29/05/2020
💪🏻💜Importancia de la actividad física.💪🏻💜
Nuestro cuerpo humano, está diseñado para movernos y en ningún momento para quedarnos quietos.
Al realizar actividad física de manera regular, se conseguirá muchos beneficios en la salud, además de sentirse mejor consigo mismo. Mientras que el sedentarismo está demostrado ser un factor de riesgo mayor para desarrollar múltiples enfermedades crónicas.
Al movernos, hacemos que nuestros músculos se contraigan con lo cual se liberan múltiples hormonas y señales con lo cual se mejora la salud. Además, se aumenta la movilidad de cada una de las articulaciones con lo que se logra una mejor lubricación de estas. Y ni hablar de tu corazón, éste empieza a expulsar más sangre a todos los órganos y tejidos, llevando más cantidad de nutrientes con lo que se mejorará aún mas tu salud. Y el cerebro? Este por acción del ejercicio, logrará una mejor función, tanto así que tendrá un factor protector contra enfermedades degenerativas relacionadas con la edad.
Pero si nos quedamos quietos? Los músculos se contraerán lo mínimo posible, haciendo que se pierda la masa muscular, por ende la fuerza, la salud, nos empezaremos a caer algo que se verá más acentuado con la edad. Además si no tengo musculo, mi metabolismo será mucho más lento con lo que empezare a aumentar de peso. Si no muevo las articulaciones, estas se volverán rígidas y sumamente dolorosas. Si mi corazón no late con fuerza, empezará a funcionar muy mal y no llevara nutrientes a todo el organismo. Mi cerebro ya no tendrá la capacidad de trabajar adecuadamente.
Y así podríamos continuar con un sin número de complicaciones de este tipo.
Lo importante es que el ejercicio es la clave de la eterna juventud, mientras que el sedentarismo es el inicio de la vejez.
Cuando nos referimos a actividad física, se hace referencia a toda acción que realiza nuestro cuerpo por encima de nuestro gasto energético basal (quedarnos quietos); mientras ejercicio hace referencia a toda labor que realizamos con un objetivo, sea esté salud, bajar de peso, aumento de masa muscular, etc. Pero para fines prácticos, se utilizan las dos palabras como sinónimos para no generar controversias.
