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Johanna Martínez

Casa
Colombia
Bogotá
Johanna Martínez

Soy psicóloga clínica, con más de 15 años de experiencia en salud mental y formación continua en neuropsicología.

26/02/2026

Hoy en redes todo se volvió “narcisismo”.
Una conducta fría, poca empatía, no validar, evitar conversaciones difíciles… y ya: “es narcisista”.

Y sí, existen dinámicas narcisistas. Pero reducirlo todo a esa etiqueta puede ser peligroso:
porque te quita opciones para comprender, te empuja a decisiones desde el miedo y, sobre todo, borra otras posibilidades clínicas y humanas.

En este reel hablo de algo que veo cada vez más: conductas que se confunden con narcisismo y que pueden estar relacionadas con autismo o con otras neurodivergencias (y también con trauma, estilos de apego, ansiedad, depresión, etc.).
No para “justificar” a nadie, sino para pensar con más precisión.

Además, mucha “psicoeducación” en redes viene de personas que no son profesionales, y eso deja a muchísima gente confundida:

a quien convive con alguien con estos rasgos

y a la misma persona neurodivergente, que sufre sin entender qué le pasa porque la información suele ser poca o superficial.

Mi invitación es simple: no te quedes con diagnósticos virales.
Hazte preguntas, busca evaluación seria si aplica, y mira el contexto completo.

¿Te ha pasado que etiquetaste algo como “narcisismo” y después entendiste otra cosa? Te leo. 👇

Trauma Apego PsicologíaClínica Narcisismo DiagnósticoDiferencial

23/02/2026

A veces creemos que ayudar es decirle al otro qué hacer.

Pero con los adultos (y sí: también con nuestros hijos ya mayores) hay una regla sencilla que cambia todo: no des consejos si no te los piden.

Porque cuando “recomendamos” todo el tiempo, el mensaje inconsciente que puede quedar es:
“Tú no eres capaz. Yo sé mejor que tú.”
Y eso, aunque se diga con buena intención, debilita la confianza, la autonomía y la toma de decisiones.

Una forma más sana de acompañar es preguntar:

“¿Quieres que te dé mi opinión o solo necesitas que te escuche?”

“¿Qué estás pensando hacer?”

“¿Cómo puedo apoyarte sin invadir?”

Acompañar no es dirigir.
Es respetar el proceso del otro.

¿Te pasa en tu familia? ¿Con tus hijos mayores? Te leo. 👇

19/02/2026

Ayer viví una experiencia que me dejó pensando. Fui a una clínica para una cirugía de un pólipo vaginal y, aunque encontré personas muy amables y humanas, también vi intervenciones que no me parecieron adecuadas.

En medio de iniciar el procedimiento, empezaron a entrar y salir personas de la sala. Y aunque entiendo que hay dinámicas clínicas, para mí —y especialmente en un contexto ginecológico— esto no es un detalle menor. Es un espacio donde una mujer está en un estado real de vulnerabilidad, y el respeto por la intimidad y el protocolo debería ser básico.

En este video te comparto lo que pasó y, sobre todo, el mensaje de fondo: no te quedes callad@ solo porque “son profesionales”. La autoridad médica no reemplaza tu derecho a preguntar, a entender, a consentir y a poner límites.

Porque cuidar tu salud también es cuidar tu dignidad.
Si te ha pasado algo parecido, te leo en comentarios.

SaludMental Vulnerabilidad CuidadoPersonal

15/02/2026

Honestamente, los que ya llevan tiempo siguiéndome se dan cuenta de que yo casi nunca celebro estas fechas. Es rarísimo que haga este tipo de “felicitaciones”. Me entero de que es San Valentín, sobre todo, porque se armó un mierdero en la subida de La Calera y en un grupo en el que estoy, como a las 10 de la noche, la gente decía que ni por el putas subieran por allá porque estaba terrible: motos, trancón, caos… en fin.

Pero bueno, me parece chévere que la gente celebre. Al final es más bonito el amor que el odio y la guerra. No tengo problema con eso.

Yo, particularmente, le quité mucha fuerza a estas fechas en la época en la que no me funcionaban las relaciones de pareja y yo sufría mucho. Después, con el tiempo, cuando ya tuve una relación estable, entendí que lo importante no era la fecha sino lo que pasaba dentro de la relación. Y porque mi pareja en ese entonces no le daba importancia a estas fechas, pero tenía otras maneras de mostrarme amor.

Y luego, cuando estuve soltera, entendí otra cosa: que el amor también se practica queriendo a otras personas, ayudando, estando. No todo el amor es “pareja”.

Entonces me nació escribir esto, no por la fecha, sino porque sé que hoy hay muchos y muchas que están solos y tal vez se sienten muy mal por no tener pareja.

Y aquí va lo que pienso: la idea de la pareja como “prueba” de que estás bien… es una mentira.
El mejor momento no es cuando tienes o no tienes pareja. El mejor momento es cuando tú te sientes plena, o pleno.

A veces es chévere porque estás acompañado. Y a veces no es chévere porque la pareja es un in****no.

Yo he atendido y atiendo a muchas personas, y si pudiera hacer una estadística, diría que de 100 parejas… 5 están fantásticas. El resto comen mi**da en silencio y en redes muestran otra cosa. Entonces traten de no dejarse influenciar por eso: una cosa es lo que vemos en redes y otra lo que realmente pasa dentro de esas parejas que “se ven” bien.

Y a veces el mejor lugar es estar, como dicen las abuelas: mejor sola que mal acompañada.

14/02/2026

Esta es una de las imágenes del trabajo corporal que realicé hoy con mis pacientes.
Y lo muestro por una razón: en consulta veo con frecuencia dolor de espalda, columna, hombros y cuello en personas que llevan años viviendo en tensión sin darse cuenta.

Por eso incorporé un espacio corporal complementario dentro de mis procesos: para llevar al cuerpo herramientas que ayudan a regular el sistema nervioso y a descargar carga acumulada. Trabajo con recursos que me encantan y que uso con criterio clínico: medicina tradicional china, acupuntura, moxibustión, TENS y terapia neural, entre otras.

Esto no reemplaza la terapia: la profundiza.
Y no está abierto al público: es exclusivamente para quienes ya están en proceso conmigo, porque forma parte del acompañamiento integral.

A veces el cambio no es “entender más”.
Es que el cuerpo por fin pueda decir: ya no tengo que sostener esto.

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11/02/2026

Hay familiares que parecen vivir siempre en el mismo lugar: crisis, deudas, “mala racha”, y una lista infinita de excusas.
Culpan al sistema, al gobierno, a la vida, a la suerte… y al mismo tiempo miran a los demás con resentimiento: “a ti te va bien porque tuviste ventaja”.

Pero muchas veces, lo que vemos por fuera (que no se levantan temprano, que no estudian, que no sostienen hábitos) es solo la capa superficial. Debajo puede haber algo más profundo: desregulación del sistema nervioso, tristeza crónica, desesperanza aprendida, trauma, baja energía, incluso problemas de salud mental o física que no se han atendido.

Este video no es para humillar a nadie.
Es un llamado claro: dejar de culpar y empezar a hacerse cargo.
Pedir ayuda si la necesitas, asumir hábitos, ordenar tu vida, y construir tu camino sin ponerle la responsabilidad a los demás.

Si esto te resonó, cuéntame en comentarios: ¿qué has visto en tu familia… o qué has tenido que trabajar en ti?

24/01/2026

Hay personas que llegan diciendo:
“no sé por qué me siento así”,
“he hecho mucha terapia y esto no cambia”,
“repito las mismas relaciones”,
“cargo una tristeza que no es solo mía”,
“siento que no avanzo, aunque me esfuerzo”.

En muchos casos, no es un problema individual.
Es una lealtad invisible al sistema familiar.

En los encuentros de Constelaciones Familiares y Trauma Transgeneracional, solemos ver cómo se ordenan situaciones como:

personas que cargan inconscientemente con el dolor de una madre o una abuela

dificultades persistentes en el amor, donde siempre aparece el abandono o la pérdida

bloqueos económicos ligados a historias de exclusión, ruinas o sacrificios familiares

sensaciones de vacío, culpa o falta de sentido sin una causa clara en la historia personal

hijos que viven emociones que no les corresponden por duelos no elaborados en el sistema

Cuando esto se mira, algo cambia.
No porque “se entienda”, sino porque el cuerpo deja de sostener lo que no le pertenece.

El 21 de febrero, en La Calera, abrimos un nuevo encuentro de
Constelaciones Familiares y Trauma Transgeneracional,
un espacio terapéutico, contenido y respetuoso, donde se trabaja con el sistema familiar desde una mirada profunda del trauma.

No siempre constelas tu propio tema.
Muchas veces, al participar o incluso solo observar, las personas reportan:

alivio emocional

mayor claridad para tomar decisiones

cambios en la forma de vincularse

una sensación interna de descanso que no habían tenido antes

Este espacio es para quienes sienten que ya no quieren seguir cargando con historias que no eligieron.

📍 La Calera
📅 21 de febrero
🕊️ Cupos limitados

Si algo de esto te resuena, probablemente no es casualidad.

20/01/2026

Esto no empezó contigo.

Muchas personas llegan a consulta preguntándose:
¿por qué me pasa esto a mí?
¿por qué en mi familia se repiten ciertas historias?

A veces no es algo que estés haciendo mal.
A veces estás repitiendo una historia familiar que nunca fue mirada ni reparada.
A eso lo llamamos trauma transgeneracional.

Quiero compartir algo personal para que se entienda mejor.
Mi hermano está en la cárcel.
Y cuando miramos su historia con más profundidad, aparece algo importante:
él no es el primer hombre de la familia que pasa por esto.

Su tío —el hermano de mi mamá— también estuvo en la cárcel.
En constelaciones familiares observamos que, cuando una historia queda sin resolver, suele aparecer un descendiente que la repite sin saberlo.

Esto no habla de culpa.
Habla de lealtades invisibles al sistema familiar.

La buena noticia es que estas repeticiones se pueden comprender, trabajar y transformar.

📅 Este 21 de febrero abrimos un espacio de
trabajo de trauma transgeneracional y constelaciones familiares,
para entender qué historia estás cargando
y empezar a soltar lo que no te pertenece.

👉 Si esto te resonó, escríbeme “TRANSGENERACIONAL” y te envío la información.

16/01/2026

Ya cumplimos cuatro años de este espacio tan especial.
Cuatro años viendo pasar personas que llegan cansadas, confundidas, con ansiedad, tristeza o con la sensación de estar atrapadas… y que se van un poco más livianas, más claras y más conectadas consigo mismas.

A veces parece que es muy poco tiempo, que “un día no alcanza para tanto”.
Pero la verdad es que he sido testigo de cómo, en este espacio, algo se ordena por dentro:
el cuerpo baja la guardia, la mente se aquieta y aparecen respuestas que antes no estaban.

Este retiro no es para evadir la vida,
es para volver a ella con más calma, más presencia y más fuerza interna.

Nuestro próximo retiro es el domingo 22 de febrero.
Si sientes que necesitas un alto, un respiro o un nuevo comienzo,
este puede ser un gran momento para ti.

Dirección

Cra 13 Entre Calle 84 Y 83
Bogotá
111221

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Página web

http://www.johademi.com/

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