Inside Nutrition

12/01/2026

En Supplements Sports encontrarás todo lo que necesitas para alcanzar tus metas: proteínas de alta calidad, pre-entrenos que te darán energía explosiva, aminoácidos para una recuperación óptima y mucho más. 🔥🔥

10/01/2026

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24/12/2025

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17/12/2025

¡Tu mejor versión te está esperando! 💯

14/12/2025

23/11/2025

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04/11/2025

14/10/2025

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07/10/2025

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06/10/2025

🔥 Rutina de Espalda y Bíceps 💪

• Remo alto en máquina Hammer – 4 series de 15, 13, 10 y 8 repeticiones, aumentando el peso en cada serie.
• Remo en polea baja – 4 series de 15, 12, 10 y 8 repeticiones, aumentando el peso en cada serie.
• Remo T (Bar Row Machine) – agarre neutro y prono, 4 series de 10 repeticiones cada una.
• Remo unilateral con mancuernas – 4 series de 15, 12, 10 y 8 repeticiones, aumentando el peso en cada serie.
• Curl de bíceps con mancuernas – 4 series de 15, 12, 10 y 8 repeticiones, aumentando el peso en cada serie.
• Curl ma****lo con mancuernas – 4 series de 15, 12, 10 y 8 repeticiones, aumentando el peso en cada serie.

💥 Controla cada movimiento, siente el músculo y progresa en cada serie.

02/10/2025

29/09/2025

🔥 Rutina de Femoral y Aductores

1. Peso mu**to con barra (controlando el recorrido)
👉 4 series x 15 repeticiones

2. Sentadilla sumo (recorrido controlado)
👉 5 series x 20 repeticiones

3. Femoral acostado en máquina (pausa arriba y recorrido controlado)
👉 5 series x 15 repeticiones

4. Prensa de piernas cerradas (recorrido controlado)
👉 5 series x 20 repeticiones

5. Prensa de piernas separadas (recorrido controlado)
👉 5 series x 20 repeticiones

6. Aductores en máquina (pausa al cerrar + recorrido controlado)
👉 5 series x 20 repeticiones