Soy Ruby Mejia

Soy Ruby Mejia He descubierto y experimentado como la cocina consciente es la mejor herramienta para una excelente � salud.

Que cocinar sea un espacio para tomar la decisión por lo natural y el comer toda una terapia que transforma tu alma y tu cuerpo.

16/12/2025

Este rollo es fácil, delicioso y no estas consumiendo conservantes en rus reuniones navideñas.

¿Te animas a hacerlo?. Escríbeme y te comparto la lista de ingredientes.

Desde mi cocina, mostrando el paso a paso para hacer un menu delicioso y saludable para esta navidad. No te imaginas tod...
30/11/2025

Desde mi cocina, mostrando el paso a paso para hacer un menu delicioso y saludable para esta navidad. No te imaginas todas las preparaciones que hicimos y no nos tomo mucho tiempo.

Fue un buen tiempo

28/11/2025

Ya estamos organizando todo para la clase de cocina navideña saludable.

Aun tenemos cupos!!

ESCRÍBEME Y TE COMPARTO LA INFORMACIÓN

27/11/2025

¿Un postrecito?..., esta receta es la solución si no tienes tiempo, ah! Y por supuesto no quieres consumir harinas. Tampoco tiene azúcar añadidas.

25/11/2025

Noviembre 29 de 2025. Cocina Navideña y saludable.
No te quedes fuera. Compartiré mis trucos, preparación paso a paso y tu harás un menú navideño sanador que hable de ti, de tu amor y de tu estilo.

¿Todavía usas pan molido para darle consistencia a tus albóndigas, hamburguesas o pastel de carne? ¡Es hora de actualiza...
25/11/2025

¿Todavía usas pan molido para darle consistencia a tus albóndigas, hamburguesas o pastel de carne? ¡Es hora de actualizar tus recetas de forma inteligente y saludable!

¿Por qué el Amaranto es tu nuevo mejor amigo en la cocina?

🚀 Potencia Nutricional: A diferencia del pan molido (que suele ser bajo en nutrientes), el amaranto es un "superalimento" ancestral.

💪 Más Proteína: ¡Ideal para mantener tu energía y saciedad! Es una proteína completa, algo raro en los vegetales.

🌾 Sin Gluten: Perfecto para quienes buscan evitarlo o tienen sensibilidad.

🌿 Rico en Fibra: Favorece tu digestión y te ayuda a sentirte ligero.

🦴 Minerales Esenciales: Una excelente fuente de hierro, calcio y magnesio.

Si te atreves, déjame un corazoncito en los comentarios 😃😍, por que sólo es cuestión de poner una cucharada molida y estas potencializando tus recetas.

24/11/2025

Te entrego las recetas, los tips y estoy a tu disposición para ayudarte a tener una celebracion deliciosa y libre de inflamación y remordimientos.

Inscribete ahora en este link
https://forms.gle/UzDpEaDRgsYwjhYN9

Celebra y cuidate!

Dile ADIÓS a los PROCESADOS esta Navidad y dale la bienvenida a lo NATURAL!¿Sabías que muchos de los productos que tradi...
23/11/2025

Dile ADIÓS a los PROCESADOS esta Navidad y dale la bienvenida a lo NATURAL!

¿Sabías que muchos de los productos que tradicionalmente disfrutamos en Navidad están cargados de conservantes, azúcares y grasas poco saludables? 😟 Es hora de repensar lo que ponemos en nuestra mesa.

La diferencia no es solo en el sabor, ¡sino en tu bienestar! Un pernil horneado en casa es puro sabor, jugosidad y nutrientes reales. ¿El procesado? Una lista interminable de ingredientes que apenas reconoces. ¡Tú eliges!

Desliza para inspirarte y descubrir alternativas deliciosas y fáciles de hacer en casa. Tu cuerpo y tus seres queridos te lo agradecerán.

¡Haz de esta Navidad una experiencia verdaderamente auténtica, nutritiva y muy saludable!

¿Cual vas a implementar?

21/11/2025

Clase de cocina saludable y deliciosa en esta navidad

09/11/2025

NATILLA..., Hazlo en casa, hazlo natural, hazlo saludable. 😉

05/11/2025

Hazla y me cuentas cómo te va!!

29/10/2025

¿Sabías que esta 'mala hierba o maleza' es una superplanta, es el oro de la naturaleza?"
Pues el Diente de Leon...
- Ayuda a aumentar la producción de bilis y jugos gástricos, facilitando la digestión de grasas.
- Es un potente depurativo pues ayuda a "limpiar" la sangre y el hígado.
- Es conocido como un tónico hepático, ayudando a la función y desintoxicación del hígado.

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El Poblado

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