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Nous répondons aux besoins de santé des familles et des individus, allions 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞, 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞𝐮𝐱 𝐞𝐭 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ avec point d’honneur sur les soins de qualité, avec humanité écoute et respect

13/01/2026

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Vous cherchez un moyen de suivre votre glycémie au quotidien ? Nos glucomètres vous offrent des résultats rapides, précis et en un seul geste ! Que vous soyez à la maison, au travail ou en déplacement gardez votre santé entre vos mains.

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Dr Douanla Francis
Médecin / Entrepreneur/ Santé et Prévention

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Francis Baudouin Douanla

10/01/2026

⛔ CONTROLE TA SANTÉ AVANT QUE LA MALADIE NE TE CONTROLE !

Tu as plus de 35 ans? Tu es souvent fatigué(e), stressé(e), ou tu as des vertiges?
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Dr. Douanla Francis
Médecin / Entrepreneur / Santé & Prévention

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Francis Baudouin Douanla

08/01/2026

Conseil du jour pour les yeux et le Cerveau.
Les yeux permettent de voir le monde tel qu’il est, mais le cœur permet de le ressentir tel qu’il devrait être. Les yeux observent, mais le cœur comprend. Ensemble, ils guident nos choix : les yeux montrent le chemin, le cœur nous dit pourquoi l’emprunter.
Alors prenons en bien soin.

Dr Douanla Francis

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05/01/2026

Bonne et heureuse année à tous 🥳🥳🥳🥳🎊🎊

Dr Douanla Francis

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25/12/2025

joyeux Noël à tous
Dr Douanla Francis

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Francis Baudouin Douanla

24/12/2025

✴️Conseil du jour – Prendre soin de sa peau et de son corps🌿✨ ✴️

Hydrate ta peau chaque matin et soir, même si elle est grasse. Une bonne hydratation protège la barrière cutanée, prévient le vieillissement et donne un teint éclatant.

✅ Bois aussi assez d’eau
✅ Utilise un savon doux
✅ Évite de dormir avec du maquillage

Dr Douanla Francis

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19/12/2025

✴️Conseil pour prendre soin de l’estomac 🥗💧 ✴️

Mange à des heures régulières, en petites quantités
Bois suffisamment d’eau, mais en dehors des repas pour ne pas gêner la digestion.

Évite aussi de te coucher juste après avoir mangé. Laisse passer au moins 2 à 3 heures

Pour en prendre soin :
- Manger lentement
- Éviter le stress, le tabac, et l’alcool
- Limiter les aliments acides, gras, et épicés
- Ne pas abuser des anti-inflammatoires

Dr Douanla Francis Doctus Medical Center erAllo DococFrancis Baudouin Douanlala

17/12/2025

✴️Conseil digestion du jour 🍽️ ✴️

Mange lentement et mâche bien chaque bouchée.
Cela facilite le travail de l’estomac, réduit les ballonnements et améliore l’absorption des nutriments.

Évite de trop boire d’eau pendant le repas (bois plutôt avant ou après) pour ne pas diluer les sucs digestifs.

Dr Douanla Francis

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16/12/2025

✴️Spéciale promotion de fin d'année au Doctus Médical Center.✴️
savais tu que pour faire tout ce bilan ça pouvait te couter moins cher ?
Alors vas-y et tu seras très satisfait

10/12/2025

✴️Promotion Matelas Anti-Escarres✴️

Plus de soucis à se faire avec vos patients alités, les personnes âgées, incapables de se mouvoir, nous mettons à votre disposition des matelas adaptés pour prévenir la formation d'escarres à un prix promotionnel .
Uniquement pour cette période

Nos matelas sont adaptés pour un usage hospitalier ou à domicile .

Dépêchez-vous et profitez de cette occasion car le stock est limité.

Dr Douanla Francis
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08/12/2025

✴️Conseil santé du jour✴️

🧠 Bouge un peu chaque heure.
Si tu restes longtemps assis(e), lève-toi toutes les 60 minutes, étire-toi, marche 1-2 minutes ou fais quelques mouvements simples.
Cela améliore la circulation sanguine, réduit la fatigue mentale et protège ton dos. 💪

🌿 Respire profondément 3 fois ce matin.

Inspire lentement par le nez, retient 3 secondes, expire doucement par la bouche. Cela réduit le stress, oxygène le cerveau et améliore ta concentration.

Dr Douanla Francis

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Francis Baudouin Douanla

05/12/2025

✴️Comment bien prendre soin de son cœur✴️

❤️ 1. Adopte une alimentation saine

Mange plus de fruits, légumes, céréales complètes.
Réduis le sel, le sucre et les graisses saturées.
Privilégie le poisson, les légumineuses et les huiles végétales (olive, colza).

🚶‍♂️ 2. Bouge régulièrement

30 minutes d’activité physique par jour : marche, danse, vélo, sport léger.
Évite de rester assis trop longtemps.

😌 3. Gère ton stress

Respiration profonde, méditation, prière, musique relaxante.
S’accorder des moments pour soi.

🚫 4. Évite les habitudes nocives

Limite ou évite totalement le tabac et l’alcool.
Attention aux boissons énergétiques prises en excès.

⚖️ 5. Surveille ton poids

L’excès de poids fatigue le cœur et augmente les risques de maladies cardiovasculaires.

🩺 6. Fais des contrôles réguliers

Prends ta tension au moins une fois par an.
Vérifie ton taux de sucre et ton cholestérol si possible.

Dr Douanla Francis

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Francis Baudouin Douanla

Adresse

Carrefour Petit Génie, Simbock
Yaoundé

Téléphone

+237620804349

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