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Nutri-Essence, Tchinda Sandrine gmail. com, Yaoundé (2026)

08/03/2026

*🌟 FEMMES,C’EST VOTRE JOUR🫵🫵*

*Comment vous alimenter lors de la fête❓*

𝐅𝐚𝐢tes-vous 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐫𝐮𝐢𝐧𝐞𝐫 votre 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐧𝐢 votre alimentation ❗❗ !

👉👉𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝟓 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫.👇

🥗 1. 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐨𝐮 𝐬𝐚𝐮𝐭𝐞́𝐬

🍀Ils calment la faim, protègent tes organes digestifs et limitent les excès.

🍗 2.𝐂𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐢𝐧𝐞𝐬

🍀Poisson grillé, poulet braisé, œufs durs : nourrissants et digestes !

🍚 3. 𝐔𝐧 𝐬𝐞𝐮𝐥 𝐟𝐞́𝐜𝐮𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞

🌴Riz ou plantain, jamais les deux ! Et en portion raisonnable.

🍰 4. 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞 𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐭 𝐨𝐮 𝐥𝐚 𝐛𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧

🌴Équilibre ton repas pour mériter ce petit plaisir sans exploser les calories.

🧠 𝟓. 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬

👂👂Vous n’etes pas en compétition. Soyez maître de votre assiette, pas esclave du buffet.

02/03/2026

👉👉𝐄𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐡𝐞́𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐞̀𝐫𝐞

Mais ce que nous oublions souvent, c’est que les cheveux se nourrissent aussi de ce que nous mangeons👂👂.
Lorsque l’alimentation est déséquilibrée ou pauvre en nutriments :
👂👂le corps priorise les organes vitaux
il réduit l’apport vers les cheveux
les racines s’affaiblissent
la chute s’accélère
Un manque de :
protéines
fer
zinc
vitamines du groupe B
vitamine D
peut entraîner une chute importante, surtout chez la femme .

Donc,le fait de
Sauter des repas, manger très peu pour maigrir🥲,
ou consommer trop d’aliments transformés
fragilise💔 progressivement le cuir chevelu.

26/02/2026

𝐈𝐋 𝐍𝐎𝐔𝐒 𝐅𝐀𝐈𝐓 𝐆𝐑𝐀̂𝐂𝐄 ,𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐍𝐄́𝐄 𝐄𝐓 𝐑𝐄𝐓𝐄𝐍𝐎𝐍𝐒 𝐂𝐄𝐂𝐈👇👇

24/02/2026

BONJOUR MES BEST🤗🤗

👂👂👇👇🎤🎤

20/02/2026

BONNE SOIRÉE MES BEST🤗🤗

20/02/2026

🥚 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈-𝐄́𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐔 𝐉𝐎𝐔𝐑🎤🎤
Beaucoup font trop bouillir les œufs…
Pourtant, un œuf trop cuit perd une partie de sa richesse nutritionnelle.
🔸 La chaleur excessive diminue certaines vitamines
🔸 Le jaune devient sec et plus difficile à digérer
🔸 La qualité nutritive baisse
👉 Idéalement : 𝟗 𝐚̀ 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐱𝐢𝐦𝐮𝐦 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧 œ𝐮𝐟 𝐝𝐮𝐫.
Le jaune doit rester jaune vif et légèrement moelleux.

À 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢-𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞,, nous ne mangeons pas seulement pour remplir l’estomac…
Nous mangeons pour nourrir nos organes intelligemment. 💚🌿
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19/02/2026

𝐁𝐎𝐍𝐒𝐎𝐈𝐑 𝐌𝐄𝐒 𝐁𝐄𝐒𝐓🤗🤗

13/02/2026

🎤🎤𝐃𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐞́𝐫𝐞́𝐦𝐨𝐧𝐢𝐞𝐬, 𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮’𝐢𝐥 𝐧’𝐲 𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐮𝐛𝐞 𝐞𝐭 𝐥’𝐡𝐮𝐢𝐥𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐱𝐜𝐞̀𝐬, 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐮𝐠𝐞́ “𝐦𝐚𝐥 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢”… 𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐨𝐧𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐠𝐨𝐮̂𝐭 𝐨𝐮 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ ?

𝐀𝐯𝐨𝐧𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞́ 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐨𝐧𝐬 𝐝’𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐚𝐭𝐢𝐬𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐩𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬❓❓
Le cube d’assaisonnement et l’huile en excès stimulent le goût, oui…
Mais ce sont les nutriments (vitamines, minéraux, fibres, protéines de qualité) qui entretiennent notre organisme.
🔬 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐡𝐚𝐮𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧. 𝐈𝐥 𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐧𝐢 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞, 𝐧𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐠𝐞́, 𝐧𝐢 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬.
Chaque jour :
Il filtre,
Il digère,
Il répare,
Il régule la glycémie,
Il équilibre les hormones,
Il protège le cœur et les reins.
Et tout cela dépend de ce que nous mettons dans notre assiette.

👉👂Choisir une alimentation moins grasse, moins transformée et moins chargée en exhausteurs de goût, c’est investir dans :
✔️ Une meilleure tension artérielle
✔️ Un foie moins surchargé
✔️ Un poids plus stable
✔️ Une énergie durable
𝐂𝐡𝐞𝐳 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢-𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞, nous ne mangeons pas seulement pour “remplir l’estomac”, nous mangeons pour préserver la vie.

👉 Rejoignez notre programme d’éducation nutritionnelle et apprenez à distinguer plaisir gustatif et besoin biologique réel.
Votre santé mérite plus que du cube et de l’huile.
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02/02/2026

𝐁𝐨𝐧𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐞𝐬 𝐁𝐞𝐬𝐭𝐬🤗🤗
𝐋𝐚 𝐛𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐜 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧😊🍊

Voici le lien👇👇
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01/02/2026

🎤🎤𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈-𝐄𝐒𝐒𝐄𝐍𝐂𝐄 – 𝐋’𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐢𝐠𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭
Vous souhaitez comprendre pourquoi, comment et à quel moment consommer chaque type d’aliment 🍎🥦,
en fonction des pathologies, de l’âge, du mode de vie et des objectifs santé ?
👩🏽‍⚕️👨🏽‍⚕️ Rejoignez notre communauté pour bénéficier d’une éducation nutritionnelle professionnelle, simple et adaptée à chacun.
💚 Parce que bien manger, c’est investir dans sa santé.
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29/01/2026

🎤🎤 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐁𝐈𝐄𝐍 𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄 𝐋𝐄𝐒 𝐉𝐔𝐒 𝐃𝐄 𝐋𝐄́𝐆𝐔𝐌𝐄𝐒 ?

Les jus de légumes sont puissants…
❌ 𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐦𝐚𝐥 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞́𝐬,ils peuvent ballonner, irriter l’estomac ou faire l’effet inverse.

👉Voici les règles d’or que vous devrez connaitre avant de boire les jus naturels quelque soit sa nature.👇👇

👂👂Vous devrez prendre ,
✔️ 𝟏𝟓–𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧 𝐀𝐕𝐀𝐍𝐓 le repas pour en bénéficier de la digestion, la glycémie, la satiété.

✔️ 𝟏𝐡𝟑𝟎–𝟐𝐡 𝐀𝐏𝐑𝐄̀𝐒 le repas dans le but d’en bénéficier du drainage et du détox de l organisme

❌ Pendant le repas ,vous devriez éviter la prise des jus de legumes parce que ceci dilution des sucs digestifs qui est en plein travail pendant le.repas.

Pour toutes personnes qui souffre d’un estomac fragile ou gastrite, vous devriez diluer, ou tièdier et boire après le repas

❌ 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐣𝐞𝐮𝐧, 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐚𝐜𝐢𝐝𝐞, 𝐦𝐨𝐢𝐦𝐬 𝐞́𝐩𝐢𝐜𝐞́.
❌ 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞𝐫 🤲🤲 𝐥𝐞 𝐣𝐮𝐬 𝐜𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐳𝐲𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐭𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞𝐬 . 𝐃𝐨𝐧𝐜 𝐥𝐞 𝐉𝐮𝐬 𝐝𝐨𝐢𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐟𝐫𝐚𝐢𝐬, 𝐫𝐞́𝐟𝐫𝐢𝐠𝐞́𝐫𝐞́ 𝟐𝟒–𝟒𝟖𝐡 𝐦𝐚𝐱 .
✔️ 𝐀̀ 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐢𝐫𝐞

👉 Contactez Nutri-Essence pour un accompagnement personnalisé 💚
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26/01/2026

🎤🎤𝐅𝐄𝐌𝐌𝐄𝐒❗❗, 𝐑𝐄𝐍𝐕𝐎𝐘𝐄𝐑 𝐀̀ 𝐏𝐋𝐔𝐓𝐀𝐑𝐃 𝐒𝐄𝐑𝐀 𝐓𝐀𝐑𝐃 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐍𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́🤗.

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