Kinesióloga Natalia Araya

17/04/2021

08/03/2021

Kinesiologia a domicilio para adulto mayores ✨
📍Kinesióloga Natalia Araya Martino con diplomado en Rehabilitación Geriátrica

08/03/2021

⏺️Las fuentes de antioxidantes pueden ser naturales o artificiales. Se cree que ciertos alimentos de origen vegetal son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes de origen vegetal son un tipo de fitonutriente, o nutriente de origen vegetal.

⏺️El cuerpo también produce algunos antioxidantes, conocidos como antioxidantes endógenos. Los antioxidantes que provienen del exterior del cuerpo se denominan exógenos.

⏺️Los radicales libres son sustancias de desecho producidas por las células a medida que el cuerpo procesa los alimentos y reacciona al medio ambiente. Si el cuerpo no puede procesar y eliminar los radicales libres de manera eficiente, puede producirse estrés oxidativo. Esto puede dañar las células y la función corporal. Los radicales libres también se conocen como especies reactivas del oxígeno.

⏺️Los factores que aumentan la producción de radicales libres en el cuerpo pueden ser internos, como la inflamación, o externos como, por ejemplo, la contaminación, la exposición a los rayos UV y el humo de ci*******os.

⏺️El estrés oxidativo se ha relacionado con enfermedades cardíacas, cáncer, artritis, derrame cerebral, enfermedades respiratorias, inmunodeficiencia, enfisema, enfermedad de Parkinson y otras afecciones inflamatorias o isquémicas.

🔴Se dice que los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres en nuestro cuerpo, y se cree que esto mejora la salud en general.

23/12/2020

Información de artrosis cervical 💡

18/12/2020

✨La vitamina D puede ser ingerida a través de la dieta donde alimentos como pescados de tipo graso o azules (sardina, salmón, atún), mariscos como las ostras, la yema del huevo, cereales fortificados y derivados lácteos son una buena fuente. Sin embargo, esta vitamina también es sintetizada por nuestro cuerpo a través de un precursor que se encuentra en la piel, el cual es activado por los rayos UV ☀️. De acuerdo a ello también el tomar sol, recordando en este punto la importancia del uso de bloqueadores o filtros solares, que no impiden lo anterior, ayuda a mantener e incrementar nuestros niveles de calcitriol, que es la forma activa de vitamina D.

❇️Beneficios para la salud del consumo de Vitamina D

✔️ Uno de los beneficios más importantes de la vitamina D y por la cual es tan necesaria, es porque ayuda a absorber mejor el calcio para mantener nuestros huesos y dientes fuertes y sanos.
💡Si consumimos a diario alimentos ricos en calcio pero no ingerimos vitamina D, gran parte de este mineral nunca será absorbido por nuestros huesos, lo que puede llevar a pérdida de la masa ósea haciéndonos propensos a enfermedades como la osteoporosis😱. Es por esto que la mayor parte de los suplementos de calcio vienen además acompañados de vitamina D.

14/12/2020

📑A medida que nuestros seres queridos envejecen, van perdiendo su autonomía y tienen mayor dificultad para moverse y realizar sus tareas cotidianas. En el caso del mayor que vive en su casa, será necesario adaptar su vivienda para garantizar la máxima seguridad y comodidad, en función de las necesidades de la vejez.

💡Uno de los errores más habituales consiste en no planificar con suficiente antelación las reformas que necesita la vivienda para adaptarla a las necesidades de las personas mayores, de modo que solo se toman en cuenta, cuando el anciano ya ha sufrido una caída o un accidente dentro del hogar

13/12/2020

Ilustración de ejercicios simple para realizar en casa 🏡 ❤️

16/11/2020

💡El rápido envejecimiento de la población chilena plantea nuevos desafíos para la atención primaria de salud, que deberán enfrentarse en forma creciente a los principales problemas que afectan a las personas mayores. Los cambios que se producen debido al envejecimiento, sumado al aumento de las enfermedades crónicas, hacen de los Adultos Mayores personas vulnerables y susceptibles a limitaciones funcionales, discapacidad y dependencia

❇️La sarcopenia es una característica del envejecimiento biológico, representada por una progresiva pérdida de masa, calidad y fuerza muscular esquelética, que aumenta a medida que aumenta la edad. Sus graves repercusiones sobre la salud y la calidad de vida de los Adultos Mayores van desde pérdida de funcionalidad, dependencia, caídas, fracturas, disminución de la función inmune y aumento de riesgo de osteoporosis, hasta su asociación con fragilidad, hospitalización, institucionalización y muerte. Hay reportes de un alto riesgo de caídas en Adultos mayores sarcopénicos -tres veces mayor- comparado con aquellos sin sarcopenia, independientemente de su edad, género y otros factores. Todo ello significa graves costos personales, sociales y económicos.

11/11/2020

Rehabilitación a domicilio y en Residencias de ancianos en 📍 Viña del Mar, Quilpué y Reñaca

11/11/2020

💡El aumento en la expectativa de vida ha significado un incremento en la morbi-mortalidad de las afecciones del sistema vestibular, tanto en patología a nivel de los receptores periféricos como en el procesamiento de la información sensorial a nivel del sistema nervioso central. En el adulto mayor el impacto de las alteraciones del sistema vestibular, no solo está en la incapacidad de quien lo padece, sino también en las producciones de caídas, fracturas óseas discapacidad secuelar mayor.
Fuente: EL SINDROME VESTIBULAR EN EL ADULTO Mayor, Revista Médica Clínica Las Condes
Volume 27, Issue 6, November 2016, Pages 872-879

24/10/2020

📍 Viña del Mar, Quilpué y Reñaca
❇️ Consultas por interno 🙂