29/12/2025
Si te duele la parte externa de la rodilla al pedalear, no es “parte del ciclismo” y no deberías seguir ignorándolo 💥
�El síndrome de la banda iliotibial es común en ciclistas cuando la carga, la fuerza o la movilidad no están bien equilibradas.
Hoy te explica qué lo provoca, te deja ejercicios de movilidad clave y te recuerda complementar con el reel anterior de fortalecimiento de glúteo medio.
Seguir pedaleando con dolor no te hace más fuerte.
�Escríbenos por DM o agenda tu evaluación en www.medproclinica.cl y córtalo a tiempo 💪