02/11/2019
💠Pasas naturales o bañadas en chocolate!
📌Porciones de 100gr y 800gr
❇️ Beneficios de las uvas pasas:
Las uvas pasas al igual que otras frutas desecadas o deshidratadas, poseen un reducido contenido acuoso y concentran muchos de los nutrientes presentes en la fruta fresca.
Así, las uvas pasas son una buena fuente de fibra e hidratos de carbono, muchos de ellos azúcares naturales. Además, ofrecen variedad de minerales entre los que destaca el calcio, potasio, hierro y magnesio, y también, poseen un mínimo de vitamina C.
🔍 ¿Cómo nos ayudan las pasas a mejorar nuestra salud?
Precisamente por su alto contenido de fructosa o azúcar natural, las pasas son fáciles de digerir y 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐫𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐧 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠í𝐚 𝐫á𝐩𝐢𝐝𝐚 𝐲 𝐬𝐚𝐧𝐚. Esta es la razón de por qué las hallamos en gran parte de las barras energéticas o en los cereales.
También es un alimento 𝐫𝐢𝐜𝐨 𝐞𝐧 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐚, lo cual lo convierte en el acompañante idóneo de nuestras dietas para adelgazar y mejorar el metabolismo, pues favorece la digestión y nos ayuda a controlar los niveles de colesterol.
Sus propiedades también están asociadas a un 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐧, a la salud del corazón y a la 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢ó𝐧 𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥. También vale la pena destacar la sensación de saciedad que proporciona una ración pequeña de pasas, algo que nos ayuda a 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐚𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐨 𝐲 𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐢𝐫 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬.
Además, al 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨, evitan el riesgo de sufrir obesidad y otras enfermedades derivadas de ésta, entre ellas las que pueden ocasionar traumatismos, lesiones y degeneración de nuestro aparato visual.
@ Santiago, Chile
