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Dra Juanita Montaño

Casa
Chile
Santiago
Dra Juanita Montaño

Medicina general UPB
Medicina estética y antienvejecimiento

13/08/2025

No necesitas verte distinta.
Solo potenciar lo que ya eres.
✨ Mi trabajo consiste en evaluar tu rostro con una mirada estética y médica, y darte una recomendación realista, segura y natural.
¿Tienes dudas sobre el tratamiento? Te leo 👇🏻

05/07/2025

¿Tienes una cita estética pronto? 💉
Antes de asistir, hay cosas que pueden influir en tu resultado (¡y muchas personas no lo saben!).

En este carrusel te cuento 5 errores comunes que no deberías cometer antes de tu tratamiento estético.
Prepararte bien es también parte del cuidado. ✨

📌 Guarda este post si estás pensando en agendar pronto.
📲 ¿Tienes dudas? Te leo en los comentarios o por mensaje.

16/06/2025

❌ “Los rellenos te deforman”
❌ “Una vez que empiezas, no puedes parar”
❌ “Solo se usan en labios”

Si has escuchado alguna de estas frases, este carrusel es para ti.
Los rellenos faciales, bien indicados y aplicados por un profesional capacitado, pueden ayudarte a mejorar tu armonía facial sin exageraciones y con resultados naturales.

Porque no se trata de cambiar tu rostro…
✨ Se trata de ayudarte a sentirte tú, con más confianza y seguridad.

📲 ¿Tienes dudas? Escríbeme o agenda tu valoración con enfoque natural y personalizado.

22/10/2024

¡Hoy te traigo una receta deliciosa y nutritiva que forma parte de mi recetario de alimentación basada en plantas! 🌱✨ Perfecta para quienes buscan opciones saludables sin sacrificar el sabor. 😋

Si quieres disfrutar de más recetas como esta, te invito a conseguir el recetario completo, donde encontrarás desayunos, snacks y platos fuertes que te sorprenderán. ¡Es el aliado perfecto para llevar una alimentación equilibrada y deliciosa!

🔗 ¡No te lo pierdas!

19/10/2024

La fuerza de todas 💪🎀 El Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama nos recuerda la importancia de la solidaridad y el autocuidado.

Hoy y siempre, apoyemos a quienes están luchando y a quienes han sobrevivido.

¡Juntas somos invencibles!

15/10/2024

¿Buscas una idea fácil y deliciosa para almorzar? 😋 Hoy te traigo una opción saludable y súper nutritiva: garbanzos al curry acompañados de arroz con quinoa y una ensalada fresca con aguacate/palta. 🥑🍚

Esta combinación es perfecta para llenarte de energía y sabor, ¡sin complicaciones en la cocina! 🌱✨

16/09/2024

Recorrer la Carretera Austral en camper es una aventura llena de paisajes impresionantes, aire puro y deliciosas comidas para recargar energía. 🌲🚐

Nuestros almuerzos y desayunos son sencillos, pero llenos de sabor y nutrientes, ideales para disfrutar en medio de la naturaleza:
🍲 Garbanzos con arroz pregraneado
🥗 Lentejas con arroz y ensalada de palta
🍃 Gnocchis de espinaca con tofu al pesto
🥚 Arepa con semillas de chía, rellena de queso y huevo

¡Todo lo necesario para mantenernos activos mientras exploramos! Optamos por alimentos sin conservantes ni sal añadida, como garbanzos y lentejas en lata, porque comer bien es parte de la aventura. 🌿✨

02/09/2024

¡Inicio de mes, inicio de semana, y qué mejor manera de arrancar que con estas 3 opciones fáciles y deliciosas para tus comidas! 🥗🍴

Quiero compartirlas contigo para que disfrutes de algo rico y sencillo.

Cuéntame en los comentarios cuál te parece la más tentadora. ¡Vamos a cocinar junt@s! 👩‍🍳✨

26/07/2024

🍏✨ Hoy te cuento unos tips para alimentarte bien y vivir mejor. La alimentación consciente no solo mejora tu salud, sino también tu bienestar general. Aquí van algunos consejos.

¡Empieza hoy mismo y siente la diferencia!

16/07/2024

🌿🍎 ¡Hola, soy Juanita Montaño! 🍏🌿

Te presento un abrebocas del menú de snacks de mi ebook Conscientemente: Alimentación Basada en Plantas. Aquí encontrarás deliciosas y nutritivas opciones para tus momentos de antojo, perfectas para mantener tu energía y bienestar.

¡Y esto es solo una probadita! Cada receta está diseñada para ser fácil de preparar y llena de sabor, ideal para cualquier momento del día. 🌟

Para adquirir el recetario completo y descubrir más recetas deliciosas y saludables, dale click al enlace en mi biografía. 🍃✨

¡Espero que disfrutes estas recetas tanto como yo! Comparte tus creaciones usando el hashtag . 🌿❤️

08/07/2024

🌱✨ ¡Descubre el poder de la alimentación basada en plantas con nuestro nuevo recetario! ✨🌱
¿Buscas inspiración para crear platos fuertes que no solo sean deliciosos, sino también nutritivos y respetuosos con el medio ambiente? 🍽️✨
Nuestro índice de recetas te guiará por un mundo de sabores y texturas, perfectos para aquellos que desean comer conscientemente. Desde reconfortantes guisos hasta innovadoras opciones gourmet, cada receta está diseñada para deleitar tu paladar y nutrir tu cuerpo.
🥦 ¿Por qué elegir nuestra guía?

Recetas fáciles de seguir y llenas de sabor.

Ingredientes naturales y sostenibles.

Perfecto para todas las comidas del día.

¡Ideal para impresionar a tus invitados!

Únete a nosotros en este viaje hacia una vida más saludable y consciente. ¡Etiqueta a tus amigos y empieza a cocinar juntos!
🔗 [Enlace al recetario]

01/07/2024

Lo que comonun día de entrenamiento (largo)

Aquí de lo cuento ⬇️⬇️⬇️

Si voyba salir en bici 🚲 más de 2 horas

1. Desayuno: Banana pancake de avena (pre entreno)
2. Durante el entrenamiento: 1 barrita o un gel (deberíamos consumir entre 60 - 90 gr de carbohidratos por hora
3. Almuerzo: arroz pregraneado, frijoles (porotos) en sopa, ensalada y aguacate 🥑 (palta)
4. Snack: depende del hambre que tenga: batido de proteína o yogurt griego con semillas de chia o tostadas de arroz
5. Cena: tortilla integral con humus

Si es en semana, con entrenamiento de 1 hora, hago ejercicio en ayunas.

Déjanos en los comentarios si quieres veralguna de estas recetas

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Santiago

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Lunes	10:00 - 18:00
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