Quel est le site Web ?

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Centre de santé La Colombe, nkombassi à côté de Petou II, Yaoundé (2025)

Q: Quelle est l'adresse ?

Nkombassi à Côté De Petou II

01/10/2025

Bienvenu Octobre !
Tous contre le cancer du sein 🎗️

22/09/2025

Fructueuse semaine à toute notre communauté 🙏

19/09/2025

“𝐒𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐤𝐢𝐧é, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐬 ?“ 🧘🏽‍♂️

Beaucoup pensent que la kinésithérapie = massage. En réalité, c’est une discipline médicale complète !
✅ Rééducation après une blessure
✅ Prévention des douleurs chroniques
✅ Réadaptation post-opératoire
✅ Amélioration de la mobilité et de l’équilibre
✅ Accompagnement des seniors, des sportifs, des femmes enceintes…

🎯 𝟔 𝐑𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐤𝐢𝐧é𝐬𝐢𝐭𝐡é𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞 :
👉 Soulager les douleurs et les raideurs
👉 Libérer le bronches
👉 Rééduquer le périnée
👉 Traiter les problèmes d'équilibre
👉 Stimuler la motricité des personnes âgées
👉 Intervenir après une opération ou un accident

💬 𝑨𝒑𝒑𝒆𝒍𝒆𝒛-𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒖𝒏 𝒃𝒊𝒍𝒂𝒏 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒂𝒍𝒊𝒔é !
📍 Centre de santé la COLOMBE – Votre partenaire santé au quotidien 💪

17/09/2025

📌 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦𝗦 𝗔𝗨 𝗧𝗥𝗔𝗩𝗔𝗜𝗟 ? 𝟱 𝗧𝗘𝗖𝗛𝗡𝗜𝗤𝗨𝗘𝗦 𝗦𝗜𝗠𝗣𝗟𝗘𝗦 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗟𝗘 𝗥É𝗗𝗨𝗜𝗥𝗘 (𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝘀é𝗿é𝗻𝗶𝘁é & 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝘁é !)

Vous vous sentez submergé·e, irritable, fatigué·e en fin de journée ? Le stress au travail, c’est courant… mais pas inévitable ! 💼🧠

Heureusement, de petites actions du quotidien peuvent faire une GRANDE différence. Voici 5 techniques simples, validées par notre équipe médicale, à intégrer dès aujourd’hui :

🧘‍♀️ 𝟏. 𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 “𝟓-𝟓-𝟓”
Avant une réunion stressante ou en cas de surcharge :
→ Inspirez 5 secondes
→ Bloquez 5 secondes
→ Expirez 5 secondes
→ Répétez 3 fois.
✅ Effet immédiat sur le système nerveux : calme et recentrage garantis.

📵 𝟐. 𝐃é𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐳… 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 !
Le cerveau a besoin de pauses pour récupérer.
→ Coupez les notifications 10 min/heure.
→ Mangez loin de l’écran.
→ Évitez de checker vos mails après 20h.
💡 Le multitâche épuise. La mono-tâche booste la productivité… et le moral !

📝 𝟑. 𝐋𝐚 “𝐓𝐨-𝐃𝐨 𝐋𝐢𝐬𝐭” 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐞
Trop de tâches = stress.
→ Notez TOUT ce qui vous passe par la tête.
→ Sélectionnez 3 priorités MAXI par jour.
→ Rayez-les en fin de journée → satisfaction garantie ✅
👉 Moins de pression, plus de contrôle.

🚶‍♂️ 𝟒. 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐳… 𝐦ê𝐦𝐞 𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 !
Marche rapide, étirements, escaliers…
→ L’activité physique libère des endorphines (les hormones du bien-être).
→ Idéal en milieu de journée pour “reset” le mental.

⚠️ 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 ?
Insomnies, perte de motivation, anxiété persistante ?
👉 Ne restez pas seul·e. Prenez RDV avec votre médecin.
On peut vous aider à retrouver l’équilibre — avec ou sans thérapie, selon vos besoins.

📩 Besoin d’un coup de pouce ?
→ Prenez RDV
→ Ou appelez-nous

08/09/2025

𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐑𝐄𝐍𝐓𝐑É𝐄 𝐒𝐂𝐎𝐋𝐀𝐈𝐑𝐄 ! 🤗

Le Centre de Santé la Colombe souhaite une excellente reprise des cours à tous les élèves sur l'étendu du territoire National.

Une bonne rentrée aux enseignants qui sont les héros éducatifs de notre société.

Force et courage aux parents pour les efforts que vous consacrez pour assurer l'avenir de vos enfants.

01/09/2025

𝐁𝐎𝐍 𝐌𝐎𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝐒𝐄𝐏𝐓𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 𝐃𝐄𝐏𝐔𝐈𝐒 𝐋𝐄 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓É 𝐋𝐀 𝐂𝐎𝐋𝐎𝐌𝐁𝐄 !

Ce mois de septembre marque le début d’une nouvelle étape pour beaucoup d’entre nous : la rentrée scolaire, universitaire, ou simplement le retour aux routines quotidiennes.

Nous souhaitons à tous les élèves, étudiants et apprentis une excellente rentrée pleine de motivation, de découvertes et de réussite ! 💡📚

Un grand bravo et un immense merci aux parents qui, chaque jour, soutiennent, encouragent et accompagnent leurs enfants avec amour et dévouement. Votre rôle est essentiel, et nous vous admirons pour votre engagement. 👪

Prenez soin de vous, de vos proches, et n’oubliez pas que le Centre de santé la Colombe est à vos côtés pour vous accompagner dans votre bien-être physique et mental tout au long de cette nouvelle année.
Belle rentrée à tous !

📍 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 é𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 𝐝𝐮 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭é 𝐥𝐚 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐦𝐛𝐞 - situé à Nkoabang/Nkomassi-Yaoundé

01/09/2025

"𝐉’𝐚𝐢 𝐝é𝐣à 𝐞𝐮 𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬… 𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐣𝐞 𝐧’𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 à 𝐭𝐨𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐜𝐞𝐢𝐧𝐭𝐞 ?"

Beaucoup de femmes pensent que parce qu’elles ont déjà conçu facilement par le passé, cela se reproduira naturellement. Mais parfois, le corps change, les cycles deviennent irréguliers, et la grossesse tarde à venir…

👉 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐥é𝐠𝐢𝐭𝐢𝐦𝐞. L’infertilité secondaire (lorsqu’on a déjà eu un enfant mais qu’on a du mal à concevoir un autre) touche 1 𝒇𝒆𝒎𝒎𝒆 𝒔𝒖𝒓 5 à un moment donné.

🔴 𝑪𝒂𝒖𝒔𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 :
- Endométriose
- Kystes ovariens
- Problèmes de thyroïde
- Âge et baisse de la réserve ovarienne
- Troubles du sperme chez le partenaire
- Stress, mode de vie, ou complications post-accouchement

💡 𝑳𝒆 𝒔𝒂𝒗𝒂𝒊𝒔-𝒕𝒖 ?
Un bilan gynécologique complet (écho, hormones, suivi d’ovulation, etc.) peut tout changer !
Et plus tôt tu agis, plus tes chances augmentent.

💬 𝐓𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ?
👉 Parle-en à ton gynécologue.
👉 Ne te culpabilise pas.
👉 Il existe des solutions : suivi spécialisé, traitements, PMA…

❤️ Tu as réussi à concevoir après un parcours difficile ? Partage ton témoignage en commentaire pour encourager les autres mamans en attente.

📌 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 pour briser le silence autour de l’infertilité secondaire. Parce que chaque grossesse compte.

30/08/2025

🤰🤱𝗣𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯é𝗯é

La maternité est un moment magique, mais aussi une période qui demande attention, accompagnement et suivi médical régulier. Chez 𝐋𝐚 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐦𝐛𝐞, nous sommes à vos côtés avant, pendant et après l’accouchement pour garantir une grossesse saine et un accouchement en toute sécurité.

✅ 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐬𝐬𝐞𝐬𝐬𝐞 ?
Un suivi prénatal régulier permet :
🔹 De détecter précocement les complications éventuelles
🔹 De surveiller la croissance du bébé
🔹 De prévenir les carences (comme l’anémie ou le manque de fer)
🔹 D’être bien préparée à l’accouchement
🔹 De bénéficier de conseils sur l’alimentation, l’hygiène et l’allaitement

👶 À 𝐋𝐚 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐦𝐛𝐞, 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐨𝐧𝐬 :
✔ Consultations prénatales à faible coût
✔ Dépistage de la syphilis, du VIH et du paludisme
✔ Vaccination contre le tétanos
✔ Éducation prénatale (préparation à l’accouchement, allaitement, soins du nouveau-né)
✔ Accouchement assisté par du personnel qualifié
✔ Suivi post-natal pour maman et bébé

📢 𝐒𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ?
Une femme enceinte doit idéalement effectuer au moins 4 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒕𝒆𝒔 𝒑𝒓é𝒏𝒂𝒕𝒂𝒍𝒆𝒔 pendant sa grossesse. Plus vous venez tôt, mieux nous pouvons vous aider !

📍 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐧𝐭é 𝐋𝐚 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐦𝐛𝐞
Nkoabang-Nkombassi
📞 Appelez-nous pour prendre rendez-vous ou pour toute urgence maternelle.

❤️ Parce que chaque maman mérite une naissance en sécurité, nous sommes là pour vous !

28/08/2025

𝐂𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐦é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 ?

La contraception, c’est bien plus que la pilule ! Chaque personne est unique, et il existe aujourd’hui plusieurs options pour choisir celle qui convient le mieux à votre mode de vie, votre santé et vos envies.

Voici un petit tour d’horizon des méthodes disponibles :
🔹 𝑴é𝒕𝒉𝒐𝒅𝒆𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆𝒔 : pilule, patch, anneau vaginal, implant, stérilet hormonal
🔹 𝑴é𝒕𝒉𝒐𝒅𝒆𝒔 𝒃𝒂𝒓𝒓𝒊è𝒓𝒆𝒔 : préservatif (masculin et féminin), diaphragme
🔹 𝑴é𝒕𝒉𝒐𝒅𝒆𝒔 𝒊𝒏𝒕𝒓𝒂-𝒖𝒕é𝒓𝒊𝒏𝒆𝒔 : stérilet au cuivre (sans hormone)
🔹 𝑴é𝒕𝒉𝒐𝒅𝒆𝒔 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 : méthode des températures, calendrier, Billings (à utiliser avec suivi médical)
🔹 𝑺𝒕é𝒓𝒊𝒍𝒊𝒔𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 : solution définitive pour celles et ceux qui ont fait le choix de ne plus avoir d’enfants

💡 Et saviez-vous que certaines méthodes protègent aussi contre les infections sexuellement transmissibles (IST) ? Le préservatif reste le seul moyen de prévention efficace contre les IST !

25/08/2025

Fructueuse semaine à toute notre communauté et nos fidèles patients 🤗

20/08/2025

𝐒𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝟕 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝟏𝟎 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐨𝐧𝐭 𝐝é𝐣à 𝐞𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐢𝐞 ?

Chaque sourire d’enfant mérite d’être sain et éclatant ! Pourtant, les problèmes dentaires sont l’une des premières causes d’absentéisme scolaire.

C’est pourquoi le 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒕é 𝒍𝒂 𝑪𝑶𝑳𝑶𝑴𝑩𝑬 s’engage auprès des écoles pour promouvoir une bonne hygiène bucco-dentaire dès le plus jeune âge.

🔹 Brossette + dentifrice fluoré = 2 fois par jour
🔹 Pas de sucreries entre les repas
🔹 Visite chez le dentiste tous les 6 mois
🔹 Éducation ludique en classe avec nos infirmiers

💡 𝑬𝒕 𝒗𝒐𝒖𝒔, à 𝒍𝒂 𝒎𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏, 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒆𝒏𝒇𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒔𝒆𝒔 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒆𝒔 𝒅𝒖 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒆𝒏 ?

📌 Un geste simple aujourd’hui peut éviter des douleurs demain. On compte sur vous !

19/08/2025

Votre Santé nous est Précieuse.
Faite nous Confiance, nous s'aurons nous occuper de vous ☺️

Centre de santé La Colombe

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