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Mente En Foco En Mente en Foco, creemos que cuidar de tu salud mental es el primer paso para transformar tu vida.

Somos un espacio dedicado a ofrecer herramientas prácticas, contenido educativo y sesiones personalizadas para ayudarte a desarrollar tu máximo potencial!

18/11/2025

¿Eres “creativo” o “analítico”? 🧠 La verdad es que te han mentido (a medias).

Nos vendieron la idea de que somos de “cerebro derecho” o “izquierdo”. Pero la neurociencia tiene algo que decir: tu cerebro no trabaja por separado.

Es cierto que existe la lateralización (Roger Sperry ganó un Nobel por descubrirlo 🏆), pero creer que solo usas un lado para ciertas cosas es un error.

La realidad científica 👇 Tu cuerpo calloso tiene más de 200 millones de fibras nerviosas conectando ambos hemisferios constantemente. ⚡

Cuando creas, calculas o resuelves problemas, estás activando una red de 86 mil millones de neuronas que trabajan en equipo. No son dos bandos compitiendo, es un solo órgano ultra integrado.

Así que no te etiquetes. Eres de cerebro completo. Úsalo todo.

El estrés no es solo “molestia”: deja cambios medibles en áreas del cerebro relacionadas con la memoria, las emociones y...
29/10/2025

El estrés no es solo “molestia”: deja cambios medibles en áreas del cerebro relacionadas con la memoria, las emociones y el autocontrol.

Pero hay buenas noticias: con hábitos constantes (respiración, sueño, movimiento y conexión) puedes ayudar a tu cerebro a recuperarse.

Guarda este post para consultarlo cuando lo necesites.
Comparte si conoces a alguien que vive con estrés crónico.

¿Cuál de estas estrategias te parece más fácil de empezar hoy? Comentanos

24/10/2025

No basta con mantener el cuerpo activo.
Tu cerebro también necesita movimiento: aprender, leer, crear, desafiarte.

Cada vez que estimulas tu mente, fortaleces la red que te permitirá pensar, recordar y adaptarte mejor con los años.
El envejecimiento cognitivo no se evita, pero sí se retrasa.

Entrenar tu cerebro es invertir en lucidez, en autonomía y en calidad de vida.

Cuidar la memoria no empieza a los 60, empieza hoy.Dormir bien, moverte, alimentarte mejor, aprender y conectar con otro...
22/10/2025

Cuidar la memoria no empieza a los 60, empieza hoy.

Dormir bien, moverte, alimentarte mejor, aprender y conectar con otros son las bases de un cerebro activo.

La prevención es la mejor forma de mantener tu mente joven.

🧠¿Qué hábito te gustaría fortalecer esta semana?

16/10/2025

“Dormir es perder el tiempo”, dicen algunos…
Pero tu cerebro no piensa lo mismo.

Mientras duermes, tu cerebro ordena recuerdos, limpia toxinas y repara conexiones neuronales.
Si duermes menos de 6 horas, tu atención y memoria pueden disminuir hasta un 30%.

No es solo cansancio: es un cerebro que no tuvo tiempo de “limpiarse”.

💤 Prioriza el descanso.
Tu productividad no se mide en horas despierto, sino en cómo cuidas tu mente.

👉 Comparte con ese amigo que presume de dormir poco.

La dopamina no es la hormona de la felicidad.Es un neurotransmisor implicado en el sistema de recompensa que anticipa el...
15/10/2025

La dopamina no es la hormona de la felicidad.
Es un neurotransmisor implicado en el sistema de recompensa que anticipa el placer, no lo genera directamente.

Cuando revisas el celular esperando una notificación, logras una meta o te propones un objetivo, tu cerebro libera dopamina antes del resultado, impulsándote a actuar.

👉 Por eso no “da felicidad”, sino motivación y movimiento.
Su función es mantenerte buscando, aprendiendo y repitiendo conductas asociadas a la recompensa.

🔁 Compartí este post con alguien que aún cree que la dopamina “da placer”

08/10/2025

¿Te bloqueas cuando estás estresado?
No es casualidad: el cortisol, la hormona del estrés, altera el funcionamiento del hipocampo y la corteza prefrontal, las áreas que regulan la memoria y la concentración.

Cuando el cortisol se mantiene elevado, tu cerebro entra en modo supervivencia: prioriza reaccionar, no pensar. Por eso cuesta recordar, decidir o rendir al máximo.

🧠 Tip neuropsicológico: haz pausas atencionales cada 60–90 minutos. Levántate, cambia de entorno visual y respira con conciencia. Este breve reinicio activa el sistema parasimpático y ayuda a recuperar la claridad mental.

✨ El estrés no solo se siente en el cuerpo, también se imprime en tu cerebro.

👉 Comenta si quieres que hablemos de más técnicas anti-estrés.

¿Usamos solo el 10% del cerebro? 🧠Este mito se ha repetido durante décadas… pero la neurociencia demuestra algo muy dist...
03/10/2025

¿Usamos solo el 10% del cerebro? 🧠
Este mito se ha repetido durante décadas… pero la neurociencia demuestra algo muy distinto.

👉 Desliza y descubre qué ocurre realmente en tu cerebro.

- Referencias científicas:

MIT McGovern Institute: Do we use only 10 percent of our brain?

Centre for Educational Neuroscience: We only use 10% of our brains?

Comparte este post con alguien que aún crea en este mito.

02/10/2025

¿Olvidas dónde dejas las llaves? 🧠
La mayoría de las veces no es un problema de memoria, sino de atención. El hipocampo no puede registrar la información si no estás realmente concentrado en el momento.

👉 Tip neuropsicológico: crea rutinas visuales (siempre deja las llaves en el mismo lugar). Esto reduce la carga atencional y facilita la memoria cotidiana.

✨ Recuerda: no es tu memoria, ¡es tu atención!

El envejecimiento cerebral es un proceso natural, pero ¿sabías que tienes el poder de influir en él? Nuestro estilo de v...
11/08/2025

El envejecimiento cerebral es un proceso natural, pero ¿sabías que tienes el poder de influir en él? Nuestro estilo de vida, desde lo que comemos hasta cómo gestionamos el estrés, es un factor clave. No se trata solo de olvidar las llaves, sino de entender cómo la neurociencia nos enseña a proteger nuestra mente.
Tu mente es tu activo más valioso. Invierte en ella. Desliza para aprender cómo.

”

🌿 “Si no tienes ataques de pánico, no es ansiedad”…¿Te suena familiar esa frase?Existen muchas ideas erróneas sobre la a...
16/04/2025

🌿 “Si no tienes ataques de pánico, no es ansiedad”…
¿Te suena familiar esa frase?

Existen muchas ideas erróneas sobre la ansiedad que siguen repitiéndose, incluso en espacios profesionales.
Y lo más preocupante es que estos mitos no solo desinforman, también hacen daño: generan culpa, autoexigencia, vergüenza o incluso retrasan la búsqueda de ayuda.

En este carrusel desmontamos 5 mitos que es urgente dejar atrás. Porque entender la ansiedad desde la ciencia y desde la empatía es una forma de sanar, acompañar y crear espacios más humanos. 💛

💬 ¿Con cuál de estos mitos te encontraste alguna vez?
🔁 Compartí este post si sentís que puede ayudar a alguien más.
📌 Y guardalo para volver a él cuando lo necesites.

🧠 ARTICULO: La ansiedad no es falta de fuerza. Es un sistema de defensa que perdió el control. bit.ly/3ReN0GZ
14/04/2025

🧠 ARTICULO: La ansiedad no es falta de fuerza. Es un sistema de defensa que perdió el control. bit.ly/3ReN0GZ

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