AMP Cameroun

AMP Cameroun Organisation Non Gouvernemental ayant pour objectif d'améliorer les conditions de vie des populatio

22/10/2022

Le début d'un Week-end est souvent comme le début d'une nouvelle vie.

L'association Action Médicale de Proximité vous souhaite un excellent week-end.

15/06/2022

Bonjour les amis

Prenez soin de vous.Bon Dimanche à tous.
21/11/2021

Prenez soin de vous.
Bon Dimanche à tous.

AMP BRAIN TEST . Selon toi, entre l'eau, le jus de fruits et la nourriture, quelle route empreinter pour être en parfait...
04/05/2021

AMP BRAIN TEST .

Selon toi, entre l'eau, le jus de fruits et la nourriture, quelle route empreinter pour être en parfaite santé ?

Nous avons trouvé le chemin après 30 secondes et vous ?

L' hôpital Général de Douala et l'organisation américaine organisent une campagne de chirurgie de reconstitution facia...
02/05/2021

L' hôpital Général de Douala et l'organisation américaine organisent une campagne de chirurgie de reconstitution faciale gratuite.

Lieu :
Dâte : du 17 au 21 Mai 2021
Contacts : +237676678161 / +237223500111.

Ils conseillent de venir vous faire enregistrer une semaine à l'avance.

Tout est sur le flyer.

AMP ASTUCE SANTÉ POUR TOUS. Partie 3/3POUR NOTRE SANTE, VOICI L'INDEX GLYCEMIQUE DE CERTAINS ALIMENTS QUE NOUS PRIS DANS...
11/04/2021

AMP ASTUCE SANTÉ POUR TOUS. Partie 3/3

POUR NOTRE SANTE, VOICI L'INDEX GLYCEMIQUE DE CERTAINS ALIMENTS QUE NOUS PRIS DANS LE SITE DOCTISSIMO:

Le fromage blanc nature
IG : 30
Très pauvre en lipides il contient en revanche beaucoup de protéines. Il est donc l’aliment fétiche des sportifs et des personnes en cours de régime. Source importante de calcium, il est apprécié pour sa teneur en vitamines A et B.

Les carottes crues
IG : 30
(Attention carottes cuites : IG = 85 !)
Les carottes sont appréciées pour leurs caroténoïdes (bêta-carotène, lutéine, zeaxanthine) aux propriétés antioxydantes et anti-cancer. Elles contiennent également des fibres solubles qui aident à réguler le mauvais cholestérol.

Les tomates
IG : 30
Riches en pigments caroténoïdes, la tomate est connue pour sa teneur en lycopène, un pigment antioxydant. La tomate offre aussi un bon apport en vitamine C, potassium et vitamine B9.

Les pommes
IG : 35
Composée à 84 % d’eau, la pomme apporte de nombreux minéraux et oligo-éléments comme le cuivre, le manganèse, le zinc. C’est dans sa peau que l’on retrouve la vitamine C, mais aussi de la vitamine A, E et B.

Le quinoa
IG : 35
Sans gluten, ce féculent apporte des protéines, des glucides, mais aussi des fibres, du magnésium, fer, calcium et antioxydants. Ces lipides sont essentiellement des Oméga 3.

Les haricots noirs ou rouges
IG : 35
Ils sont parfaits à tout niveau. Ils régulent le transit, abaissent le taux de mauvais cholestérol grâce à leurs fibres, apportent une bonne quantité de fer et favorisent la satiété. Leur silicium, un oligo-élément, contribue à fabriquer ou maintenir des os solides.

La gelée de coing sans sucre
IG : 40
Le coing est un fruit riche en vitamine C. Il est aussi très concentré en minéraux comme le calcium, le potassium et le magnésium sans oublier en oligo-éléments comme les caroténoïdes et le fer. Sa pectine abaisse le taux de mauvais cholestérol.

Les pâtes complètes al dente
IG : 40
Les pâtes au blé complet renferment trois fois plus de fibres. Elles ont donc un pouvoir rassasiant plus important et accélèrent au passage le transit.

Le riz basmati complet
IG : 45
On apprécie ce riz à grains longs parfumé pour sa teneur en sels minéraux (magnésium, phosphore, calcium, silicium, cuivre, zinc), en vitamines A, B, D, E, F. Il est aussi très riche en fibres alimentaires pour lutter efficacement contre la constipation.

Les petits pois frais
IG : 45
Ils sont l’un des légumes contenant le plus de protéines, fibres et glucides. Ils apportent aussi des vitamines A, E, B et C. Ils sont aussi source de minéraux tels que le cuivre, le sélénium, le fluor.

Dr Jesus Cardenas
Allergologue


AMP ASTUCE SANTÉ POUR TOUS. Partie 2/3POUR NOTRE SANTE, VOICI L'INDEX GLYCEMIQUE DE CERTAINS ALIMENTS QUE NOUS PRIS DANS...
07/04/2021

AMP ASTUCE SANTÉ POUR TOUS. Partie 2/3

POUR NOTRE SANTE, VOICI L'INDEX GLYCEMIQUE DE CERTAINS ALIMENTS QUE NOUS PRIS DANS LE SITE DOCTISSIMO:

L’avocat
IG : 10
Riche en acides gras mono insaturés, l’avocat est bénéfique à notre système cardio-vasculaire. Il est également riche en vitamine B9 (acide folique), fibres, en antioxydants.

Les fruits oléagineux (amandes, noix, etc.)
IG : 15
Amandes, noix de cajou, du brésil, macadamia, pistaches, les fruits oléagineux reconnaissables à leur coque, regorgent de bienfaits pour l’organisme. Leur forte teneur en acides gras insaturés contribue à diminuer le mauvais cholestérol. Ils apportent essentiellement du magnésium, du fer, du calcium mais aussi des vitamines A et E.

Le tofu
IG : 15
Réalisé à partir du caillage de lait de soja, pauvre en sodium, mais riche en fer et vitamines du groupe B, le tofu est source de protéines et apporte les 8 acides aminés essentiels. Ses phyto-œstrogènes en font un allier de taille pour lutter contre les désagréments de la ménopause.

L’aubergine
IG : 20
Très peu calorique, ce légume est connu pour ses antioxydants naturels comme la vitamine E et C ou encore le sélénium. On l’apprécie pour ses fibres alimentaires (protopectines) qui luttent contre la constipation.

Pour en savoir plus, consulter notre fiche nutritionnelle consacrée aux bienfaits de l'aubergine.

La ratatouille
IG : 20
Confectionnée à base de divers légumes frais mijotés ensemble, la ratatouille est source importante d’eau et de fibres pour le plus grand bienfait de notre transit. Elle offre aussi un cocktail de vitamines et d’oligo-éléments très intéressants tels que la vitamine C, le phosphore, le calcium… Elle devient un plat idéal en période de régime.

Le chocolat noir (> 70 % de cacao)
IG : 25
On le sait riche en magnésium mais il est également bo**ré de phosphore et de fibres. C’est aussi l’un des aliments les plus riches en flavonoïdes, des substances antioxydantes.

Les flageolets
IG : 25
Cette légumineuse de la variété des haricots, est appréciée pour sa teneur en fer qui lui permet de lutter contre l’ anémie. On l’apprécie aussi pour son apport en fibres, magnésium, phosphore et vitamine B9, une vitamine importante au cours de la grossesse.

Les cerises
IG : 25
Riche en eau et potassium la cerise est un excellent diurétique. Elle est source de vitamine C, A, B9 mais aussi de mélatonine, hormone favorisant le sommeil.

La betterave crue
IG : 30
Très sucrée, la betterave contient aussi beaucoup de fibres, ce qui abaisse considérablement son index glycémique. Elle regorge aussi de vitamines A, C et de minéraux tels que le magnésium, le fer et le phosphore.

Les lentilles
IG : 30
Elles sont appréciées pour leur forte teneur en protéines végétales, en fibres (excellentes pour le transit et la satiété), en fer et en antioxydants. Idéal en pour un repas sans protéines animales ou pour les femmes enceintes à la recherche d’un apport en acide folique.

Dr Jesus Cardenas
Allergologue

Rendez vous dans quelques jours pour L'AMP ASTUCE SANTÉ 3/3.


AMP ASTUCE SANTÉ POUR TOUS. Partie 1/3POUR NOTRE SANTE, VOICI L'INDEX GLYCEMIQUE DE CERTAINS ALIMENTS PRIS DANS LE SITE ...
05/04/2021

AMP ASTUCE SANTÉ POUR TOUS. Partie 1/3

POUR NOTRE SANTE, VOICI L'INDEX GLYCEMIQUE DE CERTAINS ALIMENTS PRIS DANS LE SITE DOCTISSIMO:

20 aliments à index glycémique bas

20 aliments à index glycémique bas :
L’avocat
Les fruits oléagineux (amandes, noix, etc.)
Le tofu
L’aubergine
La ratatouille
Le chocolat noir (> 70 % de cacao)
Les flageolets
Les cerises
La betterave crue
Les lentilles
Le fromage blanc nature
Les carottes crues
Les tomates
Les pommes
Le quinoa
Les haricots noirs ou rouges
La gelée de coing sans sucre
Les pâtes complètes al dente
Le riz basmati complet
Les petits pois frais

Tout aliment contenant du sucre, élève lors de sa consommation, la glycémie, c'est-à-dire le taux de sucre dans le sang.

L’impact de chaque aliment sur cette élévation est mesuré par son index glycémique. L’IG est calculé à partir de l’IG de référence, celui du sucre blanc (saccharose) fixé à 100.

Il peut être intéressant de connaitre l’IG des aliments courants pour ne pas mettre au même menu plusieurs aliments à index glycémique élevé. L’association pourrait imposer à l’organisme un gros travail de régulation de la glycémie notamment chez les personnes diabétiques ou souffrant de résistance à l’insuline.

Consommer des aliments à IG bas (inférieur à 50) permet aussi d’éviter les hypoglycémies réactionnelles à l’origine des coups de pompe et fringales deux heures après le repas.

Côté minceur, les IG bas favorisent la perte de poids en évitant les fringales sucrées.

Les aliments ne contenant aucun sucre ont un IG égal à zéro

Sandrine Catalan-Massé

Source : Entretien avec le Dr Florence Guillem-Solsona, médecin nutritionniste

Rendez vous dans quelques jours pour L'AMP ASTUCE SANTÉ POUR TOUS 2/3.


🔴 TABAGISME ET CANCERLe tabagisme tue près de 6 millions de personnes chaque année dans le Monde; ce qui représente près...
29/03/2021

🔴 TABAGISME ET CANCER

Le tabagisme tue près de 6 millions de personnes chaque année dans le Monde; ce qui représente près de 10% de la mortalité mondiale, dont 600 000 pour tabagisme passif.

🔺 Les carcinogènes en cause sont les nitrosamides ou le benzopyrène.

🔺 Les principaux cancers liés au tabac sont:
👉 Les cancers broncho-pulmonaires;
👉 Les cancers de la sphère ORL;
👉 Le cancer de l'œsophage;
👉 Le cancer de la vessie

🔺 Après l'arrêt de la consommation, l'incidence du cancer du poumon diminue, puis reste stationnaire, rejoignant pratiquement celle des non-fumeurs après 10 à 15 ans.
La lutte contre le tabac est donc un élément majeur dans la prévention des cancers.

🔺 Conseil
👉 Le tabac nuit gravement à la santé, et son arrêt est toujours bénéfique.
Si vous voulez arrêter de fumer, consultez votre Médecin pour une prise en charge correcte.
👉 Évitez de vous tenir à côté d'une personne pendant qu'elle fume.

🔺 Abonnez-vous sur la page et partagez pour sauver pour sauver des vies.

Le à Bonaberi a été le premier centre à bénéficier de notre campagne de Consultation gratuite en Février 2021.Ici, nos...
19/03/2021

Le à Bonaberi a été le premier centre à bénéficier de notre campagne de Consultation gratuite en Février 2021.

Ici, nos jeunes frères de l' Orphelinat Nouvelle Destinée au

Toute personne désireuse se joindre à nous , peut nous contacter au :
6 58 50 85 78
ampcameroun@gmail.com

A.M.P. Cameroun >

Quand vous observez bien ce logo,quel est le mot qui vous vient directement à l'esprit ?Moi : Gratuit
19/03/2021

Quand vous observez bien ce logo,
quel est le mot qui vous vient directement à l'esprit ?

Moi : Gratuit

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17 Rue Counarie
Douala
1108,BALI

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Mardi 20:00 - 16:00
Mercredi 08:00 - 16:00
Jeudi 08:00 - 16:00
Vendredi 08:00 - 16:00
Samedi 08:00 - 12:00

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