23/02/2021
Después de toda la información que recibimos en cuanto a la Nutrición, de si es bueno o malo, de si me funciona o no, de cuánto debo comer o cuanto debo dejar de hacer para alcanzar una talla normativa, llega una sensación aún más difícil de manejar, el miedo repentino a comer.
Por ello te dejo unos tips importantes si ésto te está sucediendo:
✔️Primero revisa a quién estás siguiendo
✔️Recuerda nutrientes necesarios, así que prepara bowls inteligentes de comida, éstos van casi siempre servidos en los platos hondos de sopa para que visualmente no tengas la sensación de comer demasiado, recuerda la comida real NO es costosa ve por verduras, carnes, frutas, arroz, papa, yuca divide y equilibra.
✔️Ejercita el cuerpo y la mente para que los objetivos sean por salud.
✔️hidratate con constancia
✔️Tu cuerpo es tu templo, cuídalo.
No sientas angustia, es lógico, si lo que veo en redes resulta en restricciones, la mejor manera será evitar el consumo de todo tipo de alimentos, lo que antes parecía un buen plato ahora resulta lleno de carbohidratos satanizados, resulta que es mejor ir al supermercado a llenar un carrito de productos costosos y etiquetados finamente como "ligth" que ir a la plaza.
Las cosas cambian, pero no dejes que te invadan.
El acto en si de cocinar, el de comer, es un acto de amor.
Te abrazo.
