Pārśva: Lado

▫️Koṇa: Ángulo

Esta postura, al ser más intensa que Parivṛtta Trikonasana, produce mayores efectos. Los órganos abdominales se
contraen más y ello facilita la digestión. La sangre circula correctamente alrededor de los órganos abdominales y
la columna, que de este modo se ven rejuvenecidos. Esta āsana favorece la evacuación del colon sin esfuerzo (Luz sobre el Yoga. B.K.S Iyengar)

Está āsana me costó mucho lograrla, lo más difícil para mí era no levantar la planta del pie atrás. Fue mucha práctica, pero lo logré ✨

08/03/2026

¡Te invito a practicar Vinyāsa Krama Yoga!

En Vinyāsa Krama Yoga, cada āsana (postura) prepara a la siguiente, de esta forma, la práctica es gradual y progresiva (y no solo fluida).

💻Clases online en vivo

⏰ Martes, jueves y sábado 10:00h a 11:15h

📽️ Todas las clases quedan grabadas.

▫️Multinivel

Si quieres más información, escríbeme un dm 📩

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05/03/2026

Utthita Pārśvasahita

▫️Utthita: estirado
▫️Pārśva: lado
▫️Sahita: junto, sostenido.

Esta āsana aporta fuerza a los músculos de las piernas, mientras el equilibrio confiere estabilidad y serenidad
(Luz sobre el Yoga, B. K. S. Iyengar)

Para mí, el desafío está en sostener el equilibrio con la rotación externa de cadera, mientras el drishti (punto de atención) está hacia el sentido contrario.

En yoga también trabajamos la atención ✨

03/03/2026

“Āsana hará al cuerpo ligero,
prāṇāyāma fortalecerá el prāṇa,
dhāraṇa purifica el intelecto,
dhyānam purifica la mente”.

(Yogānjalisarām, Sri T. Kṛṣnamacārya)

En cada práctica transformamos el cuerpo, cultivando ligereza y fuerza y también renovamos nuestra energía vital.

28/02/2026

Hoy tuvimos la última práctica online del mes ✨

Hubo práctica todo el mes, aún cuando estuve en vacaciones. Algunas también estuvieron en vacaciones y siguieron conectándose de distintos lados, muy disciplinadas.

Gracias febrero, ¡nos vemos en marzo! 🧘🏻‍♀️

14/02/2026

“La manera a través de la cual la mente se dirige hacia el Ser e impide que vaya hacia afuera, o hacia lo que percibimos, es lo que conocemos como yoga, tal como el himno de los Katha Upanishad afirma: “Tham yogam iti manyante sthiram indriya dharanam [Se considera yoga mantener los sentidos quietos y fijos]”. La manera de llevar los sentidos hacia el Ser Interior y prevenir que vayan hacia lo que percibimos del mundo exterior se llama yoga” (Extracto del libro “Yoga Mala” de Sri K. Pattabhi Jois)

Hace diez años hice mi primera clase de yoga. Son diez años de aprendizajes, aciertos, errores, desafíos, risas, formación, prácticas compartidas y mucha transformación.

Gracias a cada persona que ha confiado en mí, que ha extendido su mat y ha decidido practicar. Gracias por permitirme acompañar sus procesos💫

09/02/2026

Vinyāsa Krama Yoga online - Febrero

¡Febrero es el mes perfecto para empezar a practicar o mantener tu rutina! 🌞

Ideal si estás de vacaciones, con poco panorama o simplemente quieres regalarte un espacio.

⏰ Martes, jueves y sábados de 10:00h a 11:15h

💻 Clases en vivo.

📽️ Las prácticas quedan grabadas.

📥 Más información e inscripciones por DM

¡Praṇāms!

31/01/2026

¡Namaskār!

¡Las clases continúan durante febrero!

Las clases están diseñadas para ofrecer opciones y progresiones, permitiendo construir fuerza, movilidad y presencia paso a paso, respetando el cuerpo y el proceso personal.

💻 Clases online en vivo

⏰ Martes, jueves y sábados de 10:00h a 11:15h

📽️ Plataforma zoom. Todas las prácticas quedan grabadas y disponibles sietes días.

📩 Info e inscripciones por DM

07/01/2026

Summer vibes 💫

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31/10/2025

Ūrdhva Dhanurāsana versión Halloween 🎃

Es una foto del 2014. Una maquilladora buscaba a alguien que pudiera hacer “la araña”, para participar de un concurso de maquillaje de efectos especiales y ¡ganó! Lo único con photoshop es el fondo.

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