01/12/2025
¿Puede un ejercicio tan simple como un single-leg deadlift parcial, medido con una app, anticipar qué jugadores van a acelerar más rápido en el campo?
La ciencia dice que sí. ⚡️⚽️
En nuestro reciente estudio con jugadores del Real Valladolid, utilizamos la app OCTOcore® para medir la estabilidad del core mediante acelerometría lumbar durante un single-leg deadlift parcial.
Luego comparamos esos datos con su sprint de 5 a 30 metros.
🧠 El hallazgo clave:
Los jugadores con un core más estable en la pierna no dominante, según OCTOcore®, fueron significativamente más rápidos en los splits de 10, 15, 20, 25 y 30 m.
🔍 ¿Por qué?
Porque la aceleración depende de la eficiencia en la transferencia de fuerza.
Un tronco que se mueve menos = menos fugas de energía = más velocidad.
📌 Dato curioso:
La estabilidad del core no se relacionó con el rendimiento en el V-cut.
El core influye más en la aceleración lineal que en los cambios de dirección.
💡 Aplicación práctica:
Si quieres mejorar la aceleración de un futbolista, no basta con trabajar potencia:
evalúa y entrena su control lumbopélvico, y la pierna no dominante juega un papel clave.
Referencia del estudio:
Marín PJ, Zarzuela-Martín R, Rabadan-García D, Sánchez-García S, López-Samanes Á. Smartphone-assessed single-leg deadlift stability is associated with sprint velocity in youth soccer players: a cross-sectional study. J Musculoskelet Neuronal Interact. 2025;25(…):1–7. Accepted 6 Nov 2025.
