09/07/2025
Mindfulness y Meditación: no son lo mismo, pero se potencian
Muchas veces usamos mindfulness y meditación como si fueran sinónimos… pero en realidad, son caminos diferentes que se complementan 💫
🔹 Mindfulness es una actitud:
Estar presente, con atención plena, sin juicio y con apertura. Puedes practicarlo en cualquier momento: al caminar, comer o incluso al escuchar a alguien con el corazón abierto.
🔹 Meditar, en cambio, es una práctica formal:
Un momento intencionado de pausa, donde entrenas tu mente para observar, respirar, soltar o simplemente estar.
💡 Diferencias que no sabías:
✅ Mindfulness se cultiva en lo cotidiano.
✅ La meditación transforma estructuras profundas del pensamiento.
✅ Puedes meditar sin practicar mindfulness, y viceversa.
✅ Mindfulness puede aplicarse en psicoterapia, mientras que la meditación puede tener fines terapéuticos, espirituales o introspectivos.
Ambas herramientas pueden transformar tu relación con el estrés, la ansiedad, el dolor y las emociones 🌿
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