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Redéfinir son Bien être

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Douala
Redéfinir son Bien être

service uniquement a domicile
(1)

la beauté ce n'est pas ce que les gens disent de vous ,mais ce que vous regardez au fond de votre âme
belle âme
laisse moi te montrer ,te faire ressentir et te mener au nirvana de la plénitude
le tantra ,le bien-être, un élixir qui revigore, rajeunit
B🌹

04/03/2026

Je siffle ma détox à base de betterave avant d'aller dodo 🤤

04/03/2026

challenge DETOX DIÈTE et discipline.🔥👌. 4 semaines + 4 pour la stabilisation offertes ✍️❤️‍🩹. tout pays confondus, suivi entièrement en ligne et top départ dès inscription 💻 ton programme est entièrement personnalisé selon tes paramètres 💾🥳 modalités : 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ FCFA

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04/03/2026

Un peu de réconfort après l'effort 🤤🔥

04/03/2026

1h30 de vélo
Ohé
La journée peut commencer 👌🔥

03/03/2026

Le saviez-vous ? Mars est absolument le mois du renouveau. La nature, la Créature... tout renaît. La floraison des fleurs 🌸. Un mois du beau, un mois de rajeunissement !

Que mars renouvelle nos santés ! Que mars nous donne de nouveaux succès dans nos entreprises.

Bon mois !

03/03/2026

02/03/2026

Qui vous a d'abord dit que le thé fait maigrir? Le secret de la perte de poids repose sur la discipline alimentaire. Il est très important que la personne modifie ces habitudes alimentaires. Tu ne peux pas consommer l'alcool tous les jours et boire le thé en même temps. Tu perds ton temps.

02/03/2026

😊 Petit-déjeuner ! Voici quelques idées délicieuses :

1. *Pancakes aux fruits* : Mélange de farine, œufs, lait, sucre, et ajoutes tes fruits préférés (banane, fraise, myrtille...).
2. *Omelette aux légumes* : Omelette classique avec des épinards, des champignons, des poivrons...
3. *Yaourt avec granola et miel* : Mélange de yaourt nature, granola maison, et un filet de miel.
4. *Toast à l'avocat* : Toast avec de l'avocat écrasé, un œuf poché, et un peu de sel et de poivre.
5. *Smoothie bowl* : Mélange de fruits, yaourt, et lait, avec des toppings comme des noix, des graines, et des fruits frais.

Tu veux une recette spécifique ? 😊

02/03/2026

😊 Déjeuner ! Voici quelques idées :

1. *Salade de poulet grillé* : Poulet grillé avec des légumes frais, des noix, et une vinaigrette légère.
2. *Sandwich au thon* : Thon, mayonnaise, laitue, tomate, et fromage sur du pain complet.
3. *Soupe de légumes* : Soupe maison avec des légumes variés et des croûtons de pain.
4. *Quiche aux légumes* : Quiche avec des légumes sautés et du fromage.
5. *Wrap au poulet et avocat* : Poulet grillé, avocat, laitue, et sauce légère dans une tortilla.

Tu veux une recette spécifique ? 😊

02/03/2026

😊 Dîner ! Voici quelques idées :

1. *Poulet au curry vert* : Poulet cuit dans une sauce au curry vert avec des légumes et du riz.
2. *Spaghetti bolognaise* : Spaghetti avec une sauce bolognaise maison et du parmesan.
3. *Poisson grillé avec des légumes* : Poisson grillé avec des légumes rôtis et une sauce légère.
4. *Tacos de boeuf* : Boeuf haché avec des épices, des légumes, et de la salsa dans des tacos.
5. *Riz cantonais* : Riz cuit avec des légumes, des œufs, et du porc ou du poulet.

Tu veux une recette spécifique ? 😊

02/03/2026

😊 Snacks ! Voici quelques idées délicieuses :

1. *Fruits secs et noix* : Mélange de fruits secs et de noix pour un snack sain et énergisant.
2. *Hummus et légumes* : Hummus maison avec des légumes crus (carottes, concombre, poivrons...).
3. *Popcorn maison* : Popcorn fait maison avec des épices et des herbes pour un snack léger.
4. *Bâtonnets de fromage et de légumes* : Bâtonnets de fromage et de légumes (carottes, concombre...) pour un snack frais.
5. *Énergie balls* : Boules énergétiques faites de noix, de fruits secs, et de graines.

Tu veux une recette spécifique ? 😊

02/03/2026

😊 *Idées de soupers légers et délicieux !*

1. *Soupe de légumes* (carottes, poireaux, pommes de terre)
2. *Poulet grillé* avec des herbes fraîches (thym, romarin)
3. *Salade de betterave* et fromage de chèvre
4. *Omelette aux champignons* et épinards
5. *Poisson vapeur* (tilapia ou autre) avec des légumes

Tu veux quelque chose de spécifique ou des idées pour impressionner ? 😄

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Bonamoussadi Sable
Douala

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