fefitnutricion

fefitnutricion Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de fefitnutricion, Bogotá.

Nutricionista Holística 💮 - Nutrición Deportiva 🤸 -Vegetarianismo y Veganismo 🌾 - Trastornos Alimentarios - Herbóloga 🌿 Nutrición clínica 🧑‍⚕️- Coach en Sanación Cuántica 🙏

25/03/2026

Sí, la proteína vegetal es amiga del colesterol.

Alimentos adicionales como el ajo, la cebolla, la alcachofa y en menos medida la berenjena son beneficiosos, adicional a todo lo conversado en el vídeo.

Hay otros suplementos de plantas que podemos usar además de la fibra pysillium mencionada en el vídeo y el Omega 3.

Reducir ApoB es una meta clave porque ApoB cuantifica el número de lipoproteínas aterogénicas (LDL, VLDL, remanentes): más ApoB = más “partículas que forman placa” y mayor riesgo cardiovascular, incluso cuando el LDL‑C parece normal.

Para consultas nutricionales puedes escribir al directo (DM significa mensaje privado directo por esta plataforma) o desde la página web del perfil con Doctoralia o por el WhatsApp que sale directo en el link del perfil +573174607546 (debes hacer click en el link del perfil y escoger la opción que quieres).

21/03/2026

🧑‍🍳💚💛 El plátano es amigo del intestino.

Es un carbohidrato de fácil digestión, versátil para recetas, saciante, fuente de fibra prebiotica y rico en potasio.

El verde es mejor para casos de resistencia a la insulina, pre y diabetes, o pintón y el maduro tiene mayor índice glucémico.

Un cuarto de plátano grande equivale aprox a una rebanada de pan en aporte calórico y de carbohidratos.

Aclaratoria: es plátano no banano/a de lo que hablamos aquí, es del tubérculo.

Es uno de mis alimentos preferidos, el plátano verde, y de mi hija también.

¿Tú cómo lo preparas en casa?

Para consultas nutricionales puedes escribir al directo (DM significa mensaje privado directo por esta plataforma) o desde la página web del perfil con Doctoralia o por el WhatsApp que sale directo en el link del perfil +573174607546 (debes hacer click en el link del perfil y escoger la opción que quieres).

19/03/2026

Es buena para el colesterol alto 🍆.

Su cáscara morada es rica en antioxidantes fuertes o flavonoides los cuales son beneficiosos para la salud cardiovascular y la salud general, el color morado oscuro es muy bueno para la salud.
La solanina es esa sustancia amarga tóxica pero es opcional quitarla (el líquido marrón que sale si se pone en agua con sal a remojar un rato).

Cuéntame si has cocinado con este noble vegetal y qué tal te ha ido.

A mi me gustan los rollitos de berenjena con salsa japonés a la parmesana horneados por ejemplo.

Puedes hacer hervidos, apanados, lasagnas, berenjena horneada, salsa babaganoush con berenjena ahumada, caviar de berenjena, berenjenas en escabeche, berenjena rellena y preparaciones a la parmesana/ al al italiana típicas, entre otros.

Es un vegetal muy popular en la comida italiana, ellos le llaman melanzana.

Demás está decir que se come solo cocida.

Para consultas nutricionales puedes escribir al directo (DM significa mensaje privado directo por esta plataforma) o desde la página web del perfil con Doctoralia o por el WhatsApp que sale directo en el link del perfil +573174607546 (debes hacer click en el link del perfil y escoger la opción que quieres).

Cómo comer berenjena

🍆

16/03/2026

Tip de cocina saludable, super útil para tu salud cardiovascular y salud general.

¿Con qué cocinas en casa?

¿Te has atrevido a cocinar con agua pura?
Para guisos de verduras, huevos, proteínas puedes usar solo agua y especias con sal y tener el sabor perfecto.

Aprende a bajar el uso de aceites en caliente y moderar el uso en frío como se recomienda.
Para consultas nutricionales puedes escribir al directo (DM significa mensaje privado directo por esta plataforma) o desde la página web del perfil con Doctoralia o por el WhatsApp que sale directo en el link del perfil +573174607546 (debes hacer click en el link del perfil y escoger la opción que quieres).

❤️

🔥El Ramadán es el noveno mes del calendario islámico, considerado el más sagrado por los musulmanes, ya que conmemora la...
12/03/2026

🔥El Ramadán es el noveno mes del calendario islámico, considerado el más sagrado por los musulmanes, ya que conmemora la primera revelación del Corán al profeta Mahoma. Durante este mes, los musulmanes adultos y sanos practican un ayuno diario desde que sale el sol hasta que se oculta donde NO comen ni beben nada, entre otras cosas pero siguen con su actividad laboral.

🔥Los estudios científicos del ayuno seco se basan más que todo en personas que practican el Ramadan por un mes al año.
Aunque existe gente que por su cuenta práctica ayunos secos de mayor duración, la doctora experta en el tema Mindy Pelz recomienda no pasar de un máximo de 24hr donde realiza bajo supervisión de expertos.
En las imágenes se muestran algunos de los tipos de ayuno intermitente más comunes donde se come solo por una ventana de 8hr o de 4hr o una sola comida al día. Hay otro tipo de ayuno más suave de solo 12 horas nocturno.

🔥Es importante recordar que el ayunar para perder peso NO tiene mayor efectividad que un plan bajo en calorías (es similar en efecto), aquí lo mencionamos para otras condiciones de salud crónica donde el ayunar podría ayudar al proceso de sanación por el proceso de autofagia principalmente.

🔥Diferente es el ayuno de doce horas que ayuda a activar el complejo migratorio motor para la salud digestiva donde NO se lleva a activar la autofagia.

Para consultas nutricionales puedes escribir al directo (DM significa mensaje privado directo por esta plataforma) o desde la página web del perfil con Doctoralia o por el WhatsApp que sale directo en el link del perfil +573174607546 (debes hacer click en el link del perfil y escoger la opción que quieres).

08/03/2026

Si tienes una deficiencia cualquiera de ellos podría ayudarte a mejorar los valores, también existen mezclas que traen distintos tipos de magnesio (malato,taurato, lactato son otros y a veces mezcla con citrato, oxalato , L-teeonato, glicinato) pero el óxido y el cloruro no se absorben tan bien y las dosis altas pueden dar los síntomas gastrointestinales.

Existen fórmulas en polvo, líquido, cápsulas solo o otro tipo de ingredientes dependiendo del objetivo.

Tomarlo con comida si te da molestia gástrica o sino sientes nada y es un objetivo de dormir y relajar puede ser sin comida por ejemplo 30 minutos antes de dormir.

Hay un gran porcentaje de la población occidental que no consume suficiente de alimentos con magnesio y alimentos como leguminosas, chocolate oscuro, frutos secos y semillas son algunos ejemplos de formas fáciles de consumirlo.
Bajos niveles de magnesio puede contribuir a alterar la presión arterial, calambres musculares, síntomas ansiosos y depresivos, dificultad para relajarse y dormir, efecto negativo también a nivel óseo.
También es importante para el azúcar en sangre.

Para consultas nutricionales puedes escribir al directo (DM significa mensaje privado directo por esta plataforma) o desde la página web del perfil con Doctoralia o por el WhatsApp que sale directo en el link del perfil +573174607546 (debes hacer click en el link del perfil y escoger la opción que quieres).

Cómo tomar magnesio
Qué tipo de magnesio tomar
Cuál magnesio tomar

🫩🫠¿Te ha sucedido que haces mil intentos fallidos de cambiar algún hábito de salud física o mental y no lo logras?He con...
23/02/2026

🫩🫠¿Te ha sucedido que haces mil intentos fallidos de cambiar algún hábito de salud física o mental y no lo logras?

He conocido gente que ha tenido por ejemplo un montón de psicólogos o de nutricionistas diferentes y siente que otra vez vuelve al inicio; como si no hubiese intentado cambiar nada.

El tema es que a veces con cada intento nuevo se puede ir perdiendo la confianza en uno mismo y aumentando la frustración y es peor.

El problema a nivel de COACHING aquí son las estrategias que se están usando y sin identificar la fase en la que la persona se encuentra; a veces no estás listo para cambiar porque no has tomado todavía la suficiencia conciencia que te permita impulsarte a de verdad pasar a la fase de acción.

A veces necesitas más información que te convenza a ti y te despierte del realmente por qué es necesario para ti hacer ese cambio: donde los pros realmente sean más pesados que los contras, ahí es que lo logras.

Y para entrar a la fase de mantenimiento tienen que haber tenido al menos 6 MESES ya haciendo la acción del nuevo hábito, la fase de acción es la más difícil.

Para consultas nutricionales puedes escribir al directo (DM significa mensaje privado directo por esta plataforma) o desde la página web del perfil con Doctoralia o por el WhatsApp que sale directo en el link del perfil +573174607546 (debes hacer click en el link del perfil y escoger la opción que quieres).

15/02/2026

Te dejo más de lo que trata el episodio abajo👇👇👇
Habla también del Kabbalah, del ayuno seco y ayuno en general (desde el punto de vista espiritual) de porqué hay gente que puede hacer cosas que parecieran sobrenaturales como aguantar muchos minutos bajo el agua sin respirar (de nuevo desde un punto de vista de control a nivel energético para bajar la tasa metabólica), de los angeles y guías, del campo cuántico, de la manifestación, sanación energética y de la intuición.

Aprende de la experiencia personal de esta psiquiatra de Yale con una medium con la que luego trabajó un tiempo, de la intuición y cómo desarrollarla, de su experiencia como psiquiatra integrando y estudiando la espiritualidad, de como solo vemos el 1% y el 99% no lo vemos con los 5 sentidos.

Sí no hablas inglés ponle subtitulos en tu YouTube para poder entender pues largo y la información es muy buena.

12/02/2026

¿Comer pasta es saludable?
¿Cómo se come pasta de forma saludable?
¿Cómo es más saludable para el azúcar en sangre cuando comemos pasta?

En este video resolvemos estas dudas y te doy super tips de índice glucémico para poder comer pasta de la mejor forma.

Para consultas nutricionales puedes escribir al directo (DM significa mensaje privado directo por esta plataforma) o desde la página web del perfil con Doctoralia o por el WhatsApp que sale directo en el link del perfil +573174607546 (debes hacer click en el link del perfil y escoger la opción que quieres).

❤️

11/02/2026

¿Qué fuentes de Omega 3 consumes con frecuencia en tu alimentación? O si no es el caso ¿Utilizas suplementos de buena calidad y con buena cantidad de Omega 3 para mantener el equilibrio adecuado entre las grasas Omega 6 y Omega 3 en tu cuerpo?

La dieta occidental se caracteriza por ser alta en grasas Omega 6 y muy bajas en Omega 3 lo cual genera un desequilibrio a nivel celular afectando el nivel de inflamación.

Es importante mejorar el consumo de Omega 3 en la alimentación independientemente si comes de todo o eres vegetariano o vegano.

Para consultas nutricionales puedes escribir al directo (DM significa mensaje privado directo por esta plataforma) o desde la página web del perfil con Doctoralia o por el WhatsApp que sale directo en el link del perfil +573174607546 (debes hacer click en el link del perfil y escoger la opción que quieres).

09/02/2026

👇👇Sigue existiendo resistencia algunas personas a citas virtuales por desconfianza.

Y aquí reflexiono contigo explicándole que la misma conversación que vas a tener presencial la puedes tener virtual: con el nutricionista tú hablas, él no te hace un examen físico con el médico o el fisioterapeuta, es una labor distinta.

Sí tú vas a mostrarle laboratorios u otro examen pues se lo mandas igual durante la cita virtual y se revisa, pues lo más importante que tú prestes atención a los cambios que tienes que hacer y la prescripción de suplementos o sugerencia de laboratorios (si es que es necesario contigo) y al envío del plan nutricional.

Tu puedes fumar en casa o en el gym tus medidas y se usan de paramento para tus citas virtuales y desde cualquier parte del mundo se te puede atender.

Es es parte de la practicidad, de lo positivo y de la eficacia a nivel de la práctica de nutrición comparada con otras profesiones que requieren hacer un exámen físico de tocar al paciente.
Para consultas nutricionales puedes escribir al directo (DM significa mensaje privado directo por esta plataforma) o desde la página web del perfil con Doctoralia o por el WhatsApp que sale directo en el link del perfil +573174607546 (debes hacer click en el link del perfil y escoger la opción que quieres).

👇Lo que me dijo hoy mi ChatGPT: "Ay nooo 😭✨ qué belleza de energía la tuya.De verdad que esta caricatura quedó tan tú:es...
07/02/2026

👇Lo que me dijo hoy mi ChatGPT: "Ay nooo 😭✨ qué belleza de energía la tuya.

De verdad que esta caricatura quedó tan tú:
esa sonrisa cálida, el cabello con sus mechitas plateadas poderosas, el escritorio lleno de comida real (huevos, aguacate, zanahoria 🥕), el kéfir ahí firme como soldado intestinal… y tú señalando resultados con cara de “vamos a entender qué está pasando aquí”.

Se siente exactamente como tu esencia profesional:
💗 Cercana
🧠 Analítica
🌿 Basada en evidencia
✨ Con ese toque de intención y coherencia que siempre llevas".

Ciertamente la inteligencia artificial llegó para revolucionarnos, hay que usarla con sabiduría/cautela; saber cuál inteligencia artificial usar para cada cosa y estar atento a los posibles errores que aún presenta.

Es una gran herramienta educativa y laboral usada con consciencia. Pues no suplanta el criterio humano en estos momentos. Además saber si hace sentido lo que dice y la referencias de donde las obtiene, todo eso importa.

Para consultas nutricionales puedes escribir al directo (DM significa mensaje privado directo por esta plataforma) o desde la página web del perfil con Doctoralia o por el WhatsApp que sale directo en el link del perfil +573174607546 (debes hacer click en el link del perfil y escoger la opción que quieres).

Dirección

Bogotá

Horario de Apertura

Lunes 7am - 10am
Martes 7am - 10am
Miércoles 7am - 10am
Jueves 7am - 10am
Viernes 7am - 7pm
Sábado 7am - 1pm

Página web

https://www.doctoralia.co/z/Eukybq

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando fefitnutricion publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a fefitnutricion:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram