Dra. Barbara Contreras

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Dra. Barbara Contreras

👩‍⚕️ Médico y Coach en Salud
🧭Te ayudo a tomar el control de tu diabetes
🏥 Consulta presencial/online aquí ⬇️

16/09/2025

💬 En Fiestas Patrias la mayoría se pasa de copas… y de comida 🥂🥩🥟.

No se trata de privarse, sino de saber cómo disfrutar sin que el chancheo te pase la cuenta.

Aquí te comparto 3 tips simples para que celebres, comas rico y sigas sintiéndote bien 💃🔥

15/09/2025

💊 Ejercicio y medicación: una dupla poderosa, pero que requiere atención.

Si haces ejercicio y tomas medicamentos para la presión o la diabetes, este carrusel es para ti.

El ejercicio puede potenciar o interferir con los efectos de tus fármacos. Por eso es clave ajustar dosis, monitorear síntomas y adaptar el entrenamiento.

Otros medicamentos también pueden afectar tu rendimiento:

➡️ Inhaladores en la respuesta cardiorespiratoria.

➡️ Antialérgicos, pueden afectar la sudoración y termoregulación.

➡️ Antiinflamatorios, su uso crónicos puede interferir en la reparación de tejidos.

🩺 Entrena con respaldo médico y logra mejores resultados.

👉 ¿Quieres saber cómo adaptar tu entrenamiento a tus medicamentos?

Reserva tu hora o escríbeme por mensaje directo.

05/09/2025

🔬 ¿Sabías que el ejercicio puede bajar tu glicemia incluso sin insulina?

💪 En este carrusel te muestro cómo moverte no solo te ayuda a bajar el azúcar en sangre… también puede reducir tus medicamentos, prevenir complicaciones y mejorar tu salud metabólica.

✨ No es magia, es ciencia… y está al alcance de todos.

Desliza y descubre por qué el ejercicio es una herramienta terapéutica poderosa para personas con resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes tipo 2.

🩺 ¿Quieres que el ejercicio forme parte de tu tratamiento? Escríbeme y te ayudo a comenzar.

01/09/2025

¿Hace cuánto te duele? ¿Una semana, un mes… o ya llevas tres?

Hay un punto en el que una lesión aguda deja de serlo y comienza a volverse crónica.
Ese cambio silencioso puede marcar la diferencia entre una recuperación rápida… o un dolor que te persigue por meses (o años).

En este carrusel te explico:
🔴 Cómo identificar si tu lesión sigue siendo
aguda
🔴 Cuándo se vuelve crónica
🔴 Por qué es tan importante tratarla a tiempo
🔴 Qué hacer si ya pasaste el límite

Este contenido es para ti si:
✅ Tienes una molestia que no se ha ido
✅ Estás esperando que “se pase sola”
✅ No sabes cuándo ir al médico

💡 Spoiler: el tiempo sí importa… pero no es el único factor.

—

📲 ¿Te sentiste identificad@? Comenta “Dolor” y conversemos.

📩 También puedes escribirme directo y te ayudo a evaluar si necesitas atención.

26/08/2025

🏋️‍♀️ Medicina del ejercicio | Estilo de vida saludable
📊 Mide tu progreso real, no solo kilos
⚡ Optimiza tu entrenamiento y tu salud
📍 Viña del Mar | Presencial | Online 🌍
⬆️ Arriba te dejé el link para agendar

08/04/2025

📢 ¿Quieres ganar salud de forma real y sostenible? No necesitas fórmulas mágicas ni suplementos caros. Solo hábitos simples, pero poderosos 💪

🍽️ 1. Alimentación real
Llena tu plato de alimentos ricos en fibra, proteínas y evita los ultraprocesados. Tu cuerpo y energía lo agradecerán.

🏋🏽‍♀️ 2. Activa tu cuerpo
El músculo es tu mejor medicina. Te ayuda a regular la glicemia, mejorar tu metabolismo y sentirte fuerte.

😴 3. Descansa bien
Sin sueño de calidad, tu cuerpo no se recupera ni mejora. Dormir no es un lujo, ¡es parte del tratamiento!

🧭 4. Pequeñas decisiones:
No se trata de hacerlo perfecto, sino de repetirlo. La constancia es la que transforma tu salud.

✨ No es un cambio de un día. Es el camino que recorres cada día, con intención.

💬 ¿Cuál de estos hábitos te cuesta más? Te leo en los comentarios 👇

28/03/2025

✨ ¿Sientes que seguir una dieta es imposible? ✨

No eres tú, es el enfoque que has usado. Si cambiar tu alimentación te resulta un desafío, es porque intentas modificar todo de golpe y terminas frustrado.

En este post te muestro cómo hacer cambios sostenibles para que realmente puedas mejorar tu alimentación sin sentir que es una batalla perdida. 🥗💪

🔹 Empieza con un solo cambio.
🔹 Crea un sistema que funcione para ti.
🔹 Adapta tu alimentación a tu vida, no al revés.

Si necesitas una guía personalizada para lograrlo, agenda tu consulta conmigo y diseñemos una estrategia que puedas mantener en el tiempo.

📌 Enlace en mi bio.

20/03/2025

"Tu salud y rendimiento dependen de las decisiones que tomas cada día. 🌟 No dejes que estos errores frenen tu progreso. ¡Hoy es el mejor momento para empezar a hacer cambios! 💪✨"

🔹 Hashtags:
🏋️‍♂️
🍏
🚀

¡Listo! Con esto tienes un post potente que educa, genera interacción y dirige a la acción. 🚀🔥

03/03/2025

💡 ¿Realmente necesitas más fuerza de voluntad? 🤔

Todos creemos que la clave para cambiar nuestra salud es tener más disciplina y fuerza de voluntad… pero la realidad es que la fuerza de voluntad se agota. 🧠⚡

Lo que realmente funciona es diseñar hábitos sostenibles 🔄. En lugar de luchar contra ti mismo cada día, construye un sistema que te ayude a avanzar sin depender de la motivación.

🔥 No se trata de ser fuerte todo el tiempo, sino de hacer que el cambio sea más fácil.

Si quieres aprender cómo lograrlo, agenda tu consulta hoy y empecemos juntos. 🚀

🔗 Link en mi bio

28/02/2025

✨ Transformación real, salud real ✨

Ellos decidieron tomar acción y cambiaron su salud 💪🔥. No fue magia ni suerte, fue el resultado de constancia, educación y hábitos bien guiados.

📉 Menor hemoglobina glicosilada
💊 Menos medicación
⚡ Más energía y bienestar

Si ellos lo lograron, tú también puedes hacerlo. 🚀 No se trata de restricciones imposibles ni de soluciones rápidas, sino de aprender a hacer los cambios correctos para obtener resultados sostenibles.

🔗 Agenda tu consulta hoy y comencemos juntos este camino hacia tu mejor versión.

👉 Link en mi bio

06/02/2025

Lista para la última tarde de consultas, previo a las vacaciones. Nos vemos desde el 20 de febrero 🤩

23/04/2022

Buen día a tod@s 🙋🏻‍♀️

La microbiota intestinal, antiguamente conocida como flora intestinal, durante estos últimos años se han descubiertos muchas funciones entre ellas contribuir en nuestra inmunidad, regulación intestinal, digestión de alimentos, relación cerebral, producción de vitamina, control del peso.

Se modifica con la alimentación, antibióticos, corticoides, otros medicamentos, etc.

Nacemos con una microbiota primaria proveniente del canal del parto de la madre y se va modificando con el tiempo. Esta puede desregularizarse y generar alteraciones tanto alimentarias e influir en la regulación inmunologica.

Se ha relacionado que el estrés afectan la microbiota, así como esta también interactua microbiota-cuerpo-mente, como mente-cuerpo-microbiota.

Es todo un mundillo por descubrir.

Excelente fin de semana 🤗

Address

Avenida Bosques De Montemar 65 Of. 506

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00

Website

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