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Tu vida es un reflejo de tus estándares, elevalos!

15/07/2025

🐶 Primer Puppy Yoga en Talca !
✨ ¡Una experiencia que une bienestar y amor perruno! ✨

Únete a nuestra primera clase de Yoga con Cachorros en Adopción 🧘‍♀️🐾
Una sesión llena de ternura, conexión y movimiento suave, acompañada por adorables cachorritos que buscan un hogar lleno de amor. 💛

🗓️ Fecha: Domingo 27 de Julio
🕒 Hora: 11:30 Hrs
📍 Lugar: Café lavanda, 2 Norte #733
🎟️ Aporte solidario $7.000
💌 Cupos limitados – ¡reserva tu mat!

Beneficios para ti:
🌿 Calma tu mente
💞 Conecta con tu cuerpo y tu lado más amoroso
🐕 Da visibilidad a cachorros rescatados que necesitan familia

Actividad apta para toda la familia 🐶

👉 ¡Ven con tu mat y abre tu corazón!

27/01/2025

Conocerse es la base de todo. Y es que al menos a mí no se me nombró ni por si acaso cuando era más pequeña sobre este tema, no conocía que tenía este centro fundamental en mi cuerpo, no sabía que influía en cada actividad que iba a realizar y estoy segura que a muchas de ustedes también les pasó.

Nuestro suelo pélvico, el centro, nos entregará tanta libertad y seguridad pero solo si le prestas atención, te das el espacio de conocerte y hacerte cargo antes de que esas molestias aparezcan. 🥺

Es importante que sea parte de tu entrenamiento, pero primero lo primero. Conoce qué es, cómo reconocerlo, cómo saber si lo estoy activando o estoy haciendo todo lo contrario 😓 y es que al ser una zona que no vemos y no tenemos mayor conciencia de ella podemos estar realizando mal su activación.

Si quieres aprender más de este tema, empieza hoy ! 💌
Escribe la palabra INFO y desbloquea hoy tu poder 🤍❤️‍🔥

07/08/2024

El ciclo femenino no solo es sangrar una vez al mes, cuando empecé a entender y aceptar que casi todo mi ser giraba en torno a este, pude ser más amable conmigo, organizar de mejor forma la vida misma, como si fuera un portal hacia el cuerpo 🤍

Entrenar no es la excepción, no somos lineales y a pesar que el mundo pareciera serlo, ser conscientes de que nuestro cuerpo fluctúa nos ayudará un montón a llegar de forma más liviana a los objetivos si de entrenamiento hablamos 🩸

Podemos ser fuertes y suaves es parte de nuestra propia vida. Conocerse es primordial 🫶

Si aún necesitas conocer y recorrer este camino, vamos juntas 🤍

11/05/2024

⭐️Descubre el poder de tu centro II versión ⭐️

¿Estás lista para embarcarte en un viaje hacia la salud y vitalidad de tu suelo pélvico, ciclicidad y conectar con tu columna? Este workshop está diseñado para proporcionarte las herramientas y conocimientos necesarios para fortalecer y mantener la estabilidad en estas áreas fundamentales de tu cuerpo.

Durante este taller teórico y práctico, exploraremos la anatomía y la función del suelo pélvico y el CORE, comprendiendo cómo trabajan juntos para mantener la postura, el equilibrio y la salud general del cuerpo. A través de una variedad de ejercicios, técnicas y prácticas de movimiento consciente, aprenderás cómo fortalecer, activar y también relajar de manera efectiva estos músculos esenciales.

Temas a Explorar:
🦴 Anatomía y fisiología del suelo pelvico y el CORE.
🌷 Conexión psicoemocional en esta área vital.
🧘‍♂️Técnica hipopresiva: descubre su base y practica guiada.
🫁 BreatWork, respiración consciente y su impacto en tu bienestar.
⭐️ Importancia de la salud del suelo pélvico y el CORE para la postura, el movimiento y la estabilidad.
🧘‍♂️ Integración de estos conceptos en la práctica de yogaterapia y ejercicio terapéutico.
Diploma de participación.

Detalles del Evento:
📆Fecha: 18de Mayo
⏰Hora: 12hrs a 15 Hrs. Incluye break saludable.
🔋Duración: 3 Hrs aproximadamente.
📍Lugar: Alquimia Terapias Talca

*Cupos limitados*

Facilita:
kinesióloga integrativa Bárbara Cifuentes, especializada en método osteoyoga y yogaterapia para la salud de suelo pélvico y columna vertebral.

Este workshop es adecuado para cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar general, incluyendo mujeres embarazadas o posparto de mas de 3 semanas, personas con problemas de suelo pélvico, atletas, y cualquier persona que desee fortalecer su centro y mejorar su bienestar.

¡No te piernas está oportunidad de invertir en ti misma ! Únete a nosotros y descubre el poder de fortalecer tu centro para una vida más saludable y activa!

¡Déjanos tu correo para recibir toda la información! 🤍

05/05/2024

Todos los otros meses fueron de pruebaaaa 🙌 Ahora sí que comienza en serio el año jjj 🫶 Date el espacio para crecer 🤍

Más info 🙌 solo comenta aquí abajo ⬇️

03/04/2024

Hoy te quiero hablar de nuestra mente, de eso que sabemos que pasa pero no sabemos que tiene tanta importancia sobre nuestras vidas.

Te cuento de esta red neuronal por defecto, no para hacerte una clase completa de neuro fisiología pero sí para que puedas conocer de su existencia, y sus efectos.

Te ha pasado en algún momento del día en que estás leyendo, haciendo comida o simplemente en el teléfono, dejas de hacerlo y tu mente empieza a irse a muchas partes, a pesar de que no estamos haciendo nada. Pasa que en nuestro cerebro se activa automáticamente esta zona por defecto al dejar una actividad y es ahí cuando tenemos que tener la capacidad de observar esos pensamientos y tratar de no dejarse llevar por pensamientos que sabemos son dañinos, son cosas que no han pasado y que estás imaginando.

Esta red también puede ser beneficiosa y es que nos permite generar grandes ideas en momentos en los que quizá no necesito estar tan presentes como por ejemplo esperando al dentista en la sala de espera o en la ducha. Está en ti saber que puedes salir de esos pensamientos si es que no están siendo provechosos y volver a tu presente.

Tomar atención o no puede variar mucho una experiencia, ya que si estoy comiendo la comida más sabrosa pero mi mente está pensando en algo triste o en algo que yo creo que pueda pasar, esa comida no me va a parecer para nada sabrosa y el recuerdo que queda es totalmente distinto.

Y tu, practicas la atención plena ? 🤍

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