03/12/2025
Ingredientes desde la mirada de la psicología deportiva/clínica que fueron indispensables en esta travesía:
Autodiálogo positivo: Somos nuestro compañero durante todo este viaje llamado vida, atiende a lo que te dices, pero también a cómo lo dices. Conviértete en tu mejor amigo, dedicate palabras de apoyo, aliento, cariño y amor. Frente a las innumerables variables que aparecen en la vida “Eres tú, con tu forma de hablarte cuando te caes, el que determina si te has caído en un bache o en una tumba”.
Gestionar pensamientos negativos: Sea cual sea el reto que estés haciendo el cual involucra salir de tu zona de confort, es casi inevitable que aparezcan pensamientos negativos (recuerdo que nuestro hemisferio izquierdo del cerebro busca lo conocido), negar estos pensamientos es condenarte a ti mismo, aceptarlos te da la capacidad de transformarlos y redirigirlos. ¡Mantente atento! no es lo mismo decir “Me falta tal cantidad de km por realizar” a “Ya he realizado tal cantidad de km lo cual significa que estoy cada vez más cerca”
No apresurarse psicológicamente/Regular expectativas: Dividir proyectos por etapas es un clásico en el mundo de la resistencia, te permite ir paso a paso y no pensar en el total que puede ser algo duro para la mente, sin embargo, a veces aparecen pensamientos donde buscas llegar luego a cierto punto, donde se disminuye la sensación de estar avanzando, momentos donde los ritmos propuestos no son los que estás teniendo; Entrenar tu mente para encontrar la calma en estos precisos momentos es clave para regular las expectativas.
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