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Cirujana General | Coach de Nutrición Integral y Medicina Funcional

| Te ayudo a perder peso de forma sostenible y sanar tu cuerpo y tu relación con la comida 🩵
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09/10/2025

¿Y si te dijera que tus antojos no son el problema… sino un mensaje de tu cuerpo? 🤔💬
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🍫 Chocolate o dulces → pueden indicar falta de magnesio o necesidad de serotonina.
🍟 Salado → tu cuerpo podría estar pidiendo sodio o electrolitos.
🍖 Carne o helado → señales de bajo hierro o vitamina B12.
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👉 Cuando aprendes a leer tus antojos, dejas de culparte y empiezas a cuidarte mejor.
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💭 Cuéntame en los comentarios: ¿qué antojo se te repite más?

📌 Guarda este post para volver a él la próxima vez que aparezcan las ganas de picar algo.

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07/10/2025

¿Te imaginas lo que hacen tus órganos mientras duermes? 😴
Cada uno tiene su propia misión: limpiar, reparar, equilibrar… 💫

Cuando duermes bien, todo tu cuerpo celebra.

🌙 Dale a tus órganos el descanso que merecen y verás cómo te lo agradecen.

Guarda este carrusel para recordarlo cada día
Y compártelo con quien dice: “duermo cuando tenga tiempo”.

06/10/2025

💥 Tus órganos siguen hablándote 👇

🦋 Tu tiroides ama meditar y reír.
🍎 Tu colon se protege cuando montas bici o nadas.
🍬 Tu páncreas se equilibra cuando haces fuerza y manejas el estrés.
💧 Tu vejiga se mantiene sana cuando bebes agua y no aguantas el p*s.
🌸 Tu útero encuentra equilibrio con el yoga y las caminatas.
⚽ Tu próstata se fortalece con el movimiento y una vida sana.
🫀 Tus arterias se llenan de vida cuando levantas pesas o corres.
🦵 Tus venas fluyen mejor cuando te pones en puntas de pie.

Cuando los practicas, funcionan mejor, se mantienen jóvenes y previenes enfermedades.
Tu cuerpo no necesita perfección, necesita constancia ✨

💡 Guárdalo para recordarlo cada día.
📲 Compártelo con quien necesita cuidar más su cuerpo desde adentro.
💛 Sígueme ya mismo para aprender a cuidar tu salud desde lo más básico.

03/10/2025

Tus músculos también tienen un ejercicio favorito 🤍

Pequeñas cosas hacen grandes cambios 💪
Cuida tus músculos con hábitos simples.

📌 Guarda este carrusel para recordarlo cuando lo necesites.
📲 Compártelo para inspirar a más personas.
✨ Sígueme ya mismo, es probable que no vuelvas a verme por aquí.

01/10/2025

Tus órganos también tienen un ejercicio favorito 🫀🧠🫁
Cuando los practicas, funcionan mejor, se mantienen jóvenes y previenes enfermedades.

👉 Tu hígado ama que camines.
👉 Tus riñones disfrutan cuando te pones en puntas de pie.
👉 Tu cerebro se fortalece con la meditación.
👉 Tu corazón se llena de vida con ejercicio y risas.
👉 Tus pulmones agradecen cada respiración profunda.
👉 Tu estómago e intestinos sonríen cuando caminas y ríes.
👉 Tus huesos se hacen más fuertes con pesas y saltos.
👉 Tus ojos descansan con la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies de distancia por 20 segundos).
👉 Y tu piel brilla cuando haces ejercicio.

💡 Cada pequeño hábito cuenta. No se trata de hacer todo a la vez, sino de empezar con uno y repetirlo hasta que sea parte de ti.

📌 Guarda este carrusel para recordarlo cada día.
💬 Cuéntame: ¿qué órgano cuidaste hoy?
📲 Y si conoces a alguien que necesita cuidar más de sus órganos, compártele este carrusel 💛

29/09/2025

🍽️ Comer en exceso no siempre es por hambre.
A veces es ansiedad, rutina… o desconexión del cuerpo.

En este post te muestro 8 cosas pequeñas (y poco convencionales) que me ayudan a comer con más calma y consciencia cada día.

✨ No se trata de control.
Se trata de conexión.

📌 Guárdalo si sientes que esto también te pasa.

💛 Y comenta GUÍA si quieres mi guía gratuita para dejar de comer en exceso.

23/09/2025

¿Y si tu intestino pudiera hablarte?
Probablemente le reclamaría a tu cerebro por todo lo que piensas de ti misma.

Y no, no es solo una metáfora. Es ciencia.

Cada vez que tu diálogo interno se llena de críticas, exigencia o pensamientos negativos, tu cerebro lo interpreta como una amenaza real.
Se activa el modo alerta: se libera cortisol, se altera tu sistema nervioso…
y todo ese estrés químico viaja directo al intestino.

Ahí es donde empieza la guerra invisible.
Inflamación, gases, hemorroides, digestión pesada…
Tu cuerpo grita lo que tu mente calla.

💬 No es solo lo que comes. Es también lo que piensas.
Y cómo te hablas todos los días.

Este carrusel te lo muestra con una metáfora visual poderosa:
el intestino como campo de batalla emocional.
Desliza para entender cómo tu cuerpo y tu mente están más conectados de lo que creías.

🧡 Comenta “intestino” si sentiste que este post era para ti.
Guárdalo y compártelo con alguien que también lo necesita.

19/09/2025

Tu cuerpo cuando no duermes. 💤
Nadie te enseñó esto: cada vez que no descansas lo suficiente tu cuerpo se pone en modo acumulador.
No solo importa lo que comes o cuánto ejercicio haces.
Dormir bien es clave, y si no cuidas esa parte tu cuerpo paga las consecuencias sin que lo notes.
Literalmente te conviertes en un acumulador de grasa… y luego te preguntas por qué no bajas de peso si “haces todo bien”.
La buena noticia: siempre hay una salida. ✨
👉 Comparte con esa persona que le encanta usar gasolona barata.
👉 Guarda este post para recordarlo la próxima vez que trasnoches.

17/09/2025

El mito más grande sobre la felicidad que has creído toda tu vida.

Pensaste que para ser feliz necesitabas más dinero, más éxito, un cuerpo perfecto o un título de Harvard.

La ciencia ha demostrado que te has enfocado en los lugares equivocados.

Si estás listo para dejar de buscar la felicidad en el lugar equivocado, desliza.

Guarda este post para recordarte la única verdad que realmente importa.

Sígueme ya mismo, es probable que no vuelvas a verme por aquí.

16/09/2025

Cambiar es difícil.
Quedarte igual… también lo es.

El tiempo no se detiene.
Y antes de que lo notes, estarás en otro capítulo de tu vida.
¿Quién quieres ser cuando llegues allí?

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de elegir tu difícil.

Hazlo por ti.

💬 Comenta “DIFÍCIL” si este mensaje te habló directo al corazón.
💾 Y guárdalo si estás eligiendo una versión de ti que te haga sentir orgullosa.

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Bogota

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https://beacons.ai/dramonicamora

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