15/09/2024
Si, este vago es quizás uno de los nervios más importantes del cuerpo. Su función es transmitir la respuesta "parasimpática" a distintos órganos dentro de los cuales se encuentran el corazón, musculatura lisa, glándulas varias, sistema digestivo, y otros.
La respuesta "parasimpática", puede explicarse como el doble opuesto al estrés. Es decir, la relajación, la baja en el estado de alerta, similar a la sensación de saciedad y placer que nos invade después de una buena comida 😌
En la vida moderna, y sobretodo en casos de dolor crónico podemos observar una pobre o deficiente acción de este nervio. El vivir en un constante estado de alerta rompe el equilibrio de nuestro eje neuro-endocrino. Las implicancias de este desequilibrio pueden producir síntomas como problemas digestivos, mala calidad del sueño, cambios en la microbiota intestinal, estados pro-inflamatorios e incluso dolor crónico.
Entonces ¿qué podemos hacer para mejorar la función del nervio vago?
La realidad es que no podemos modularlo directamente, porque su función es autónoma, es decir, al igual que la digestión es algo que no podemos controlar de manera consciente. No obstante, podemos estimular su actividad a través de técnicas de respiración consciente, meditación, exposición a la naturaleza, ejercicio entre otras.
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Vive sin dolor, es posible 😉
Levante la 🍑 del sofá y haga ejercicio 😁
Hasta la próxima ✌️
