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psico_liliana.perez

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Colombia
Bogotá
psico_liliana.perez

➡️Psicología clínica y Neuropsicología.
➡️Niños, adolescentes y adultos.
➡️Atención online a cualquier parte del 🌍 y presencial en Bogotá.🌻

09/08/2025

Nuestro cerebro no fue diseñado para la velocidad constante.
Cuando vivimos acelerados, el sistema de alerta se activa: la amígdala se sobrecarga, el cortisol sube y llegan la ansiedad, el agotamiento y, a veces, la enfermedad.
🌿 En cambio, la calma, la conexión humana, la naturaleza y la presencia estimulan la corteza prefrontal, liberan serotonina y oxitocina… y nos devuelven al equilibrio.

💡 ¿Cómo volver a ese estado?
• Respira profundo varias veces al día 🫁
• Busca contacto con la naturaleza 🌳
• Conecta con personas que te nutran 🤝
• Dedica momentos al silencio y a la gratitud 🙏

Ese es el lugar donde tu mente y tu cuerpo florecen… y siempre puedes regresar. 🌸💛

06/08/2025

🔁 Sí, soy psicóloga. Y también soy humana.
Acompaño procesos, pero también atravieso los míos.
Hablo de salud mental porque creo en ella, la practico y la defiendo.

💬 Este carrusel es un recordatorio de que la empatía comienza por casa.
💛 Cuidarnos también es parte del trabajo.

02/08/2025

✨ “Un día tu hijo/a contará cómo fue ser criado por ti…”
Que sea una historia contada con ternura, no con heridas. 🌱

Si hoy te acompaña la culpa, el cansancio o la sensación de no estar haciéndolo “bien”… no estás sol@.
La crianza no se trata de perfección, sino de consciencia y amor. 💛

🧠 Hablarlo en terapia puede cambiar la historia, para ti… y para ell@s.
Te acompaño si necesitas un espacio seguro para sanar, entender y transformar.

30/07/2025

✨ Hoy celebramos el Día Internacional de la Amistad recordando que una amistad verdadera no solo alegra el alma… también protege tu salud mental.
Las investigaciones muestran que tener vínculos cercanos y de calidad reduce el estrés, fortalece tu autoestima y ¡hasta puede alargar tu vida! 🧠💚

Rodéate de quienes te suman, te escuchan y te inspiran a ser tu mejor versión.
Porque invertir en amistades sanas es también invertir en bienestar. 🌿

29/07/2025

A veces creemos que no somos capaces… hasta que lo hacemos.
Y justo ahí, cuando damos el paso, aunque tiemble todo dentro, la duda se queda sin argumentos.

Cada intento es una prueba de amor propio.
Porque cuando eliges avanzar incluso con miedo, te demuestras que puedes confiar en ti.
Y eso —esa confianza que construyes— es lo que empieza a cambiarlo todo. 🌱✨

26/07/2025

✨ A veces no es el peso de lo que vivimos, sino la forma en que lo interpretamos.
Nuestros pensamientos influyen directamente en cómo nos sentimos y actuamos.

En terapia, trabajo desde la ciencia de la Terapia Cognitivo-Conductual,
un enfoque que te ayuda a identificar creencias limitantes, patrones automáticos y emociones difíciles para transformarlos en herramientas de cambio, autocompasión y bienestar.

No se trata solo de “pensar positivo”, sino de aprender a pensar con claridad, afrontar desde la conciencia y elegir nuevas formas de vivir lo que te duele.

Si sientes que es momento de cambiar tu perspectiva,
te acompaño en ese proceso de transformación. Agenda tu espacio de terapia conmigo 💛

20/07/2025

Construir la autoestima en nuestros hijos es un acto de amor y compromiso diario. 💖 Cada palabra de aliento, cada abrazo y cada pequeña victoria construyen un futuro lleno de confianza y seguridad. ¡Hagamos de cada día una oportunidad para reforzar su valor y enseñarle que siempre merece lo mejor! 🌟

20/07/2025

Algunos niños crecen entre abrazos, cuentos antes de dormir y besos que sanan hasta las rodillas raspadas.
❤️ Otros… aprenden a ser fuertes demasiado pronto.
Porque el amor que debería estar… nunca llegó. 🥺

🎈 Hay niños con cuartos llenos de juguetes,
y otros que solo tienen imaginación.

🧍🏻‍♂️ Hay niños que se sienten el centro del mundo,
y otros que solo buscan no estorbar…

💔 La infancia no debería doler.
No deberían existir miradas tristes en cuerpos tan pequeños.
No deberían aprender a esconder sus emociones para ser “fáciles de criar”.

🌱 No todos los niños necesitan más cosas…
Necesitan más presencia, más abrazo, más tiempo real,
más miradas que digan: “te veo, te valoro, te quiero”.

🥰 Si tienes la dicha de estar en la vida de un niño,
ámalo fuerte. Cuídalo bien. Protégelo sin medida.
Porque lo que siembres en su corazón…
es lo que algún día florecerá en el mundo. 💕

✨ Que nunca falte amor donde más se necesita.
Que nunca se dé por sentado lo que un gesto, una palabra,
un abrazo puede cambiar.
Hoy… más que nunca, elige ser el adulto que un niño necesita.

💬 ¿Y tú? ¿Fuiste de los que crecieron entre cuentos… o entre silencios?
❤️ Deja un corazón si tuviste que aprender a ser fuerte antes de tiempo…

13/07/2025

✨ Hoy, 13 de julio, Día de Sensibilización sobre el TDAH, buscamos generar conciencia y comprensión sobre este trastorno neurobiológico. 🧠 Como neuropsicóloga, quiero que sepas que el TDAH va más allá de la falta de atención; se manifiesta a través de síntomas como la dificultad para mantener la concentración, la impulsividad, la inquietud excesiva y problemas con la organización o la gestión del tiempo.
Es crucial entender la importancia de un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado. Identificar el TDAH a tiempo permite implementar estrategias y apoyos que pueden mejorar significativamente la calidad de vida, el rendimiento académico o laboral, y las relaciones sociales. No se trata solo de manejar los síntomas, sino de potenciar las fortalezas y desarrollar herramientas para el bienestar a largo plazo.
Si tú o alguien que conoces presenta estas señales, o si tienes preguntas y deseas una consulta, estoy aquí para ofrecerte información y apoyo profesional. ¡No dudes en buscar ayuda! 💡

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