Psicóloga Ivonne Larios

Psicóloga Ivonne Larios Te ayudo a potenciar tu crecimiento personal y emocional con un enfoque cercano y práctico.

¡Estoy Contigo en cada paso!

Detrás de muchos adultos que hoy reaccionan con rabia, evasión o desborde, hay un niño que aprendió a sobrevivir sin con...
19/01/2026

Detrás de muchos adultos que hoy reaccionan con rabia, evasión o desborde, hay un niño que aprendió a sobrevivir sin contención emocional 🧩

Lo que viviste en la infancia no fue tu responsabilidad.
Pero hoy, como adulto, sí es tu responsabilidad mirar esa herida con honestidad y trabajar en sanarla 🌱

Sanar no es culparte, es dejar de exigirte desde el dolor que no elegiste 🤍

A veces no es el adulto el que duele, es el niño que sigue esperando ser cuidado.

Como psicóloga, veo a diario cómo estos pequeños logros internos pasan desapercibidos…pero cada uno de ellos es una vict...
17/01/2026

Como psicóloga, veo a diario cómo estos pequeños logros internos pasan desapercibidos…pero cada uno de ellos es una victoria sobre la ansiedad, el estrés y la autocrítica.

Levantarse después de un día difícil, enfrentar emociones complicadas, poner límites o simplemente seguir adelante… todo cuenta.❤️‍🩹

Hoy brindo por esos momentos silenciosos de fuerza y resiliencia, por cuidarnos, escucharnos y celebrarnos, incluso cuando nadie más lo hace. 💛

Decir “ya no aguanto nada” no es exagerar.Muchas veces es el resultado de haber sostenido demasiado por mucho tiempo. 🧠🌿...
14/01/2026

Decir “ya no aguanto nada” no es exagerar.
Muchas veces es el resultado de haber sostenido demasiado por mucho tiempo. 🧠🌿

No todo se tiene que aguantar.
No todo es tu responsabilidad.
Poner límites también es una forma de autocuidado.

Escucharte, respetarte y parar cuando lo necesitas
no te hace débil, te hace consciente.

Y si sientes que llegaste a tu límite, la terapia puede ser un espacio para entenderte y empezar a cuidarte sin culpa 🤍

A veces no es una sola cosa lo que nos quiebra, es aguantar demasiado en silencio.Cargar lo que duele, lo que no se dice...
12/01/2026

A veces no es una sola cosa lo que nos quiebra, es aguantar demasiado en silencio.

Cargar lo que duele, lo que no se dice,
lo que no te corresponde
y hacerlo sin apoyo también pasa factura.

No tienes que poder con todo.
Pedir ayuda también es autocuidado.

Guarda este post si hoy lo necesitas 🤍

A veces creemos que empezar con fuerza es sinónimo de hacerlo bien, y que si no estamos dando todo desde el primer momen...
08/01/2026

A veces creemos que empezar con fuerza es sinónimo de hacerlo bien, y que si no estamos dando todo desde el primer momento, estamos fallando. Pero la verdad es que empezar despacio o sin “toda la energía” no significa empezar mal.

Significa empezar desde donde realmente estás, con tus tiempos, tus posibilidades y tus emociones. Significa ser amable contigo mismo, reconocer tu realidad y permitirte avanzar a tu propio ritmo. 🌱

Cada pequeño paso que das cuenta. Cada intento, aunque no sea perfecto, es progreso. Lo importante no es la velocidad ni la perfección, sino la constancia y la atención que le pones a tu bienestar.

Respétate, escucha tus necesidades y date permiso para avanzar paso a paso. El cambio real, el que dura, nunca llega de golpe, llega desde el cuidado y la paciencia contigo mismo. 💛

Escúchate

Enero no llega con energía infinita.Llega con cansancio, con culpay con demasiadas expectativas.Por eso, este no es un r...
01/01/2026

Enero no llega con energía infinita.
Llega con cansancio, con culpa
y con demasiadas expectativas.

Por eso, este no es un reto para exigirte más.
Es una invitación a no abandonarte.

🌱 Durante 30 días vamos a trabajar un hábito
con pasos pequeños, reales y sostenibles.
Sin prisas. Sin perfección. Sin castigo.

No necesitas hacerlo perfecto.
Solo necesitas volver, incluso si es lento.

Al final del mes, también habrá espacio para pausar.
Porque descansar
también es parte del hábito. 🤍

✨ Guarda este calendario
✨ Compártelo con alguien que lo necesite
✨ Empieza desde donde estás

¿Qué hábito te gustaría empezar (o retomar) este mes?

29/12/2025

Diciembre no siempre es luces y celebración.
A veces también es distancia, pérdidas y silencios que pesan.

Hoy no buscamos respuestas perfectas,
sino una verdad que nazca de lo vivido.

Pablo nos recuerda algo simple pero poderoso:
pedir ayuda también es valentía,
movernos, abrirnos a lo nuevo
y buscar la felicidad, sea cual sea su forma.

Aquí estamos.
Personas dispuestas a acompañar. 🤍

Gracias, Pablo, por ser nuestro primer invitado.

A veces creemos que no avanzamos porque no vemos grandes cambios.Pero fin de año tiene algo especial: nos invita a mirar...
26/12/2025

A veces creemos que no avanzamos porque no vemos grandes cambios.

Pero fin de año tiene algo especial: nos invita a mirar atrás. Y es ahí cuando entendemos que muchos pasos pequeños, silenciosos, incluso dudosos, terminaron construyendo un camino.

No todo avance se siente como logro.
No todo crecimiento hace ruido. 🌱

Si este año diste un paso —aunque haya sido tímido—
también cuenta. También importa.

¿Qué paso pequeño diste este año del que hoy te sientes orgullosa/o? ✨

Esta Navidad 🎄 tal vez el regalo más importante no venga envuelto… sino que empiece contigo. ✨No se trata de hacer más, ...
23/12/2025

Esta Navidad 🎄 tal vez el regalo más importante no venga envuelto… sino que empiece contigo. ✨

No se trata de hacer más, ni de exigirte distinto. Se trata de tratarte mejor 🤍

Que este año puedas regalarte: autoestima, límites, descanso y un poco más de amor propio.

Si te hizo bien leer esto, guárdalo 🤍 o envíalo a alguien especial.

¿Qué le pedirías tú a Santa hoy? 🎄

LímitesSanos Autocuidado Psicología Contigo Terapia BienestarEmocional Sanar

Poner límites no es alejarse de los demás,es acercarse a uno mismo. 🌿Es reconocer hasta dónde sí y hasta dónde no.No se ...
22/12/2025

Poner límites no es alejarse de los demás,
es acercarse a uno mismo. 🌿

Es reconocer hasta dónde sí y hasta dónde no.

No se trata de ser duro, sino de ser honesto con lo que necesitas y con lo que ya no puedes sostener.

Aprender a poner límites también se trabaja y la terapia puede ser un espacio para hacerlo con acompañamiento y sin culpa 🤍

20/12/2025

Muchas personas confunden amor con sacrificio constante.

Pero cuando siempre te adaptas,
cuando siempre cedes,
cuando siempre callas…
algo dentro de ti se va agotando.

Poner límites no rompe vínculos sanos.
Los ordena🤍

relacionessanas

Escucharte no es solo oír lo que piensas,es prestar atención a lo que sientes, a lo que te cansa, a lo que vienes poster...
18/12/2025

Escucharte no es solo oír lo que piensas,
es prestar atención a lo que sientes, a lo que te cansa, a lo que vienes postergando. 🎧🧠

A veces seguimos en automático, cumpliendo, sosteniendo,
y en ese camino podemos olvidarnos de nosotros mismos. 🌫️

Escucharte es un acto de cuidado.
Y hacerlo en un espacio seguro, acompañado, también. 🌿

Si sientes que necesitas ayuda para volver a ti,
la terapia puede ser un buen comienzo.
Estoy aquí para acompañarte 🤍

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Bogotá

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