Kine Pélvica Rancagua

24/12/2021

23/12/2021

Menopausia

Durante la menopausia disminuyen los niveles de hormonas y es frecuente un aumento de peso. El cambio hormonal de esta etapa, influye directamente en la fuerza, la elasticidad y el tono muscular, por lo que pueden aparecer problemas como la incontinencia urinaria o f***l, el descenso de órganos (prolapso) o problemas a la hora de mantener relaciones sexuales.

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22/12/2021

¿Qué pasa si tengo el suelo pélvico debilitado?

¿Qué síntomas presenta la debilitación del suelo pélvico? Los principales síntomas de que puede provocar son incontinencia urinaria o f***l, molestias, dolor e incluso un prolapso de uno de los órganos pélvicos.

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15/12/2021

¿Por qué es importante cuidar el suelo pélvico?

El suelo pélvico tiene un papel importante para garantizar el cierre de los esfínteres tanto durante el llenado y la apertura como durante el vaciado, evitando así esos incómodos “escapes” o pérdidas.

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13/12/2021

El cuidado del suelo pélvico en las diferentes etapas de la vida de la mujer es una de las mejores medidas preventivas de las posibles disfunciones de esta musculatura, que cierra la cavidad pelviana y cuya integridad juega un papel fundamental en el mantenimiento de las vísceras pélvicas, en los mecanismos de continencia y en la actividad sexual.
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06/12/2021

Cómo proteger el suelo pélvico en tu vida cotidiana

- No contengas mucho tiempo la o***a. O***a cada 2 o 3 horas.
- Al o***ar, no cortes de manera sistemática el chorro. No es un ejercicio y puede ser perjudicial.
- Bebe al menos de 6 a 8 vasos de agua al día.
- Evita bebidas estimulantes: café, té, refrescos, alcohol.
- Presta atención al sobrepeso y la obesidad
- Consume una dieta rica en vegetales, hortalizas y frutas para controlar el estreñimiento.

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29/11/2021

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29/11/2021

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que sostienen la zona inferior del abdomen; es decir, vejiga, útero y recto. Se le ha definido muchas veces como la 'hamaca' que mantiene los órganos pélvicos. Su papel es fundamental, y para desempeñarlo correctamente, debe estar fuerte.

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22/11/2021

¿Es bueno trabajar la musculatura del suelo pélvico durante el embarazo?

Sí, fortalecer los músculos del suelo pélvico ayudará a la futura madre a: Evitar o disminuir la incontinencia, agravada por el peso del bebé sobre tu vejiga. Facilitará el parto, ya que tenerlos en buenas condiciones disminuirá los desgarros.

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💚

15/11/2021

El piso pélvico es una estructura muscular y ligamentosa que se encuentra en la parte baja de la pelvis, que sostiene estructuras como el útero, va**na, vejiga, uretra, ano y recto. Además, en esta área existen centros nerviosos que controlan su funcionamiento.

La aparición de patología de piso pélvico se debe a múltiples factores. Entre los más importantes destacan: el embarazo, el parto, el tipo de parto, algunas patologías crónicas (obesidad, tosedoras crónicas, diabetes, etc.), menopausia y envejecimiento .

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10/11/2021

¿Por qué es importante cuidar el suelo pélvico?

El suelo pélvico tiene un papel importante para garantizar el cierre de los esfínteres tanto durante el llenado y la apertura como durante el vaciado, evitando así esos incómodos “escapes” o pérdidas.

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08/11/2021

¿Qué es un embarazo pélvico?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que sostienen la zona inferior del abdomen; es decir, vejiga, útero y recto. Se le ha definido muchas veces como la 'hamaca' que mantiene los órganos pélvicos. Su papel es fundamental, y para desempeñarlo correctamente, debe estar fuerte.

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