Psicóloga Cata Castiblanco

12/02/2026

En psicoterapia cognitiva conductual utilizamos este tipo de preguntas para ayudar a cambiar los pensamientos negativos automáticos por unos que sean de valor para nosotros y nuestra vida🫶🏻💖🫶🏻💖

19/01/2026

31/12/2025

2025 no fue el año en el que todo salió bien.
Fue el año en el que dejé de traicionarme.

Aprendí que poner límites no aleja a quienes importan, que reconocer lo que necesito es madurez y que soltar no siempre es perder: muchas veces es volver a mí. Me dolió crecer, sí. Pero dolió más quedarme donde ya no pertenecía.

Hoy elijo vínculos más honestos, decisiones más alineadas y una relación conmigo basada en respeto, no en exigencia.
Lo que viene no tiene que ser perfecto.
Tiene que ser verdadero.

10/12/2025

A veces la forma más silenciosa de dañar tu autoestima es no permitirte celebrar nada de lo que logras… como si nunca fuera suficiente.
Hoy te invito a detenerte, mirarte y reconocer lo que sí haces, lo que sí avanzas, lo que sí eres.
La sanación empieza cuando te das permiso de aplaudirte.

Si estás en ese momento en el que tu voz interna te pesa más que tus logros, puedo acompañarte.
Escríbeme “AUTOESTIMA” por DM y empezamos tu proceso.💖💖💖

15/05/2025

💭 “Es que tenía cosas tan lindas…”
🧠 ¿Y también tenía actitudes que te rompían por dentro, verdad?

Idealizar a tu ex es una trampa de la memoria: solo recuerdas lo bueno, y te olvidas del por qué terminó.
Este carrusel es para ti si sientes que no logras avanzar porque en el fondo... sigues pensando que era el indicado.

🚨 Spoiler: No lo era.
Pero lo que sí es real, es que puedes recuperar tu paz, dejar de idealizar lo que ya no existe y volver a elegirte a ti. ✨

Desliza, reflexiona y si sientes que esto te está costando más de lo que pensabas… estoy aquí para acompañarte en terapia. 💬❤️

14/05/2025

💔 El fin de una relación no solo es un adiós, también es un proceso emocional que puede ser mucho más doloroso de lo que imaginamos. Si sientes que el duelo de pareja está tomando el control de tu vida, ¡es hora de hacer algo por ti! 🌱

Recuerda que en terapia podemos trabajar en:

✨ Entender tus emociones y la razón de tu sufrimiento.
✨ Reforzar tu autoestima y recuperar tu bienestar.
✨ Aprender a soltar, sanar y reconectar contigo misma.

👉 Si estás lista para comenzar este proceso, te invito a enviarme un mensaje con la palabra "QUIERO SANAR" y juntos podemos hablar sobre cómo ayudarte a sanar y crecer después de una ruptura. 💬

Recuerda: no estás sola en esto. El primer paso es el más importante, y yo estaré aquí para acompañarte. 💕

10/05/2025

¿Qué pasaría si dejaras de luchar contra tus emociones… y empezaras a escucharlas?
El bienestar emocional no se trata de “estar feliz todo el tiempo”, sino de aprender a gestionar lo que sientes, aceptar lo que no puedes controlar y rodearte de relaciones que realmente sumen.

Hoy te comparto 3 pasos clave que trabajo con mis pacientes para fortalecer su salud emocional:
1. Aceptación y compromiso: Deja de pelear con lo que sientes y empieza a comprometerte con lo que sí puedes cambiar.
2. Estrategias de regulación emocional: Aprende a responder a tus emociones sin reprimirlas ni desbordarte.
3. Conexión social de calidad: No se trata de cuántas personas te rodean, sino de cuánto te nutren.

No tienes que hacerlo sola/o.
Si sientes que tus emociones te están sobrepasando o simplemente quieres aprender a vivir con más equilibrio, escríbeme.
Estoy aquí para acompañarte en tu proceso.

Psicóloga Catalina Castiblanco
Especialista en TCC y bienestar emocional

08/05/2025

💔 ¿Te cuesta mirarte con amor, tomar decisiones por ti o sentir que eres suficiente?
No estás sola. La autoestima no se construye de la noche a la mañana… pero sí se fortalece con actos pequeños y constantes. 💪✨

Hoy te compartí 5 microhábitos que pueden ayudarte a empezar ese proceso desde casa.
Y si sientes que necesitas guía para sanar de raíz lo que te está costando, estoy aquí para acompañarte.

📩 Escríbeme “AUTOESTIMA” por mensaje directo y te cuento cómo empezar un proceso terapéutico conmigo.

🧠 Soy Catalina Castiblanco, psicóloga clínica especializada en TCC, y llevo 4 años ayudando a mujeres a reconstruirse desde el amor propio.

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La forma en que te hablas define cómo te tratas. Y eso cambia tu vida.