Lunes 5am - 9pm Martes 5am - 9pm Miércoles 5am - 9pm Jueves 5am - 9pm Viernes 5am - 9pm Sábado 6am - 7pm

¿Qué es el sitio web?

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Gimnasio Bohio

Casa
Colombia
Caucasia
Gimnasio Bohio

Centro de acondicionamiento físico, saber invertir en ejercicio es invertir en calidad de vida.

01/11/2022

Así se vivió nuestra rumba halloween, mucho colorido, las mejores puestas en escena y una rumba espectacular de principio a fin.

24/10/2022

Feliz y bendecido inicio de semana, familia. Hoy es un gran día para empezar a construir tu mejor versión, para empezar a recorrer ese camino que te llevará a hacer realidad tus sueños.
Basta ya de estar en casa y dejar solo que el tiempo pase, acciona, empieza a disfrutar la vida y a ser feliz con todo eso que te hace sentir pleno y te emociona.

19/10/2022

Este próximo viernes 28 de Octubre será nuestra gran noche 👻🎃

Oficialmente hacemos pública nuestra invitación a este maravilloso evento que llevamos a cabo cada año en nuestras instalaciones!

Evento organizado en horario de 7:00pm a 9:00pm
Recordatorio: ‼️ SOLO HABRÁ SERVICIO DE ENTRENAMIENTO EN EL HORARIO DE LA MAÑANA DE 5:00am a 11:00am ‼️

PREMIOS:
🥇500.000 en efectivo
🥈300.000 en efectivo
🥉200.000 en efectivo

& muchas sorpresas más 🥳🎉 será una noche de no olvidar !

22/08/2022

¡Toma ya la decisión! Saca de tu mente las excusas y empieza a moverte hacia la búsqueda de tu mejor versión. Y aunque no será un camino fácil, con nuestro gran equipo de trabajo apoyándote, aprenderás a enamorarte del proceso. ¡Te esperamos!

18/07/2022

Sin importar qué tan duros o qué tan pesados se vuelvan tus días; cada uno de ellos se debe convertir en una oportunidad para levantarte y volverte más fuerte, y para seguir entrenando con la convicción de poder alcanzar tu mejor versión.

21/06/2022

⭐⭐⭐⭐⭐

Tenemos la total certeza de que el trabajo conciente, apasionado y constante son las bases con las que plasmamos nuestro deseo de servirte, de apoyarte y de ser uno contigo.

Junto a ustedes hemos crecido, como empresa, como profesionales pero sobre todo como personas.

Gracias a ti por elegirnos y formar parte de esta maravillosa familia

15/06/2022

• No esperes a mañana, el lunes o incluso Enero para empezar.

¡ HOY ! Es hoy el único día certero que tenemos, así que toma acción y vive junto a nosotros este maravilloso estilo de vida.

• Siempre tendremos algo especial para ti, escríbenos para brindarte más información

BOHIO PARA TODOS

14/06/2022

Estamos cursando la mitad del año, aún estamos a tiempo de iniciar o retomar esas metas que nos hicimos al empezar este 2022.
Y tú, ¿Que metas aún no empiezas?

27/05/2022

Deseamos que seas y que sigas siendo parte de esta familia, por eso tenemos esta gran promoción para ti. Sé tú mejor versión

Adquiere está oferta por 49.000
Te esperamos.

29/04/2022

Entrenar para desarrollar la musculatura del tren inferior es sin duda alguna una de las razones por las cuales los usuarios, especialmente mujeres, acuden al gimnasio.

Es por ello, que a continuación te daremos una serie de recomendaciones que te ayudarán a optimizar los entrenamientos en esta zona del cuerpo:

1. Realiza un calentamiento con el fin de acondicionar y activar las diferentes estructuras osteo musculares previo a la movilización de las cargas.

2. Realiza en primer lugar los ejercicios globales como la sentadilla, el peso mu**to y las avanzadas.

3. Procura que tu calzado sea lo más "plano" posible, esto te brindará mayor estabilidad a la hora de realizar los movimientos durante el entrenamiento.

4. Garantiza por lo menos una "Frecuencia 2" de entrenamiento para cada grupo muscular del tren inferior durante la semana, es decir, que cada uno de ellos los trabajes dos veces por semana.

5. Evidencia científica reciente nos invita a que nuestras rutinas de pierna sean mucho más globales, es decir, que durante la misma sesión de entrenamiento se estimulen grupos musculares diferentes (por ejemplo el cuadriceps y los músculos femorales).

6. Procura darle el descanso suficiente a este grupo muscular antes de volverlo a estimular, el tiempo recomendado de recuperación oscila entre las 36 y las 72 horas; tiempo que dependerá de las características de las cargas utilizadas durante la sesión de entrenamiento (es decir, dependiendo el volumen, la intensidad, la densidad e incluso la frecuencia del estímulo).

Dirección

Calle 12 Carrera 19 #19-4
Caucasia
052410

Horario de Apertura

Lunes	5am - 9pm
Martes	5am - 9pm
Miércoles	5am - 9pm
Jueves	5am - 9pm
Viernes	5am - 9pm
Sábado	6am - 7pm

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