Psicóloga Rocío Báez

Psicóloga Rocío Báez Página personal, puedes recibir apoyo psicológico.

29/01/2026

Confirmamos los Valdivianos?

23/01/2026

No toda psicoterapia es seria, silenciosa o distante.
Existe una idea muy instalada de que en sesión todo tiene que ser rígido… y no siempre es así.

Cuando se construye un vínculo terapéutico, la risa a veces aparece.
Y no, eso no quita profundidad ni profesionalismo.

La psicología tiene límites claros (y son necesarios),
pero eso no significa dejar fuera lo humano, la emoción o la calidez.

Sanar no siempre es solo hablar de lo difícil.
A veces también es aflojar, conectar… y reírse un poco 🤍

✨ La risa también puede ser parte del proceso terapéutico.

22/01/2026

Vengo por un temita nomás…”
Spoiler terapéutico: casi nunca es solo eso 😅

Muchas personas llegan a terapia identificando un motivo puntual
(una crisis, una pelea, ansiedad, síntomas físicos).
Pero ese “temita” suele ser la punta del iceberg.

En el proceso aparecen historias no resueltas,
patrones aprendidos, formas de vincularse,
emociones que se adaptaron para sobrevivir.

Y no, eso no significa que exageraste.
Significa que tu malestar tenía contexto 🧠✨

La terapia no agranda los problemas,
los ordena, los comprende y los pone en palabras.

Si alguna vez sentiste que lo tuyo “no era tan grave”,
este mensaje también es para ti 🤍
Guárdalo si te hizo sentido.

ENERO 😍Mi vida ha sido entre la consulta y el río, TODOS los días!(Soy fan del invierno pero este verano lo estoy disfru...
11/01/2026

ENERO 😍
Mi vida ha sido entre la consulta y el río, TODOS los días!
(Soy fan del invierno pero este verano lo estoy disfrutando con el agua fría 🤣)

08/01/2026

Si durante una crisis de pánico te mareas,
entiendo el miedo que aparece.
El cuerpo se siente extraño y la mente piensa que algo grave está pasando.

Pero ese mareo no es peligroso.
No te vas a desmayar.
Es tu sistema nervioso activado.

Cuando eso ocurra, prueba esto paso a paso:

Respiración lenta
Inhala por la nariz contando 4 segundos.
Exhala por la boca o nariz contando 6 segundos.
Hazlo al menos 5 veces seguidas.
La exhalación más larga ayuda a que el cuerpo salga del estado de alarma.

Vuelve al cuerpo (presión corporal)
Apoya bien los pies en el suelo.
Coloca las manos sobre los muslos y presiona firme hacia abajo durante 10 segundos.
Suelta y repite.
También puedes cruzar los brazos y darte un abrazo firme, sosteniéndolo unos segundos.

Presente aquí y ahora
Mira a tu alrededor y nombra en voz baja o mentalmente:
3 cosas que ves,
2 cosas que tocas,
1 sonido que escuchas.
Esto ayuda a que la mente vuelva al momento presente.
(Esta es una versión corta 🆘)

El mareo baja cuando el cuerpo se siente seguro otra vez.
No es inmediato, pero pasa.

🌱 Tu cuerpo no está fallando.
Está pidiendo regulación, no miedo.

31/12/2025

Este no es un recap de logros.
Es un recap de días.

Días en los que sentí que no hacía nada
y aun así estaba viviendo.
Días de mucha energía y foco,
y otros de pausa, llanto y silencio.
Días de risas que sanan.

Nada fue tan bueno, nada fue tan malo.
Hubo días… y días.

Mi 2025 no fue éxito por lo que logré,
fue éxito por estar viva,
por quedarme, escucharme
y aprender a disfrutar cuando se puede 🤍

28/12/2025

En mi casa ya casi no quedaban copas 🥲 mucha celebración en estas fechas, asi que me tocó compras unas copitas extra… estaban todas caras y fui al y estaban a 6.990 estas copitas que las encontré bien bonis para su valor!!

22/12/2025

Cuando aparece un granito, no entro en pánico, entro en rutina 💚
Primero limpio mi piel con el Limpiador Facial Express Aclara de Garnier, ideal para dejar la piel fresca y lista.
Después, aplico el Pimple Patch de Garnier, que actúa directo donde lo necesito 🙌

Que los granitos no arruinen estas fiestas, te dejo mi mejor dato 👌🏽

Lo mejor: productos veganos y libres de crueldad animal, cuidando mi piel y mis valores 🐰🌱
¿Tú también usas parches para granitos? Te leo 👀👇



01/12/2025

El consejo del día jajaja sepan perdonarrrr

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