Soy Iva Sarno

Soy Iva Sarno Soy Iva Sarno, apasionada por la alimentación consciente y por volver a lo simple. https://hotm.io/Pagina_DesayunosConSentido

Aquí encontrarás recetas, reflexiones y herramientas para reconectar con tu forma de alimentarte y vivir.

12/04/2026

¿Tu desayuno te da energía o solo te quita el hambre? 🧐

​La mayoría vivimos en piloto automático, eligiendo alimentos que nos "llenan" pero nos dejan vacios de energía a media mañana.
Es hora de cambiar la "guatita llena" por un cuerpo vibrante.

​He diseñado el método Desayunos Consentido para ayudarte a conectar con la energía de la tierra a través de semillas, granos y alimentos vivos que tu cuerpo SÍ reconoce.

​🌿 Aprende a nutrirte con propósito.
🎁 Llévate 2 Bonos Gratis con tu compra hoy.

"Haz clic en el link de mi biografía para descargar el método completo y comenzar desde ahora"👆



¿Te pasa que a las 11 hr de la mañana ya tienes hambre otra vez… aunque hayas desayunado?Muchas veces pensamos que es an...
08/04/2026

¿Te pasa que a las 11 hr de la mañana ya tienes hambre otra vez… aunque hayas desayunado?

Muchas veces pensamos que es ansiedad, falta de voluntad… o que simplemente “somos así”.

Pero la verdad es mucho más simple:
👉 tu desayuno no te está sosteniendo.

Cuando empiezas el día con algo rápido, sin nutrientes reales… tu cuerpo lo resiente pocas horas después.

Cuando empiezas a incorporar alimentos que realmente nutren:
✔ tienes más energía
✔ te sientes más saciada
✔ tu cuerpo funciona distinto
Y no necesitas hacer cambios extremos.

A veces basta con sumar cosas simples…
como semillas, grasas buenas y alimentos reales.

Pequeños cambios… que se sienten mucho más de lo que imaginas 💚

Empieza por tu desayuno!!

Y si quieres aprender cómo hacerlo de forma simple y en tu día a día 😉
Revisa el enlace que dejé en mi bio 👆 (arriba en la descripción de mi perfil).


Anoche viví algo hermoso!!! ❤Fui a ver a Soda con amigas de la vida que adoro!!!… de esas con las que crecimos escuchand...
29/03/2026

Anoche viví algo hermoso!!! ❤

Fui a ver a Soda con amigas de la vida que adoro!!!… de esas con las que crecimos escuchando esta música, guardando recuerdos que hoy volvieron a aparecer intactos 💛

Y de verdad… lo que hicieron con Gustavo Cerati en este show fue impresionante. 🙌😯

No sé cómo lo lograron si fue IA u otra tecnología o no se..… pero él estaba ahí....
Cantando, tocando, sonriendo, llevando el ritmo, pisando el pedal, tocando la guitarra,.... estaba presente…

Fue de esos momentos que te erizan la piel y te hacen emocionarte sin darte cuenta.

No teníamos la mejor ubicación (porque conseguir entradas fue una locura), pero nada de eso importó.
Porque lo que se vivió fue simplemente mágico.

Me fui con el corazón llenito…
De música, de recuerdos y de gratitud por poder vivir estos momentos junto a personas tan importantes en mi vida.

Las quiero hasta el infinito y más allá

23/03/2026

Hay contenidos que vale la pena volver a mirar… 💚

Porque a veces necesitamos más de una vez
para empezar a integrar algo en nuestra vida.

Estas semillas son pequeñas… pero con un impacto enorme en cómo te sientes día a día.

La semilla de maravilla y la pepa de zapallo
aportan grasas buenas, minerales y nutrientes
que apoyan tu energía, tu sistema inmune y tu bienestar en general.

Y muchas veces las tenemos en casa…
pero no sabemos bien cómo usarlas.

👉 y puede ser mucho más simple de lo que parece.
En cosas tan cotidianas como tu desayuno.

Pequeños cambios… que con el tiempo se sienten.

🌱 Puedes encontrarlas en Eterno Granel
y empezar a incorporarlas de forma simple en tu día a día.

Y si quieres ver cómo aplicarlas en tus desayunos
de forma práctica y sin complicarte, te dejé el enlace en mi bio 💚




20/03/2026

Hay algo que fui entendiendo con los años…

Muchas personas quieren mejorar su alimentación
empezando por el almuerzo…. pero el verdadero cambio empieza mucho antes.

👉 empieza en el desayuno.

Y lo he visto una y otra vez en EternoGranel…
Personas que estan con ganas de comer mejor, pero sin saber por dónde partir.

Hasta que empecé a darme cuenta de algo muy simple:
"No se trata de consumir algo que solo te despierte…
sino algo que realmente te nutra".

Porque ese primer momento del día es el primer contacto con lo que le entregas a tu cuerpo.
Y eso… cambia todo. 🙌💫

Por eso quise reunir todo lo que he ido aprendiendo
en algo simple, real y aplicable 💚

Así nació Desayunos ConSentido

Si quieres conocerlo, imgresa al enlace que está en mi bio (👆 arriba en la descripción de mi perfil)




13/03/2026

💫 Hoy quiero compartir un poquito del camino que me llevó a cambiar mi forma de desayunar.

Durante muchos años yo también empezaba mis mañanas apurada, muchas veces solo con un café rápido antes de salir.

Cuando trabajaba en el sistema corporativo, muchas veces me llevaba mi desayuno en un tupper a la oficina porque no alcanzaba a tomarlo en casa.

Con el tiempo fui descubriendo algo muy simple: cuando cambiaba mi desayuno, también cambiaba mi energía durante el día.

Empecé a experimentar con ingredientes simples, semillas, frutas, combinaciones que realmente nutrieran mi cuerpo.

Después de muchos años de ir probando y aprendiendo, decidí reunir muchas de esas ideas en una guía que hoy quiero compartir.

Así nació Desayunos ConSentido 🌱

👆 Si te interesa conocerlo, te dejo el enlace en mi bio.

12/03/2026

Así comienzan muchas de mis mañanas. 🙌

Con un desayuno simple, hecho con ingredientes que suelo tener en casa: chía hidratada, semillas, fruta, mantequilla de maní…

Durante años yo también partía el día apurada, con un café rápido y una tostada. Pero con el tiempo fui descubriendo que cuando cambiaba mi desayuno, también cambiaba mi energía durante el día.

Hoy trato de comenzar mis mañanas con alimentos que realmente nutran mi cuerpo.

De a poco iré compartiendo más de este camino y de todo lo que he ido aprendiendo en el mundo de los desayunos nutritivos.


11/03/2026

Durante mucho tiempo pensé que el desayuno era solo una comida más del día.
Algo rápido antes de salir… un café tomado de prisa.
Pero con el tiempo empecé a darme cuenta de algo muy simple:
"La forma en que empezamos la mañana influye mucho más de lo que imaginamos."

Un desayuno nutritivo no solo alimenta el cuerpo.
También puede darnos energía, calma y una forma distinta de comenzar el día.

Para mí, estos momentos se han vuelto casi un pequeño ritual.🙏💫🙌

Un espacio simple para nutrir el cuerpo y agradecer lo que tenemos.

A veces todo empieza con algo tan sencillo como lo que ponemos en el plato al comenzar el día.

“En los próximos días quiero compartir contigo algo especial sobre los desayunos.”






11/03/2026

Te muestro lo que nunca falta en mi cocina sobre todo en las mañanas!😋

Muchas veces pensamos que para comer mejor necesitamos una cocina llena de ingredientes especiales.
Pero en realidad en mi despensa siempre trato de tener productos naturales y bastante simples.

Algunos frascos con semillas, frutos secos, avena, quinoa y frutas deshidratadas.
Son ingredientes pequeños, pero muy nutritivos, que uso casi todos los días para preparar mis desayunos.

Lo bonito es que ocupan poco espacio y cualquiera puede tener algo así en casa. Incluso puedes reutilizar los frascos que tengas por ahí y las compras las haces a granel porque así te llevas solo la cantidad que necesitas.. y no grandes cantidades!!

Con ingredientes simples como estos podemos empezar el día con más energía, más saciedad y más nutrientes que un simple café con una tostada.

Asi comienza muchas veces mi pequeño ritual de las mañanas.
Porque lo que elegimos en la mañana puede cambiar completamente cómo vivimos el resto del día. 😉🙌





10/03/2026

Hay mañanas en que todo parece ir rápido…
pero preparar algo simple puede cambiar completamente el ritmo del día.

Hoy me hice una avena calentita con semillas, fruta y leche vegetal.
Algo muy sencillo, pero lleno de energía y sabor.

Lo bonito de estos desayunos es que no necesitan ser complicados.
Se preparan en pocos minutos, pero te regalan un momento para empezar el día con más calma.

Cada mañana puede ser una pequeña oportunidad para nutrirnos mejor y también para detenernos un momento antes de salir al mundo.

Pronto voy a compartir algo muy especial sobre esto.
🌱

Si también te interesa una alimentación más consciente, este espacio es para ti. 🌿






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