09/10/2025
SANTÉ INTIME FÉMININE : BRISONS LES TABOUS ET RETROUVONS LE BIEN-ÊTRE
Dans mon activité de coach thérapeute et naturopathe au Cameroun, je reçois régulièrement des femmes qui expriment un malaise intime difficile à partager : odeur vaginale désagréable pendant ou après les rapports sexuels, démangeaisons, pertes blanches, douleurs au bas-ventre ou sécheresse vaginale. Ces symptômes sont fréquents, mais souvent mal compris ou mal pris en charge, ce qui peut affecter profondément la qualité de vie et l’estime de soi.
1. Comprendre les causes dans notre contexte local
🔬 Infections vaginales fréquentes au Cameroun
Des études menées à Yaoundé et Douala révèlent une prévalence élevée des infections vaginales :
Bactéries Gram+ (vaginose bactérienne) : 17,7 % à Douala
Candida spp. (Mycose) : 11 % à Douala, 27,27 % à Yaoundé
Trichomonas vaginalis (IST) : 5,35 % à Yaoundé
Ces infections sont favorisées par :
L’usage de produits agressifs pour la toilette intime
Le stress, la fatigue ou une hygiène intime inadaptée
La sécheresse vaginale, fréquente après accouchement, allaitement ou à la ménopause
🌵 Sécheresse vaginale : un symptôme sous-estimé
La sécheresse vaginale est souvent mal interprétée au Cameroun. Elle peut être causée par :
La ménopause ou la ménopause précoce
Certains médicaments (antidépresseurs, traitements hormonaux)
Le stress chronique, les conflits relationnels ou la fatigue
Une activité sexuelle irrégulière, qui diminue la vascularisation du vagin
2. Symptômes à surveiller
Odeur de poisson pourri ou de plâtre après les rapports
Pertes jaunes, verdâtres ou épaisses
Démangeaisons, brûlures, douleurs pendant les rapports
Sensation de sécheresse, rougeurs ou irritations
Douleurs pelviennes ou au bas-ventre
Ces signes doivent motiver une consultation médicale.
3. Prise en charge globale : médecine + naturopathie
🩺 Consultation médicale
Prélèvement vaginal pour identifier les germes
Traitement antibiotique ou antifongique selon le diagnostic
Suivi gynécologique régulier
🌿 Approche naturopathique adaptée au Cameroun
Plantes locales utiles
Thym, sauge, achillée millefeuille : en infusion ou bain de siège
Huile de coco : pour hydrater et apaiser les démangeaisons
Vinaigre de cidre : pour rééquilibrer le pH vaginal
Alimentation
Favoriser les probiotiques naturels : yaourt local, kéfir
Réduire les sucres raffinés et les aliments trop gras
Consommer des légumes riches en fibres et antioxydants
Hygiène intime
Utiliser un savon doux au pH neutre
Éviter les douches vaginales et les parfums intimes
Porter des sous-vêtements en coton, éviter les pantalons serrés
Équilibre émotionnel
Le stress chronique peut perturber les hormones sexuelles, réduire la libido et favoriser les troubles vaginaux. Il est donc essentiel de :
Pratiquer la respiration consciente, le yoga du bassin
Travailler sur la confiance en soi et la relation au corps
4. Prévention et sensibilisation
Au Cameroun, il est essentiel de :
Éduquer les femmes sur leur santé intime
Briser les tabous autour des troubles vaginaux
Encourager les consultations régulières et les soins naturels
💬 Témoignages de femmes camerounaises
👩🏽 Clarisse, 36 ans, Yaoundé – “J’avais honte d’en parler…”
“Pendant plusieurs mois, j’ai souffert en silence. Après chaque rapport sexuel, j’avais une odeur désagréable, des démangeaisons et parfois même des douleurs. Je pensais que c’était normal ou que c’était ma faute. Grâce à un accompagnement doux, des plantes locales et des conseils sur mon hygiène et mon alimentation, j’ai retrouvé mon confort intime.”
👩🏾 Estelle, 24 ans, Douala – “Je croyais que c’était une malédiction”
“J’avais des pertes épaisses et une forte odeur. Ma tante m’a dit que c’était une malédiction. C’est en consultant une thérapeute que j’ai compris que c’était une infection à Candida. Avec un traitement naturel et des conseils alimentaires, tout est rentré dans l’ordre.”
👩🏿 Mireille, 49 ans, Bafoussam – “La ménopause m’a surprise”
“Je ne savais pas que la ménopause pouvait provoquer une sécheresse vaginale aussi gênante. Grâce à un accompagnement en naturopathie, j’ai découvert des huiles naturelles, des infusions de sauge et des exercices de respiration qui m’ont beaucoup aidée.”
👩🏽🦱 Aïcha, 31 ans, Garoua – “Après mon accouchement, tout avait changé”
“Après la naissance de mon deuxième enfant, j’ai ressenti des brûlures et une sécheresse. J’ai découvert que l’allaitement pouvait provoquer un déséquilibre hormonal. Avec des bains de siège au thym et à l’achillée, j’ai retrouvé mon confort.”
👩🏾 Nadine, 40 ans, Kribi – “Le stress jouait un rôle énorme”
“Je travaille dans un environnement très stressant. J’avais souvent des démangeaisons et des douleurs sans infection détectée. C’est en travaillant sur la gestion du stress, avec des techniques de respiration et du yoga du bassin, que les symptômes ont diminué.”
🎀 Conclusion
Les troubles intimes ne sont pas une fatalité. Ils méritent une écoute bienveillante et une prise en charge globale. En tant que femme, vous avez le droit de vous sentir bien dans votre corps et dans votre intimité.
💬 Et vous, qu’en pensez-vous ?
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