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Nutri-Essence, Tchinda Sandrine gmail. com, Yaoundé (2026)

09/12/2025

🎤🎤𝐓𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐭𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐥𝐞 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐭’𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞.

Beaucoup de personnes pensent que boire de l’eau glacée ou consommer régulièrement de l’huile — surtout l’huile rouge — n’a aucune conséquence.
Mais la vérité est simple : ton corps n’est pas une poubelle.

👂👂Quand le liquide glacé entre dans ton ventre, il bloque la digestion, durcit les graisses, ralentit la circulation et crée des douleurs que tu ne comprends pas.
Et lorsque tu y ajoutes l’huile rouge consommée en excès, ton système digestif se bat pour nettoyer, filtrer et supporter ce mélange trop lourd.

👉 Protège ton corps.
👉 Respecte ton système digestif.
👉 Commence aujourd’hui à manger et à boire avec conscience.
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08/12/2025

𝐓𝐨𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐜𝐡𝐞𝐭 𝐮𝐧 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́💔💔
-éssence
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05/12/2025

🤔🎤𝐎𝐛𝐞́𝐬𝐢𝐭𝐞́ & 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 : 𝐮𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞𝐮𝐱 ⚠️

Quand le poids augmente, le cœur et les vaisseaux travaillent plus 𝐝𝐮𝐫.𝐃’𝐨𝐮́ 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐬’𝐞́𝐥𝐞̀𝐯𝐞, 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢.. Mais la bonne nouvelle, c’est que c’est réversible avec un bon suivi nutritionnel et des choix quotidiens adaptés.

🎯 Il 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐭𝐚𝐫𝐝 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐠𝐢𝐫. 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢, 𝐭𝐨𝐧 𝐜œ𝐮𝐫 𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧.

👉 Regarde la vidéo jusqu’à la fin
👉 Partage à une personne concernée.

04/12/2025

𝐓𝐫𝐨𝐢𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐭𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐚𝐠𝐠𝐫𝐚𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬

𝐋𝐄 𝐌𝐀𝐍𝐐𝐔𝐄 𝐃’𝐄𝐀𝐔 (DÉSHYDRATATION)
L’eau est essentielle pour lubrifier les articulations, nourrir les cellules et éliminer les toxines qui entretiennent l’inflammation. Quand le corps manque d’eau, les muscles deviennent plus tendus, les articulations plus raides et la douleur plus intense.

⭐️ Quand tu as mal, augmente légèrement ta consommation d’eau (environ 1,5L à 2L par jour si pas de contre-indication). Tu peux aussi ajouter des infusions naturelles (gingembre, citron, curcuma, feuilles de goyavier, citronnelle).

👉𝐋𝐄 𝐌𝐀𝐔𝐕𝐀𝐈𝐒 𝐒𝐎𝐌𝐌𝐄𝐈𝐋
Dormir moins de 6-7 heures par nuit perturbe la réparation des tissus et la régulation des hormones anti-inflammatoires. Le corps n’a plus le temps de se régénérer, ce qui maintient les douleurs chroniques.

⭐️ Quand tu as mal, privilégie un sommeil réparateur :

Dors dans l’obscurité

Évite les écrans 1 heure avant le coucher

Prends une do**he tiède ou une tisane relaxante avant de dormir

👉𝐔𝐍𝐄 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐏𝐀𝐔𝐕𝐑𝐄 𝐄𝐍 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒
Un manque de magnésium, calcium, oméga-3, vitamine D et antioxydants fragilise les os, les muscles et les nerfs. Cela favorise les douleurs articulaires, les crampes et la fatigue chronique.

⭐️ Quand tu as mal, ajoute dans ton alimentation :
✔️ Légumes verts (épinard, morelle noire, feuilles de manioc, folong)
✔️ Graines (sésame, courge, chia)
✔️ Poissons gras (sardine, maquereau)
✔️ Fruits frais et naturels

NB: 𝐍𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐠𝐮𝐞́𝐫𝐢𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬.

✨ La santé n’est pas un hasard, c’est une décision quotidienne.
Merci d’avoir mon contact afin de profiter de mes conseils chaque jour avec 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢-𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 💓🌿

-essence

02/12/2025

𝐋𝐞 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞̀𝐭𝐞 n’est pas une maladie qui se combat avec la peur, mais avec l’intelligence et la régularité. Il se stabilise tout doucement quand on comprend son corps, ses besoins et ses limites. 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐝’𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐝𝐢𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐜𝐫𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐝𝐮 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐬𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐬. Or, chaque personne est différente : son âge, son poids, son activité, son stress, son alimentation du quotidien… tout joue un rôle.

𝐋𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫, 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫, 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭. On ne parle pas d’interdiction totale, mais d’équilibre, d’adaptation et de compréhension. C’est en écoutant son corps, en contrôlant régulièrement sa glycémie et en ajustant son alimentation avec un professionnel que le diabète devient une condition maîtrisable et non une fatalité. 🌿💪🏽

28/11/2025

🌿 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐚 𝐠𝐨𝐮𝐭𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐬𝐮𝐫𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 ?

Beaucoup de personnes pensent que la goutte est une “𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞 𝐛𝐢𝐳𝐚𝐫𝐫𝐞”, mais en réalité, c’est souvent une maladie de l’excès. 🍖🥤🍺
𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐨𝐮𝐠𝐞𝐬, 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐭𝐞́, 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐝’𝐚𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥, 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐮𝐜𝐫𝐞́𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐯𝐢𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 🚶‍♂️, 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐝𝐞́𝐜𝐡𝐞𝐭 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐞́ 𝐚𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐮𝐫𝐢𝐪𝐮𝐞.

𝐂𝐡𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 💼😷, 𝐢𝐥 𝐲 𝐚 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 :
Trop de repas lourds 🍗🍲
Trop de fêtes 🍷🥃
Trop de vie assise 🛋️
Quand cet acide s’accumule, il se transforme en petits cristaux tranchants ❄️ dans les articulations, surtout le gros orteil 🦶, les genoux et les chevilles.

👉 Plus ton plat est riche, plus ton corps souffre.
👉 Plus tu contrôles ton alimentation, plus tu protèges ta santé ❤️.

𝙈𝒆̂𝙢𝒆 𝒍𝙚𝒔 𝒑𝙚𝒓𝙨𝒐𝙣𝒏𝙚𝒔 𝒓𝙞𝒄𝙝𝒆𝙨 𝙙𝒐𝙞𝒗𝙚𝒏𝙩 𝙚̂𝒕𝙧𝒆 𝒔𝙪𝒓𝙫𝒆𝙞𝒍𝙡𝒆́𝙚𝒔 𝒂̀ 100% 𝙙𝒂𝙣𝒔 𝒄𝙚 𝙦𝒖’𝒆𝙡𝒍𝙚𝒔 𝒎𝙖𝒏𝙜𝒆𝙣𝒕 🥗✅, 𝒔𝙞𝒏𝙤𝒏 𝒍’𝒂𝙧𝒈𝙚𝒏𝙩 𝙣𝒆 𝒑𝙚𝒖𝙩 𝙥𝒂𝙨 𝙡𝒆𝙨 𝙨𝒂𝙪𝒗𝙚𝒓 𝒅𝙚 𝙡𝒂 𝒅𝙤𝒖𝙡𝒆𝙪𝒓. ⚠️
Nutri-Essence est là pour vous montrer qu’on peut être riche et manger simple, sain et intelligent 🌿✨

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-essence

26/11/2025

𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐡𝐚𝐬𝐚𝐫𝐝… 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐚𝐛𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐞𝐧 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐞 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞.

Le surpoids, surtout au niveau du ventre, oblige le cœur à travailler plus fort,
fatigue les reins,
et resserre les vaisseaux sanguins.
➡️ Résultat : la 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐚𝐧𝐠 𝐚𝐮𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 = 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧.

La solution ne commence pas seulement avec les médicaments…
elle commence dans l’assiette.
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19/11/2025

𝐉𝐄 𝐒𝐔𝐈𝐒 𝐋𝐀̀ 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐀𝐂𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀𝐆𝐍𝐄𝐑 𝐕𝐄𝐑𝐒 𝐔𝐍𝐄 𝐌𝐄𝐈𝐋𝐋𝐄𝐔𝐑𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́... 𝐄𝐒𝐓-𝐂𝐄 𝐐𝐔𝐄 𝐌𝐄𝐒 𝐕𝐈𝐃𝐄́𝐎𝐒 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐋𝐄𝐍𝐓 𝐕𝐑𝐀𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓 ? 𝐃𝐈𝐓𝐄𝐒-𝐌𝐎𝐈 𝐄𝐍 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐌𝐄𝐒 𝐀𝐌𝐈𝐒

18/11/2025

🤔𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐝𝐚𝐦𝐞⁉️⁉️⁉️ 🤔🤔

👉👉Beaucoup ignorent que l’obésité est l’un des premiers moteurs du diabète.
Quand la graisse s’accumule autour du ventre, elle empêche l’insuline de bien fonctionner.
Les cellules deviennent résistantes, le sucre n’entre plus…
➡️ La glycémie monte.
➡️ Le pancréas s’épuise.
➡️ Le diabète s’installe.

La bonne nouvelle ?
En perdant même 5 à 10 % du poids, le corps recommence à mieux gérer le sucre.
𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭.

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17/11/2025

💥𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞́(𝐞) ? 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐧’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐏𝐀𝐒 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐟𝐞́… 𝐧𝐢 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 ? 💥

Beaucoup d’entre nous négligent un trésor nutritionnel pourtant simple et naturel : 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐭𝐭𝐞𝐬.
🌴 Riches en fibres, en fer, en potassium et en sucres naturels, elles rechargent ton corps en énergie sans épuiser ton système nerveux – contrairement au café ou aux boissons énergisantes qui ne font que masquer la fatigue.

👉 Une poignée de dattes = un boost d’énergie propre, saine et durable.
👉 Elles nourrissent le cerveau, stabilisent la glycémie et combattent la fatigue réelle, pas celle qu’on cache avec des stimulants.

💚 Essayez les dattes pendant 3 jours au lieu du café… et observe la différence !

📲 Partage la vidéo pour éveiller quelqu’un aujourd’hui.

👇 Commente “JE TESTE” si tu veux plus d’astuces santé Nutri-Essence !
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14/11/2025

💊𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐣𝐞 𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐭𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞… 𝐈𝐍𝐄𝐅𝐅𝐈𝐂𝐀𝐂𝐄 ? 😳💊

Chaque jour, beaucoup de personnes commettent des erreurs simples mais dangereuses pendant un traitement antibiotique.
❌ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐣𝐞𝐮𝐧
❌ 𝐋’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐝’𝐮𝐧 𝐲𝐚𝐨𝐮𝐫𝐭 𝐨𝐮 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐢𝐭
❌ 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐥𝐨𝐮𝐫𝐝𝐬 𝐨𝐮 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐠𝐫𝐚𝐬
❌ 𝐀𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞̀𝐬 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱

Ces gestes 𝐀𝐍𝐎𝐃𝐈𝐍𝐒 bloquent l’absorption du médicament, irritent l’estomac et favorisent les résistances bactériennes.
Ton antibiotique ne peut PAS agir si tu ne manges pas correctement.
👉 Ce que tu mets dans ton assiette compte autant que le médicament lui-même !

💬 Dis-moi en commentaire : 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝐭𝐮 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐭’𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞 ?
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13/11/2025

𝐋𝐀 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎N 𝐃𝐄𝐏𝐄𝐍𝐃 𝐃𝐄 𝐓𝐀 𝐕𝐎𝐋𝐎𝐍𝐓𝐄́ 𝐄𝐓 𝐍𝐎𝐍 𝐃𝐄 𝐓𝐎𝐍 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐒

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