29/05/2025
Hola Hola 👋🏻🩵👩🏽⚕️ hoy conmemoramos el día de la salud digestiva ✅🦠🔬 como médicos aprovechamos estas fechas para visibilizar la importancia de prevenir algún tipo de enfermedad y en este caso cuidar nuestra salud digestiva 🤞🏻🩵
👩🏽⚕️Como gastroenteróloga, hoy quiero compartirte algunos hábitos que pueden ayudarte a mantener un sistema digestivo sano y equilibrado:
🌱 1. Come con calma
Mastica bien y evita comer apurado. La digestión comienza en la boca.
🥗 2. Prioriza alimentos ricos en fibra
Frutas, verduras, legumbres y cereales integrales ayudan a regular tu tránsito intestinal.
🚰 3. Mantente bien hidratado
El agua es clave para que tu sistema digestivo funcione correctamente.
🧘♀️ 4. Gestiona el estrés
El intestino y el cerebro están conectados. Altos niveles de estrés pueden alterar tu digestión.
🕒 5. No ignores síntomas digestivos persistentes
Dolor, acidez, distensión o cambios en las deposiciones son señales de alerta.
⛹🏻♀️6. Hacer ejercicio regularmente
✨ Pequeños cambios, grandes mejoras para tu salud digestiva.
📅 En este , te invito a hacer conciencia y priorizar tu bienestar intestinal, no esperes para hacer tus chequeos gastrointestinales 🙏🏻🔬🦠