23/12/2025
🕊️ DHYANA – El fluir de la presencia
Dhyana, el séptimo paso del yoga, es meditación en su estado más puro.
Si Dharana es sostener la atención en un punto, Dhyana es cuando la atención fluye sin esfuerzo, continua, como un río que no se interrumpe.
“La meditación es la suspensión natural del pensamiento.”
— T.K.V. Desikachar
Dhyana no se fuerza.
Ocurre cuando la mente está tan estable que deja de divagar.
Es un estado de presencia profunda, silenciosa y expansiva.
“La meditación es ver las cosas tal como son.”
— S.N. Goenka
Se trata de habitar el instante sin juicio, sin pasado ni futuro.
Solo la conciencia abierta, receptiva, luminosa.
🌙 Cómo experimentar Dhyana en la práctica
✨ A través de la respiración
Cuando el aliento fluye de manera natural y tu atención descansa en él sin tensión.
✨ En posturas sostenidas
Cuando ya no luchas con la postura y aparece una quietud serena.
✨ En Savasana
Ese momento donde el cuerpo se rinde y la mente se afloja, permitiendo que la conciencia se expanda.
✨ Durante una meditación sentada
Cuando los pensamientos pasan como nubes y tú ya no te aferras a ninguno.
🌱 Dhyana en la vida diaria
✨ En un paseo consciente
Caminar sin prisa, observando cada paso, cada sonido, cada sensación.
👉 El presente se vuelve amplio.
✨ Al escuchar a alguien
Prestar atención total sin anticipar respuestas.
👉 La presencia se convierte en un regalo.
✨ En momentos de silencio
Sentarte, respirar, dejar que todo sea tal como es.
👉 La mente se abre y se aquieta.
¡Nos vemos en el mat!
