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Féminelle, Douala (2026)

12/11/2025

🩷🎀🩸THE 4 PHASES OF YOUR MENSTRUAL CYCLE 🩷🎀🩸

🩷💞You probably already know that your menstrual cycle goes through several phases which have a big role to play on your mood and how you plan your days.

Today, we’re going to talk about the menstrual phase ; the moment when your body goes through major physical, emotional, and even energetic changes that you need to understand and adapt to.

1🩸 Menstrual phase : day 1 to 5

During this phase, your hormones are generally at their lowest. This causes a drop in energy and productivity, which means your body is asking you to rest, good sleep and soft stretches.

2🎀 Follicular phase :from the end of your period to around day 13.

Your ovaries prepare an egg, and the endometrium rebuilds itself.
Your estrogen levels rise, and your energy and mood are at their best.
Your energy is high , you become creative, motivated, and very focused.
This is the perfect time to start new projects.

3🌸Ovulatory phase : around day 14 (for a 28-day cycle)

The egg is released and it is the most fertile period.
There’s a peak in estrogen and a rise in testosterone, which leads to increased self-confidence ,a stronger libido. If you have an important video to shoot, or a presentation to do at work, this is the right moment.
If a baby is desired \rightarrow Ideal period.

4💞Luteal Phase after ovulation until menstruation (14 days)

The body awaits a possible pregnancy, progesterone is high at the beginning, calm then drops before menstruation.
Some women are irritable during this period.
Stay calm, take warm baths, reduce sugar and coffee.

🎀🌸🩷 Understanding your menstrual cycle is controlling your body and using it at your advantage.

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12/11/2025

🩷🎀🩸LES 4 PHASES DE VOTRE CYCLE MENSTRUEL 🩷🎀🩸

🩷💞 Vous savez probablement déjà que votre cycle menstruel comporte plusieurs phases qui jouent un rôle important sur votre humeur et la façon dont vous planifiez vos journées.
Aujourd'hui, nous allons parler des phases de votre cycle ; le moment où votre corps subit des changements physiques, émotionnels et même énergétiques majeurs que vous devez comprendre et auxquels vous adapter.

1🩸 Phase Menstruelle : jour 1 à 5
Pendant cette phase, vos hormones sont généralement au plus bas. Cela provoque une baisse d'énergie et de productivité, ce qui signifie que votre corps vous demande du repos, un bon sommeil et de doux étirements.

2🎀 Phase Folliculaire : de la fin de vos règles à environ le jour 13
Vos ovaires préparent un ovule et l'endomètre se reconstruit.
Vos niveaux d'œstrogènes augmentent, et votre énergie et votre humeur sont à leur meilleur.
Votre énergie est élevée, vous devenez créative, motivée et très concentrée.
C'est le moment idéal pour démarrer de nouveaux projets.

3🌸 Phase Ovulatoire : autour du jour 14 (pour un cycle de 28 jours)
L'ovule est libéré et c'est la période la plus fertile.
Il y a un pic d'œstrogènes et une augmentation de la testostérone, ce qui entraîne une confiance en soi accrue et une libido plus forte. Si vous avez une vidéo importante à tourner, ou une présentation à faire au travail, c'est le bon moment.
Si un bébé est désiré \rightarrow Période idéale.

4💞 Phase Lutéale : après l'ovulation jusqu'aux menstruations (14 jours)
Le corps attend une éventuelle grossesse, la progestérone est élevée au début, apporte du calme puis chute avant les menstruations.
Certaines femmes sont irritables pendant cette période.
Restez calme, prenez des bains chauds, réduisez le sucre et le café.

🎀🌸🩷 Comprendre votre cycle menstruel, c'est contrôler votre corps et l'utiliser à votre avantage.

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11/11/2025

🎀🌸🎀🌸🎀LITTLE MISTAKES YOU ABSOLUTLY NEED TO STOP AFTER SEXUAL ACTIVITIES🎀🌸🎀🎀🌸

🌸🎀There are some little mistakes that you do after sexual activities that could cost you a lot sooner or in months or years to come. I will list just 3 of them.

1🌸 Lie down or fall asleep directly. After you will wonder where you got the urinary infection from 🙁. You need to urinate first so that to eliminate bacteria 🦠. Drink a glass of water and go to the toilet then you will sleep and enjoy cuddling later. I don’t care if you both protected yourselves or not, just do ittttttttttttttttt🎷🎷🎷

2🌸 Using a classic or aggressive soap . My sisterrrrrrr 🙌🏾 pH va**nal imbalance .

3🌸 Ignoring little discomforts or burns . This can turn into an infection.

🎀🎀🎀If you stop doing these mistakes, your yoni will forever be grateful 💞
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11/11/2025

🎀🌸🎀🌸QUELQUES ERREURS À PLUS COMMETTRE APRÈS UN RAPPORT SEXUEL🎀🌸🎀🌸🎀

🎀🌸Il y’a de petites erreurs que vous faites après un rapport sexuel et qui pourraient vous coûter cher, que ce soit très prochainement ou dans les mois ou années à venir. J'en énumérerai seulement trois, les plus courantes.

1 🌸 S'allonger ou s'endormir immédiatement.
Plus t**d, vous vous demanderez d'où vient cette infection urinaire 🙁. Vous devez d'abord uriner pour éliminer les bactéries 🦠. Buvez un verre d'eau, allez aux toilettes, puis vous pourrez dormir et profiter des câlins. Peu importe si vous vous êtes protégés ou non, faites-leeeeeeeeeeeee🎷🎷

2 🌸 Utiliser un savon classique ou agressif.
Ma sœur 🙌🏾, attention au déséquilibre du pH va**nal.

3 🌸 Ignorer les petites gênes ou brûlures.
Ceci pourrait se transformer en infection.

🎀🎀🎀 Si vous cessez de faire ces erreurs, votre yoni vous en sera éternellement reconnaissante. 💞 Rejoins la chaîne si tu veux réellement être une clean girl et etre une femme sen.suelle https://whatsapp.com/channel/0029VbBA4xk2phHEhDv0TT0v

**nalhygienespray

08/11/2025

🌸🌸🌸*INTIMATE SOAP: Good or Bad?*🌸🌸🌸

It’s important to emphasize that intimate soap is not necessary for the inside of the va**na, because it cleans itself naturally. However, intimate soap is meant to be used externally, on the v***a.

🎀🌸💦 Before washing down there with your soap, keep this in mind:

🌸 An intimate soap with a pH between 4 and 5 can help you feel fresh, reduce odors, and prevent certain irritations. It can also help fade dark spots around your yoni, which are often caused by shaving or untreated infections.

🌸 On the other hand, your regular body soap, which is often heavily perfumed (you know what I mean 😂 right, that’s also what I choose ), can disrupt your intimate flora, cause itching, and even lead to infections.

🎀 Many women often complain about constant irritation around their yoni 🍑. What I usually advice them is to stop scrubbing that area with their regular soap or shower gel and instead adopt the right habits after sexual in*******se.

We’ll talk more about that topic very soon 🎀🌸🎀🌸🩷🩷

08/11/2025

🌸🌸🌸*SAVON INTIME : bon ou mauvais*🌸🌸🌸

Il est crucial de souligner que le savon intime n'est pas nécessaire pour l'intérieur du vagin car il s’auto nettoie tout seul mais le savon intime s’utilise à l’extérieur sur la vulve .

🎀🌸💦 Avant de te laver là-bas avec ton savon, note ceci:

🌸Un savon intime adapté au PH (4-5) peut t’aider à te sentir fraîche, à limiter les odeurs et prévenir certaines irritations. Il peut également t’aider à te débarrasser de ces taches noires que tu as sur ton yoni qui sont majoritairement causées par les rasages ou des infections mal traitées.

🌸Tandis que ton savon de toilette classique habituelles qui est peut être trop parfumé ( on se connaît 😂) peut détruire ta flore intime provoquer des démangeaisons et même des infections .

🎀Beaucoup de femmes se plaignent d’avoir constamment une irritation au niveau du Yoni🍑 . Ce que je leur demande habituellement c’est d’arrêter de frotter là-bas en bas avec leur savon ou gel de do**he et d’adopter les bonnes habitudes après un rapport sexuel.

Nous aborderons ce sujet prochainement 🎀🌸🎀🌸🩷🩷

21/10/2025

🩷🩷🎀 DAILY INTIMATE ROUTINE🩷🎀🎀🎀

It is not only your skin that needs a care routine ; your yoni needs some care to. I am going to name some few routines that they don’t always tell you.

🩷 Smooth wash = external area only . You should never wash the inside of your yoni. It is self cleaning . Use a smooth yoni soap and your kitty will thank you 🎀

🩷 Always Wipe from front to back . It is a simple gesture that can prevent you from having urinary infections.

🩷 Wear coton pants often and avoid wearing dresses that unable your yoni to breath .

🩷 Always bath and change after every sweating activity in other to avoid irritations.

🩷 The last but not the least, avoid wearing pants liner every day and every time . Keep them for important discharging and let kitty breathe 🧘‍♀️

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21/10/2025

*🩷🩷🎀ROUTINE INTIME QUOTIDIENNE🎀🎀🩷*

Ce n'est pas seulement votre peau qui a besoin d'une routine de soins ; votre yoni en a besoin aussi. Je vais vous donner quelques routines que l'on ne vous dit pas toujours.

🩷Lavage doux = zone externe uniquement. Vous ne devriez jamais laver l'intérieur de votre yoni. Il est auto-nettoyant. Utilisez un savon doux pour le yoni et votre minou vous remerciera

🎀Toujours essuyer de l'avant vers l'arrière. C'est un geste simple qui peut vous éviter des infections urinaires.

🌸Portez souvent des sous-vêtements en coton et évitez de porter des vêtements qui empêchent votre yoni de respirer.

🎀Toujours vous laver et vous changer après chaque activité qui vous fait transpirer pour éviter les irritations.

🌸Et enfin, évitez de porter des protège-slips tous les jours et tout le temps. Gardez-les pour les pertes importantes et laissez votre minou respirer 🧘‍♀️

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18/10/2025

🎀🌸🎀🌸 HOW TO KNOW IF YOU HAVE A VAGINAL INFECTION ?🌸🎀🌸🎀

As a lady you should know the signs of a virginal infections better than you master how to do your makeup 😏 . Don’t be a fine face with intimate negligence ; that’s very embarrassing.
So today I will give you some common manifestation of a yoni infection.

🌸🎀 Constant and persistent itching . Is it sometimes a sign of irritation or mycoses.

🌸🎀 Abnormal discharges : they could be thick, white like milk ( mycoses) or yellow , green with a bad odor ( bacterial infection or STD) .

🌸🎀 Unusual odor : if it is strong , undesirable or fishy, it can indicate a bacterial vaginosis (BV).

🌸🎀 Burning or pain while urinating : this can be a sign of an urinary or sexually infection .

🌸🎀 Pain during in*******se: Discomfort or pain are never a normal situation. It could indicate a sign of infection, yoni dryness and sometimes hormonal imbalance.

🌸🎀🩷 So if have been noticing some changes on your body , itching, burns , odors or pain please rush to the hospital and stop blind automédication. 🙁

18/10/2025

🌸🎀🌸🎀COMMENT RECONNAÎTRE UNE INFECTION VAGINALE?🌸🎀🌸🎀

En tant que dame, vous devriez connaître les signes d'une infection va**nale mieux que vous maîtrisez votre maquillage 😏. Ne soyez pas une belle façade avec négligence intime ; c'est très embarrassant. Alors aujourd'hui, je vais vous donner quelques manifestations courantes d'une infection va**nale.

🌸🎀 Démangeaisons constantes et persistantes. Est-ce parfois un signe d'irritation ou de mycose.

🌸🎀 Pertes anormales : elles pourraient être épaisses, blanches comme du lait (mycose) ou jaunes, vertes avec une mauvaise odeur (infection bactérienne ou MST).

🌸🎀 Odeur inhabituelle : si elle est forte, indésirable ou poissonneuse, cela peut indiquer une vaginose bactérienne (VB).

🌸🎀 Brûlure ou douleur en urinant : cela peut être un signe d'infection urinaire ou sexuellement transmissible.

🌸🎀 Douleur pendant les rapports : l'inconfort ou la douleur ne sont jamais normaux. Cela pourrait indiquer un signe d'infection, de sécheresse va**nale et parfois de déséquilibre hormonal.

🌸🎀🩷 Alors si vous avez remarqué des changements dans votre corps, des démangeaisons, des brûlures, des odeurs ou des douleurs, veuillez vous précipiter à l'hôpital et arrêtez l'automédication aveugle. 🙁

16/10/2025

🎀🩷🎀💞🌸If you think you know everything about intimacy hygiene I am going to shock you with 5 myths that you should trash as from today. The 3th one is going to blow your mind.

😑The first one is thinking that that your yoni should smell like roses or parfum . The feminine intimacy doesn’t have to smell like roses because it already has its own natural ,smooth and light odor which is very normal. Some of you go as far as spraying perfumes on your yoni 😂🙌🏾 ; you don’t even realize what you are doing to yourself. Using chemical perfumes can cause a floral discomfort .

😑The second one is "The more you wash , the better it is" 🙌🏾.
See , taking your bath twice a day with a gentle soap for your yoni is already enough . Absolutely no need to do much . Allow the good bacteria in your yoni to do their job instead of killing them with excessive washing.

😑 "Body soap is the same " this one shock me pass 😂🙌🏾
Your intimate area has a specific Ph and a classic soap can cause an imbalance. Some of you will cure a problem and use highly perfumed soap to create another one 😂. I would advise you use a gentle intimate soap.

😑" Discharges are dirty "
One of the biggest lies 🙌🏾. Vigina discharges are very normal because they clean and protect your yoni. It is never a sign of dirtiness as long as they don’t have any bad odor or suspicious color.

😑 And the last one " The yoni must be cleaned from inside "
If you are still doing this please stop 🛑. Your yoni hasn’t asked for any intervention ; you do not need to put your funny cleaning mixtures inside. And if you still want to do it I hope you won’t be complaining about dryness and irritation.

Your yoni doesn’t need you to battle with it like you face the challenges of life. Be gentle and kind towards it .🩷🎀

16/10/2025

🌸🌸🌸Si vous pensez tout savoir sur l'hygiène intime, je vais vous choquer avec 5 mythes que vous devriez abandonner dès aujourd'hui. Le 3ème va vous faire exploser l'esprit.

😑 Le premier est de penser que votre yoni devrait sentir les roses ou le parfum.
L'intimité féminine n'a pas besoin de sentir les roses parce qu'elle a déjà sa propre odeur naturelle, douce et légère qui est tout à fait normale. Certaines d'entre vous vont jusqu'à vaporiser des parfums sur leur yoni 😂🙌🏾 ; vous ne réalisez même pas ce que vous faites à votre propre corps. Utiliser des parfums chimiques peut causer un inconfort floral.

😑 Le deuxième est « Plus on lave, mieux c'est » 🙌🏾.
Voyez, prendre votre bain deux fois par jour avec un savon doux pour votre yoni est déjà suffisant. Absolument pas besoin d'en faire trop. Laissez les bonnes bactéries dans votre yoni faire leur travail au lieu de les tuer avec un lavage excessif.

😑 « Le savon pour le corps est le même »
celui-ci m'a choqué aussi 😂🙌🏾 Votre zone intime a un pH spécifique et un savon classique peut provoquer un déséquilibre. Certaines d'entre vous soignent un problème et utilisent un savon très parfumé pour en créer un autre 😂. Je vous conseillerais d'utiliser un savon intime doux.

😑 « Les pertes sont sales »
C'est un des plus grands mensonges 🙌🏾. Les pertes va**nales sont très normales parce qu'elles nettoient et protègent votre yoni. Ce n'est jamais un signe de saleté tant qu'elles n'ont pas de mauvaise odeur ou de couleur suspecte.

😑 Et le dernier « La yoni doit être nettoyée de l'intérieur » Si vous faites encore ça, arrêtez s'il vous plaît 🛑.
Votre yoni n'a pas demandé d'intervention ; vous n'avez pas besoin de mettre vos mélanges de nettoyage bizarres à l'intérieur. Et si vous voulez toujours le faire, j'espère que vous ne vous plaindrez pas de sécheresse et d'irritation.

🎀🎀🎀Votre yoni n'a pas besoin que vous la combattiez comme vous affrontez les défis de la vie. Soyez douce et gentille envers elle. 🩷🎀

Féminelle

12/11/2025

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08/11/2025

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21/10/2025

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