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Nutricionista Materno Infantil que ayuda a la madre en la gestación, en la lactancia materna, en la alimentación complementaria y en la nutrición de niños hasta los 5 años.

19/12/2025

Así fue mi experiencia en y 😍

¿Qué tal esos rizos escondidos?👩🏻‍🦱💕 Yo los AMÉEEEEEE💓

11/12/2025

A ver, amamos a nuestros hijos y esposo (las que tenemos), pero no digamos mentiras, si nos dan vacaciones de mamá y esposa por nada del mundo las vamos a desaprovechar, eso no se ve muy seguido 😅

Estos días han sido para mí 💆🏻‍♀️

Cosas que he disfrutado:
✔️Escuchar el silencio
✔️No cocinar el almuerzo del día siguiente
✔️Tener tiempo para mí
✔️Poder tomar una ducha caliente despacio
✔️Poderme ver una película sin interrupciones
✔️Estar callada y tranquila

No es que esas cosas no las pueda hacer cuando ellos están, varias las hago, pero estando solita se siente diferente 🧖🏻‍♀️

05/12/2025

🎄 3 recordatorios para esta Navidad

✨ Como nutricionista materno-infantil quiero recordarte algo importante:
La Navidad no se trata de controlar lo que comen los peques, sino de acompañarlos, disfrutar y construir experiencias positivas alrededor de la comida. Aquí te dejo 3 recordatorios para vivir estas fiestas desde el respeto y la confianza en su cuerpo. 💛

1️⃣ La alimentación en fiestas también es parte de la cultura y de la conexión familiar

Los alimentos navideños traen tradición, memoria y afecto.

Permite que tus peques exploren sin culpa ni presión.

Tu rol: ofrecer variedad, acompañar y confiar en su capacidad de autorregulación.

2️⃣ No necesitas compensar ni “portarte bien” con la comida

Nada de “mañana solo ensalada” o “hoy sí puedes porque es Navidad”.

Los niños aprenden el mensaje emocional detrás de cómo hablamos de la comida.

Modela equilibrio, no restricción.

3️⃣ Crea ambientes de comida tranquilos y amorosos

Evita comentarios sobre el cuerpo propio, el de tus hijos o el de otros.

Respeta las señales de hambre y saciedad del niño (aunque “coma poquito” o “repita”).

La prioridad es que disfrute, se sienta seguro y conectado.

Si te gustó este mensaje, guardalo para tenerlo presente esta Navidad ✨

04/12/2025

Esto es lo que normalmente merco para 3 🛒 🥕

⚠️Importante:
✔️Tu mercado no debe parecerse al mío, pero si puedes incluir más frutas y verduras y menos ultra procesados, tu salud te lo agradecerá 😁
✔️En la variedad está el placer y la nutrición ✔️El hecho de no llevar algunos alimentos, no quiere decir que *NUNCA* los consumimos o que estén prohibidos, no, solo que no hacen parte de nuestra alimentación diaria, pero de vez en cuando podemos comerlos, sin problema y sin sentirnos mal, como en una fiesta, por ejemplo
✔️No todo es leer etiquetas e ingredientes, recuerden que algunos alimentos simplemente nos dan placer
✔️No tienes que llevar una alimentación perfecta y que todo sea, “sin, sin, sin”, comer es delicioso y si no te hace daño como provocarte una alergia o malestar intestinal, adelante

Cuéntame si te gustó mercar conmigo y te dio ideas 🤩

01/09/2025

🥄 ¿Tu chiqui rechaza la comida y no sabes por qué?

Aquí te dejo 3 causas frecuentes que veo a diario en consulta:

1️⃣Está siendo forzado a comer o hay presión en el ambiente: Procura que el momento de comer sea tranquilo, de disfrute y tu chiqui asocie comer, con diversión y calma.

2️⃣Está incómodo/a. Revisa que la silla sea adecuada: recuerda que la silla de comer debe ser acorde en tamaño y confort para que pueda disfrutar de sus alimentos

3️⃣No tiene hambre, tiene sueño: es algo que siempre hablamos en consulta, pues es muy común que no vayamos a los ritmos de su sueño (ventanas de sueño)

🌟Bonus: Está enfermo/a o le duele algo (los dientes también cuentan): esto es súper común que pase, agarran un virus, comienza la inapetencia y a los días, los síntomas son mas evidentes

Muchas veces la clave está en observar, respetar y acompañar.

✅ Guarda este post si te pasa esto y compártelo con otra mamá que necesite escucharlo.

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